Lên thực đơn giảm cân bằng quả việt quất – thơm ngon lại hiệu quả

Giảm cân bằng quả việt quất vẫn còn xa lạ đối với chị em ở Việt Nam. Mặc dù việt quất không phải là loại quả phổ biến tại Việt Nam nhưng lại là loại quả rất được yêu thích tại nhiều nước trên thế giới. Việt quất có thể ăn tươi, làm bánh hoặc làm sinh tố việt quất giảm cân đều rất ngon. Việt quất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có hiệu quả giảm cân rất tốt. Vậy theo bạn quả việt quất có tác dụng giảm cân không? Xem ngay thực đơn giảm cân với cách ăn quả việt quất vừa thơm ngon lại hiệu quả.

Danh mục bài viết

giảm cân bằng quả việt quất,giảm cân bằng việt quất,quả việt quất giảm cân,sinh tố việt quất giảm cân,tác dụng giảm cân của việt quất,việt quất giảm béo,việt quất khô giảm cân

Giảm cân bằng quả việt quất

Tác dụng giảm cân bằng quả việt quất

Giảm cân bằng quả việt quất là từ khóa được tìm kiếm nhiều trong mùa hè năm nay. Quả việt có vị chua chua ngọt ngọt lại rất thơm ngon, được đánh giá là một loại quả đa năng với những công dụng ưu việt chăm sóc sức khỏe con người, chống lại các bệnh tim mạch, tiểu đường… Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa là anthocyanins, phenol, axit ellagic, vitamin C và vitamin E nên có công dụng lớn trong việc điều chỉnh cân năng và bảo vệ làn da. Quả việt quất có nhiều thành phần làm tan các chất béo dư thừa trong cơ thể bạn. Nhiều chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng việt quất có khả năng đánh tan mỡ bụng cực kì hiệu quả.

Quả việt quất có chứa nhiều chất polyphenol có thể giúp giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ, kể cả khi dùng liều lượng nhỏ, thành phần polyphenol cũng giúp giảm 27% tế bào gây bệnh béo phì Ngoài ra trong quả việt quất còn thành phần vitamin C cao giúp đốt cháy năng lượng thừa, đẹp da tăng cường sức đề kháng, cải thiện được hệ tiêu hóa, thị giác và có tác động không nhỏ đến trí nhớ nên rất được yêu thích.

Quả việt quất chứa nhiều chất polyphenol giảm tới 73% tế bào hình thành mô mỡ

=> Quả việt quất có tác dụng giảm cân không? Trong quả việt quất chứa ít calo. Calo trong quả việt quất là bao nhiêu? Trong 100 quả việt quất chỉ có chứa 57calo. Ngoài ra, quả việt quất còn có ít chất béo, và có nhiều thành phần làm tan chất béo trong cơ thể. Quả việt quất có tác dụng giảm cân tuyệt vời, đặc biệt khi chế biến thành sinh tố việt quất giảm cân.

Thực đơn giảm cân bằng việt quất thơm ngon, dễ làm

Giảm cân bằng việt quất thì có khá nhiều cách, bạn có thể ăn việt quất tươi hoặc xay sinh tố việt quất giảm cân, đó đều là những cách giảm cân với quả việt quất hiệu quả. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng quả việt quất của tạp chí giảm béo đưa ra.

Quả việt quất giảm cân

Cách đơn giản nhất là bạn có thể ăn việt quất giảm cân như các loại hoa quả tươi khác. Bản thân việt quất đã rất thơm ngon nên có thể ăn một mình mà không cần kết hợp với những loại hoa quả khác. Ăn quả việt quất giảm cân như thế nào? Chỉ cần rửa sạch để ráo rồi cho vào tủ lạnh ăn dần. Đặc biệt vào những ngày hè oi bức thì đây việt quất quả là món ăn vặt tuyệt vời. Tuy việt quất tươi có tác dụng giảm cân nhưng không khuyến khích ăn nhiều việt quất khô giảm cân. Bởi vì việt quất khô ít nước, chứa hàm lược đường cao không có hiệu quả giảm cân mà còn gây tích nước, đường gây tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa.

