Quất hồng bì chứa bao nhiêu calo? Ăn quất hồng bì có giảm cân không?
Quất hồng bì là loại quả vô cùng quen thuộc với những người sống ở miền bắc. Là loại quả có hương vị vô cùng thơm ngon, thanh mát quất hồng bì được nhiều người dùng để thay thế cho một loại nước uống giải nhiệt mùa hè. Vậy ăn quất hồng bì có giảm cân không, cách giảm cân với quất hồng bị hiệu quả được tiến hành cụ thể như thế nào? Hãy cùng xem những tác dụng tuyệt vời không ai ngờ tới từ quả quất hồng bì và hướng dẫn cách giảm cân bằng quất hồng bì hiệu quả.
Danh mục bài viết
Quất hồng bì bao nhiêu calo?
Quất hồng bì là loại trái cây thường xuất hiện vào mùa hè, là một loại quả mọng, hình elip và rộng hình bầu dục với màu sắc từ xanh nhạt đến vàng nhạt hoặc vàng nâu có kích thước 1,5-3 × 1-2 cm. Trái cây có vỏ mỏng và mềm với bên trong thịt màu trắng vàng, nhầy và mọng nước. Thịt có vị ngọt và hơi chua. Theo nghiên cứu, trong 100 gram quất hồng bì chứa 55 calo, 84 g độ ẩm, 0,9 g protein, 0,1 g chất béo, 0,9 g tro, 14,1 g carbohydrate và 0,8 g chất xơ được tìm thấy. Cùng một lượng cung cấp 148 mg Vitamin C, 3,3 mg Vitamin B3, 14,1 mg carbohydrate, 0,11 mg Vitamin B2, 281 mg kali, 19 mg phốt pho, 0,8 g chất xơ, 0,9 g protein, 0,02 mg Vitamin B1, 15 mg Canxi và 0,1 mg chất béo lipid.
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g quất hồng bì
Ăn quất hồng bì có giảm cân không? Xem ngay những tác dụng tuyệt vời của quất hồng bì
Ăn quất hồng bì có giảm cân không? Quất hồng bì hay còn gọi là kim quất, đô bì, đỗ mai là một loại quả có hình tròn, căng mọng có màu xanh, khi chín chuyển sang màu vàng có vị chua thanh mát và khi đã chín mọng thì sẽ có vị ngọt và rất thơm. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dình dưỡng 100g quất hồng bì chứa khoảng 30 kcal, 0,6ug Selenium và 226 mg Kali – đây là 2 chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự phát triển của cơ thể.
Quất hồng bì loại quả có nhiều ở miền bắc
Ăn quất hồng bì có giảm cân không? Ăn quất hồng bì không chỉ có tác dụng kích thích đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đốt mỡ, giảm cân mà ăn quất hồng bì còn đem lại vô số những tác dụng tuyệt vời khác. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, có thể ăn một lượng vừa đủ để thúc đẩy quá trình đốt mỡ. Vậy ăn bao nhiêu quất hồng bì là tốt nhất nếu bạn muốn giảm cân. Điều quan trọng đầu tiên mà bạn nên làm để xác định được số lượng quất hồng bì có thể ăn trong ngày, đó là hiểu được cơ thể của mình. Biết được lượng mỡ trong cơ thể là bao nhiêu thì mới có thể xác định mức năng lượng nên hấp thụ vào để giảm cân.
Để kiểm tra lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, bạn có thể kiểm tra TẠI ĐÂY
Bên cạnh khả năng hỗ trợ giảm cân, loại quả này còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Một số những tác dụng tuyệt vời của quất hồng bì có thể kể đến như:
Hỗ trợ điều trị ho, cảm cúm, kích thích tiêu hóa và giảm cân hiệu quả
Trong Đông y từ xa xưa ăn quất hồng bì giảm cân đã được các thầy thuốc tận dụng để trị họ và kích thích tiêu hóa bởi vỏ của quả quất hồng bì có tác dụng trị ho vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó hạt hồng bì có vị đắng, cay, the và tính ấm nên nó rất hiệu quả trong việc giảm đau, kích thích tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Cũng chính vì ưu điểm này mà quất hồng bì còn được dùng để chữa đau dạ dày, đau vùng thượng vị và đau bụng co thắt
Để trị ho, trị đau, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả bạn chỉ cần lấy quả hồng bì hấp với 1 chút đường hoặc mật ong sau đó lấy nước uống. Hoặc cũng có thể ngân quất hồng bì để dùng vào những ngày bị ho cho những thời điểm đã hết mùa quất.
