Ăn đào có giảm cân không | Biết cách ăn đào sau sẽ giảm 3kg/2 tuần

Đào là một loại quả thuộc miền nhiệt đới, có vị thanh mát, thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, đào còn được chị em truyền tai nhau là loại quả có công dụng giảm cân nhanh. Vậy thực hư ăn đào có giảm cân không? 1 quả đào bao nhiêu calo? Cách ăn đào giảm 3kg/tuần như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ đem đến cho các chị em câu trả lời thỏa mãn nhất về công dụng giảm cân của loại quả có hương vị thơm ngon hấp dẫn này.

Đào là loại quả có vị thanh mát, thơm ngon

Danh mục bài viết

1 Quả đào có bao nhiêu calo?

Quả đào là một loại trái cây có thịt ngon ngọt, ngọt ngào do đó được không ít các chị em yêu thích. Hơn thế nữa, trái đào rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Theo thông tin dinh dưỡng được USDA cung cấp 1 quả đào nhỏ 130g có chứa 51 kcal; 0,3 g chất béo; 12g carbohydrate; 2g chất xơ; 11g đường và 1,2g protein.

=> Kết luận: “Ăn đào có béo(mập) không?” – Câu trả lời là “KHÔNG”

Bạn có thể xem:
Uống trà đào có mập không? Cách giảm cân bằng trà đào giúp đẹp dáng sáng da hiệu quả

Trà đào không chỉ giảm cân lấy lại dáng gọn eo thon mà còn đem lại những siêu lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe? Tuy nhiên, uống trà đào có mập không? Cách làm trà đào giảm cân như thế nào là chuẩn nhất? Cùng tạp chí giảm béo tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây……..

Ăn quả đào có giảm cân không?

Tuy đào là loại quả rất quen thuộc ở châu Á, đặc biệt là Việt Nam, Trung Quốc, Ấn Độ nhưng thực hư ăn đào có giảm cân không lại ít người biết đến. Chúng tôi nhận được nhiều câu hỏi của bạn đọc về vấn đề này như: “Giảm cân bằng quả đào có hiệu quả không?”, “Giảm cân có nên ăn đào không?”, “Giảm cân bằng hoa đào có ảnh hưởng sức khỏe không?”, “Cách ngâm đào giảm cân”… Thực tế đào là một loại quả hỗ trợ giảm cân rất tốt nếu bạn biết cách thực hiện.

Đào chứa nhiều thành như các loại protein, các loại đường tự nhiên

Trong quả đào chứa nhiều thành như các loại protein, các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, caroten, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin PP và các chất sắt, canxi, photpho… tốt cho sức khỏe, kế hoạch giảm cân. Hàm lượng protein chứa trong quả đào cao gấp đôi táo và nho và cao gấp 7 lần so với trái lê, đặc biệt là chứa hàm lượng sắt gấp 3 lần quả táo đỏ, gấp 5 lần quả lê, ngoài ra đào chứa rất các loại Vitamin, nhất là Vitamin C nhiều hơn cả.

Đặc biệt quả đào hàm lượng chất xơ rất cao bao gồm 2 loại chất xơ không hòa tan (không tan trong nước) và chất xơ hòa tan, trong 100 gram đào chỉ có 46 calo nên giảm cân với đào được xem là một phương pháp hiệu quả.

=> Kết luận: “Ăn đào có giảm cân không?” – Câu trả lời là “CÓ”

Bạn có thể xem:
Bạn đã biết tác dụng của việc giảm cân đối với sức khỏe là gì hay chưa?

Không biết từ khi nào giảm béo được coi là một trong những xu hướng của đại đa số bộ phận. Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà giảm cân lại trở nên phổ biến như vậy. Tác dụng của việc giảm cân là gì? Lợi ích của việc giảm cân đối với sức khỏe như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn các vấn đề xoay quanh câu chuyện cân nặng đối với sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ….

Cách ăn đào giảm 3kg/2 tuần

Giảm cân bằng salad đào

Cách đơn giản nhất chính là ăn đào như một đồ ăn vặt hàng ngày. Khi lựa chọn đào, bạn nên chọn những trái đào không bị mềm và nhũn. Khi ăn cần loại bỏ lớp lông mịn trên vỏ trái đào, bởi nó thường gây dị ứng với da. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm các loại salad hoa quả bằng cách kết hợp đào, táo, lê, việt quất,… trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình, đây đều là những loại quả có tác dụng giảm cân, lại có vị thơm ngon lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Salad đào kết hợp nhiều trái cây tươi thơm ngon

Nước ép đào giảm cân thơm mát ngày hè

Nguyên liệu:

+ Đào tươi: 2 quả lớn

+ Rượu đào: ¾ chén

+ Rượu vang trắng

+ Rượu gừng ướp lạnh

Cách làm:

+ Đào tươi gọt vỏ và rửa sạch, cắt lát và cho vào bình thuỷ tinh.

+ Làm syrup đường bằng cách nấu tan ¼ chén đường với ½ chén nước. Nấu với lửa nhỏ cho đến khi đường tan hết thì tắt bếp và để nguội

+ Để đào vào bình thủy tinh,đổ syrup đường vào, tiếp đó là đổ thêm rượu vang vào chung. Khuấy đều và đậy kín.

+ Để vào ngăn mát tủ lạnh ướp mát trong khoảng 2-3 giờ đồng hồ.

+ Khi uống cho thêm 1 ít gừng vào để cân bằng được hương vị và độ nóng lạnh nước ép.

Nước ép đào giảm cân thơm mát ngày hè

Hướng dẫn làm sinh tố đào giảm cân

Nguyên liệu: 1- 2 quả đào tươi, sữa tươi tách kem, sữa chua không đường

Cách làm:

+ Rửa sạch đào, gọt vỏ (hoặc không) rồi cắt thành các miếng nhỏ.

+ Cho đào, sữa tươi, sữa chua vào trong máy xay nhuyễn.

+ Có thể cho thêm chút đường để dễ uống

+ Có thể cho thêm đá bào vào xay cùng

+ Có thẻ bỏ vào ngăn mát tủ lạnh và uống dần

Sinh tố đào giúp giảm cân

Bạn có thể xem:
“Bà mẹ 2 con” Ngọc Bích thở phào nhẹ nhõm sau khi giảm cân thành công nhờ CN Max Burn Lipo

Sau khi sinh con thứ 2, chị Bích được xây dựng chế độ ăn với thành phần dinh dưỡng cao nên nhanh chóng rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Do sức khỏe và công việc bận rộn, chị không thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện để giảm cân, may mắn biết đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, chị Bích bất ngờ giảm cân thành công và tự tin quay lại với công việc.…….

Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc “ăn đào có giảm cân không?” và cách thực đơn giảm cân với đào mà bạn có thể tham khảo để xây dựng chế độ giảm cân phù hợp với mình. Hi vọng, những thông tin trên của Tạp Chí Giảm Béo hữu ích và giúp bạn giảm cân được như ý muốn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.