Việt quất tươi có vị thanh mát dễ ăn

Cách làm Sinh tố việt quất giảm cân

Bạn đã thử làm sinh tố việt quất giảm cân chưa? Nếu bạn thích các loại nước ép trái cây tươi mát vào mùa hè thì nước ép việt quất chính là sự lựa chọn bạn không thể bỏ qua. Một ly sinh tố việt quất giảm cân thơm ngon bổ dưỡng rất thích hợp cho một mùa hè nóng bức này. Bở sinh tố việt quất không chỉ giảm cân hiệu quả nó còn tác động tích cực đến cơ thể, giúp giảm nhiệt, sáng da, rất tốt nữa.

Cách làm sinh tố việt quất giảm cân cũng rất đơn giản. Phương pháp giảm cân với cách làm sinh tố việt quất giảm cân có nhiều cách. Tuy nhiên, cách làm sinh tố việt quất mà tạp chí giảm béo đưa ra sau đây, bạn có thể làm ngay cho mình một ly sinh tố việt quất giảm cân thơm ngon bổ dưỡng ngay tại nhà.

Vậy cách làm sinh tố việt quất giảm cân đơn giản tại nhà như thế nào? Chỉ cần cho vào máy xay sinh tố, ép việt quất lấy nước, kết hợp với 1 chút lá bạc hà và 1 chén sữa ít béo hoặc hạnh nhân bạn đã có 1 cốc sinh tố giảm cân bằng quả việt quất tuyệt vời. Việc còn lại là cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc một chút đá bào vào và dùng. Uống sinh tố việt quất giảm cân có cảm giác chua chua ngọt ngọt thanh mát, thơm dịu cùa việt quất với lá bạc hà sẽ khiến bạn thích mê loại nước uống giảm cân này.

Sinh tố việt quất giảm cân mát lạnh hợp với những ngày hè

Salad hoa quả tươi

Nếu ăn việt quất không hay sinh tố việt quất giảm cân thấy nhàm chán thì hãy kết hợp giảm cân bằng quả việt quất với một số trái cấy tươi khác như dâu tây, dứa, kiwi, nho, táo,… để thành một món salad trái cây tươi thơm ngon và ăn thong dong cả ngày. Cách kết hợp này vừa đa dạng thực đơn giảm cân giúp bạn vừa tăng độ thơm ngon của những món salad hằng ngày.

Có thể kết hợp việt quất với những loại quả khác để tăng độ thơm ngon

Những lưu ý khi xây dựng thực đơn việt quất giảm béo và cách bảo quản việt quất tươi giảm cân

+ Lựa chọn việt quất tươi ngon, tránh dập nát và không thay thế bằng việt quất khô

+ Mặc dù có tác dụng giảm cân nhưng ăn nhiều việt quất có thể gây tình trạng cồn ruột vì vậy không nên ăn khi đói, đặc biệt là những người có bệnh về đường tiệu hóa.

+ Ngoài thực hiện chế độ giảm cân bằng quả việt quất thì nên kết hợp bài tập giảm béo và chế độ ăn uống khoa học.

Xây dựng thực đơn giảm với Việt quất

– Cách bảo quản việt quất tươi giảm cân

+ Đầu tiên, bạn nên chuẩn bị những quả việt quất to, mọng không bị dập vào lọ kín hoặc trong túi nilong được buộc kín miệng rồi cho vào ngăn đá của tủ lạnh.

+ Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý không nên rửa trước khi cất vào ngăn đá, mà hãy ăn đến đâu thì rửa đến đấy. Với cách bảo quản này bạn có thể bảo quản trong vòng một tháng mà vẫn giữ được độ tươi ngon mà chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên.

Trên đây là một vài gợi ý trong việc xây dựng chế độ giảm cân bằng quả việt quất. Tuy nhiên, quả việt quất không phổ biến tại Việt Nam và được bán với giá khá cao nên bạn nên có thể kết hợp với những loại trái cây khác để xây dựng chế độ giảm cân để phù hợp với mình. Hoặc bạn có thể tham khảo các công nghệ giảm béo hiện đại, như công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Vừa mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời, vừa an toàn, và thời gian nhanh chỉ cần 1 liệu trình thôi.