Ăn quất hồng bì không chỉ có tác dụng kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác
Kích thích long đờm và giúp mái tóc xơ rối trở nên mềm mượt hơn
Bên cạnh tác dụng trị ho và giảm cân thì quất hồng bì còn có tác dụng giúp long đờm và làm mượt tóc. Trong Đông y, quất hồng bì được các thầy thuốc dùng để điều trị long đờm, hạ sốt, giải cảm. Còn theo y học hiện đại thì trong lá quất hồng bì có tác dụng giảm đường huyết vảo vệ gan…
Nếu chị em nào muốn biết mái tóc xơ rối của mình thành mái tóc mềm mượt và sạch gầu thì chỉ cần nấy nước lá hồng bì sau đó dùng để gội đầu thì đảm bảo mái tóc sẽ óng ả mềm mượt và hoàn toàn không còn lo vấn đề về gàu.
Hỗ trợ điều trị cảm mạo, thấp khớp tốt cho phụ nữ sau sinh
Ngoài những tác dụng tuyệt vời ở trên, một trong những lợi ích tuyệt vời mà không thể không nhắc đến của quất hồng bì, đặc biệt với những phụ nữ sau sinh đó là nó có tác dụng trị cảm mạo và thấp khớp khi dùng hạt và rễ của quả quất hồng bì.
==> Ăn quất hồng bì có giảm cân không? Ăn quất hồng bì không những giảm cân mà nó còn có tác dụng trị cảm mạo, thấp khớp, kích thích hệ tiêu hóa, trị ho, trị cảm cúm và làm mượt tóc.
Món mứt hồng bì giảm cân
Bạn có thể xem:
Bạn đã biết tác dụng của việc giảm cân đối với sức khỏe là gì hay chưa?
Không biết từ khi nào giảm béo được coi là một trong những xu hướng của đại đa số bộ phận. Và có lẽ không phải ngẫu nhiên mà giảm cân lại trở nên phổ biến như vậy. Tác dụng của việc giảm cân là gì? Lợi ích của việc giảm cân đối với sức khỏe như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn các vấn đề xoay quanh câu chuyện cân nặng đối với sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ….
Ăn Quất hồng bì có béo không?
Mặc dù quất hồng bì có vị ngọt tuy nhiên lượng calo có trong quất hồng bì chỉ 55 calo/ 100g. Đây là lượng calo tương đối thấp và khó có thể làm bạn tăng cân. Do vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn quất hồng bì mà không lo bị béo lên. Tuy nhiên, nếu bạn là bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thì nên ăn quất hồng bì với một lượng vừa phải để đảm bảo đường huyết được ổn định.
Keto có được ăn quất hồng bì không?
Keto có được ăn quất hồng bì không? Đây là câu hỏi mà Tạp chí giảm béo nhận được trong thời gian gần đây khi các bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng Keto nhưng không dám chắc chắn về việc ăn quất hồng bì trong thực đơn ăn kiêng của họ. Chế độ ăn Keto là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, bạn có thể bổ sung các loại trái cây trong thực đơn ăn uống tuy nhiên bạn chỉ nên ăn 100-200g trái cây trong 1 bữa ăn. Thâm vào đó, lượng carb có trong 100g quất hồng bì chỉ 14g, đây là lượng carb tương đối thấp, do đó bạn có thể thêm quất hồng bì vào chế độ ăn kiêng keto mà không làm ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng của bạn.
Cách ngâm quất hồng bì giảm cân như thế nào?
Ăn quất hồng bì giảm cân vậy giảm cân với nước quất hồng bì như thế nào? Để giảm cân với quất hồng bì có rất nhiều cách như: ăn trực tiếp quả quất hồng bì, ăn mứt quất hồng bì và uống nước quất hồng bì ngâm giảm cân. Tuy nhiên cach giảm cân với quất hồng bì phổ biến nhất được nhiều người áp dụng nhất là vào mùa hè đó chính là cách giảm cân bằng quất hồng bì ngâm. Để có quất hồng bì ngâm giảm cân các bạn cần thực hiện các bước sau:
Nguyên liệu:
- Quất hồng bì
- Đường phèn
- Muối
- Nước đun sôi để nguội
- 1 bình thủy tinh đủ lớn để chứa đựng tất cả các nguyên liệu trên
Cách làm:
Bước 1: Quất hồng bì đem nhặt sạch bỏ hết lá và cuộng chỉ lấy phần quả. Sau đó đem rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng 30 phút để loại bỏ hết bụi bẩn và tạp chất.
Bước 2: Vớt quất hồng bì ra để ráo nước sau đó cho vào bình thủy tinh lần lượt 1 lớp quất, một lớp đường phèn cứ lần lượt đến khi hết quất.
Bước 3: Rắc một lớp muối hạt lên trên cùng sau đó đậy nắp thật chặt và bảo quả ở nơi khô ráo, thoáng mát tránh ánh nắng mặt trời.
Bước 4: Sau khoảng 2 – 3 tháng khi quả quất teo lại bạn có thể lấy một chút nước quất hồng bì pha với nước lọc để thưởng thức giúp thanh nhiệt giải tỏa cơn khát và giảm cân.
Uống nước quất hồng bì giảm cân giải nhiệt mùa hè
Lưu ý: Tuy uống nước quất hồng bì giảm cân và nhiều tác dụng sức khỏe khác. Nhưng do được ngâm với đường phèn nên bạn không nên sử dụng thực đơn giảm cân này quá thường xuyên nếu không sẽ bị tác dụng ngược đó là khiến cân nặng tăng nhiều hơn. Để giảm cân vưới quát hồng bì hiệu quả các bạn cũng nên kết hợp với 1 chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý. Một, hai ly nước quất hồng bì có thể không khiến bạn giảm cân nhưng nếu uống liên tục mỗi ngày vài ly thì việc bạn sẽ tăng cân là khó tránh khỏi.
Lợi ích sức khỏe của Quất hồng bì
Quất hồng bì được biết với rất nhiều lợi ích sức khỏe mặc dù nó không được biết đến rộng rãi. Nó sở hữu nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, đặc tính chống viêm, chống giun và chống ung thư. Một số lợi ích sức khỏe được mô tả dưới đây:
Hoạt động giãn mạch
Vitamin C hỗ trợ trong việc giãn nở mạch máu đúng cách trong điều kiện xơ vữa động mạch, cholesterol cao, suy tim sung huyết, huyết áp cao và đau thắt ngực. Kết quả cho thấy bổ sung Vitamin C giúp tăng cường sự giãn nở của các mạch máu và ngăn ngừa các tình trạng tim mạch.
Giảm huyết áp
Bệnh nhân tăng huyết áp có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ngày càng tăng. Đối với điều này, việc bổ sung Vitamin C đúng cách và đầy đủ là rất cần thiết vì nó giúp giảm huyết áp của cơ thể.
Điều trị đục thủy tinh thể
Đục thủy tinh thể là một bệnh về mắt hoặc các vấn đề thị giác. Những người bị đục thủy tinh thể bị thiếu Vitamin C trong ống kính của mắt người. Lượng vitamin C hấp thụ cao giúp tăng cường cung cấp máu cho các vùng mắt của cơ thể.
Cân bằng mức cholesterol
Lượng vitamin B3 hấp thụ cao giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt giúp ngăn ngừa sự dày lên của thành động mạch và cả các tình trạng như xơ vữa động mạch.
Lợi ích của quất hồng bì đối với sức khỏe
Vitamin tan trong nước
Vitamin B3 chảy qua dòng máu của con người và cơ thể loại bỏ sự hiện diện của các vitamin dư thừa dưới dạng đi tiểu. Cơ thể đòi hỏi phải cung cấp liên tục vitamin này có thể thu được thông qua chất lỏng và thực phẩm.
Điều trị bệnh tiểu đường
Vitamin B3 giúp điều trị bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu cao. Vitamin B3 giúp kiểm soát mức HBA1C hiệu quả.
Cung cấp năng lượng
Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc hình thành năng lượng vì nó hỗ trợ chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein trong cơ thể.
Hệ thần kinh
Vitamin B2 điều trị các bệnh về hệ thần kinh như bệnh Alzheimer, tê, lo âu, đa xơ cứng và động kinh. Khi Vitamin B6 được sử dụng với riboflavin thì nó giúp điều trị các triệu chứng của Hội chứng ống cổ tay.
Sinh sản và tăng trưởng
Vitamin B2 rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng thích hợp của các cơ quan sinh sản và các mô cơ thể như mô liên kết, da, màng nhầy, mắt, hệ miễn dịch và hệ thần kinh. Hơn nữa, nó thúc đẩy sức khỏe của da, tóc và móng.
Co thắt cơ bắp
Nó đóng một vai trò quan trọng trong sự co cơ. Lượng kali đầy đủ là điều cần thiết cho việc thư giãn và co cơ thường xuyên. Bàn là kali được tìm thấy trong các tế bào cơ của cơ thể người. Nó duy trì chức năng của các dây thần kinh và cơ bắp và cũng làm cho phản xạ nhanh vì nó thúc đẩy sự kết nối thần kinh của não và cơ bắp.
Bạn có thể xem:
“Bà mẹ 2 con” Ngọc Bích thở phào nhẹ nhõm sau khi giảm cân thành công nhờ CN Max Burn Lipo
Sau khi sinh con thứ 2, chị Bích được xây dựng chế độ ăn với thành phần dinh dưỡng cao nên nhanh chóng rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Do sức khỏe và công việc bận rộn, chị không thể áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện để giảm cân, may mắn biết đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, chị Bích bất ngờ giảm cân thành công và tự tin quay lại với công việc.…….
Cách sử dụng quất hồng bì trong y học
Ngoài tác dụng giảm cân với quất hồng bì thì đây là loại trái cây được sử dụng nhiều trong y học với những lợi ích điều trị các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, các bệnh tai mũi họng….. cụ thể:
Các dùng quất hồng bì trong y học
– Ở Việt Nam, Trung Quốc và Malaysia, lá được sử dụng để điều trị hen suyễn, ho, bệnh da liễu và viêm gan.
– Các quả chưa chín khô và rễ thái lát được sử dụng như là một trợ giúp cho viêm phế quản.
– Trái cây chín có tác dụng làm dạ dày và làm mát.
– Lá, hạt và trái cây được sử dụng để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như loét và viêm mãn tính.
– Rễ được sử dụng để chữa bệnh sốt rét và viêm phế quản.
– Thuốc sắc lá được sử dụng ở Việt Nam để trị gàu và bảo vệ màu tóc. Quả quất hồng bì ngâm mật ong có tác dụng chứa ho và giải khát.
– Theo y học cổ truyền, vỏ quả hồng bì có công dụng trị ho rất tốt. Vào mùa nếu bị ho bạn có thể lấy hồng bì hấp cùng với một chút đường phèn để lấy nước uống.
– Ở Philippines, trái cây được sử dụng cho chứng khó tiêu, đau dạ dày, ho, cảm lạnh, cúm và đau bụng.
– Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng lá cho bệnh hen suyễn, ho, viêm gan virut, các bệnh về đường tiêu hóa và da liễu.
– Ở Trung Quốc, cây này được sử dụng trong các loại thuốc dân gian để điều trị viêm gan siêu vi mãn tính và cấp tính.
– Các chất chiết xuất từ hạt sở hữu các đặc tính ức chế men sao chép ngược của virus chống nấm và chống suy giảm miễn dịch ở người.
– Khoảng 15-30 gram lá khô nên được sử dụng trong thuốc sắc để điều trị cảm lạnh, cúm và sốt rét.
– Khoảng 9-15 gram drupe nên được sử dụng trong thuốc sắc cho đau dạ dày và đau bụng.
– Các chiết xuất từ trái cây giúp làm giảm khối u (sưng) và viêm.
– Như thể hiện trong nghiên cứu, nó cũng điều trị bệnh Parkinson.
– Thuốc sắc lá làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư.
Hy vọng, bài viết trên của Tạp Chí Giảm Béo đã giải đáp đầy đủ thắc mắc “ăn quất hồng bì có giảm cân không?” của bạn. Và, với cách hướng dẫn ngâm quất hồng bì uống giảm cân đơn giản trên các bạn sẽ có được món nước quất hồng bì ngâm thơm ngon giảm cân lành mạnh.
Tin liên quan:
- Ăn dâu tây có giảm cân không | Cách làm sinh tố dâu tây giảm cân hiệu quả
- Ăn mơ có giảm cân không | Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng quả mơ
- Ăn sung có giảm cân không | Bất ngờ với công dụng đặc biệt của quả sung
- Ăn quýt có giảm cân không? Dân tình phát sốt khi nghe câu trả lời từ chuyên gia
- Ăn quả cóc có giảm cân không? Xem ngay tuyệt chiêu giảm cân bằng trái cóc để bụng không còn 1cm mỡ
- Giải mã ăn kiwi có giảm cân không? Cách ăn kiwi thỏa thích không lo béo
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
