Uống sinh tố yến mạch giảm cân và hiệu quả bất ngờ

Yến mạch được biết đến là một trong những loại lương thực có lợi cho sức khoẻ nổi tiếng trên thế giới. Với các hàm lượng dinh dưỡng cũng như các vitamin, yến mạch đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, một trong số đó là việc hạn chế tích tụ mỡ thừa, đem lại sắc vóc thanh mảnh, nhẹ nhàng. Nhưng để lựa chọn các loại yến mạch giảm cân và cách uống sinh tố yến mạch giảm cân như thư thế nào cho hiệu quả, các chị em hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Uống sinh tố yến mạch giảm cân như thế nào?

Uống sinh tố yến mạch giảm cân như thế nào để hiệu quả? Yến mạch được biết đến như một loại ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như các vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khoẻ. Thành phần chủ yếu của yến mạch là chất xơ, protein, các vitamin B1, B2 cùng nhiều vi chất khác. Chính vì vậy, khi sử dụng yên mạch, bạn sẽ có cảm giác nhanh no, nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, các chất canxi, kẽm trong tim mạch còn ngăn ngừa các nguy cơ về vấn đề ung thư, tiểu đường và dạ dày.

Không chỉ vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong yến mạch chứa các thành phần hạn chế các ván đề mỡ trong máu cao cũng như các nguy cơ về béo phì.

Sử dụng yến mạch giảm cân là biện pháp được nhiều chị em ưa chuộng

Nhờ những cơ chế đó, yến mạch giảm cân là biện pháp hữu hiệu cho nhiều chị em trong việc tìm lại vóc dáng thon gọn cũng như cải thiện vóc dáng hoàn thiện. Hàm lượng dinh dưỡng cao trong yến mạch cũng được đánh giá an toàn và không gây các biến chứng như các biện pháp giảm cân thông thường khác.

Công thức làm sinh tố yến mạch giảm cân

Cùng tạp chí giảm béo tham khảo những gợi ý về sinh tó yến mạch giảm cân dưới đây để có thêm những bí kíp nhỏ trong việc thay đổi cho thực đơn làm đẹp mỗi ngày.

• Sinh tố chuối yến mạch giảm cân

Sự kết hợp với chuối, một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin B1, kẽm cao dem đến hiệu quả giảm cân tối đa và một làn da mịn màng hơn mong đợi.

Nguyên liệu

– Chuối: 1 quả

– Yến mạch: 100 g

– Sữa tươi: 1 hộp

– Sữa chua: 1 hộp

Sinh tố chuối yến mạch giảm cân

Cách làm

– Chuối bỏ vỏ, cắt nhỏ và xay nhuyễn

– Thêm yến mạch vào xay cùng

– Trộn hỗ hợp vừa xay cùng sữa tươi và sữa chua

Đây là một món sinh tố rất bổ dưỡng, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện được làn da mịn màng, căng bóng. Các bạn có thể uống sinh tố yến mạch giảm cân này 1 – 2 lần/tuần, ngon hơn khi uống lạnh.

• Giảm cân với sinh tố yến mạch sữa tươi

Với sinh tố yến mạch này, các chị em có thể giữ được hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cao nhất từ yến mạch, cùng với sữa tươi, đó là một sự kết hợp tuyệt vời.

Nguyên liệu

– Yến mạch: 100 g

– Sữa tươi: 100 ml

Sữa tươi kết hợp cùng yến mạch giảm cân

Cách làm

– Xay nhuyễn yến mạch

– Trộn đều bột yến mạch vào sữa tươi

– Khuấy đều và thưởng thức

Đây là món sinh tố yến mạch giảm cân dễ làm, nhanh chóng và tiện lợi tại nhà. Các bạn có thể thêm một số loại trái cây tươi hoặc thêm đá nếu muốn uống lạnh với thực đơn ăn kiêng giảm cân này.

• Giảm cân bằng sinh tố yến mạch khoai lang

Hẳn là thật là lạ khi kết hợp 2 loại nguyên liệu khá lạ với nhau như này. Nhưng sinh tố yến mạch và khoai lang lại là một “vị khách” không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các chị em bởi lợi ích của nó đem lại cho sức khoẻ.

Nguyên liệu

– Yến mạch: 100 g

– Khoai lang: 150 g

– Sữa tươi không đường: 100 ml

Sinh tố khoai lang yến mạch giảm cân

Cách làm

– Ngâm yến mạch vào sữa tươi.

– Khoai bóc vỏ, luộc chín. Để khoai nguội, cắt thành từng miếng nhỏ rồi xay nhuyễn.

– Thêm yến mạch vào hỗn hợp khoai xay.

– Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố yến mạch giảm cân và khoai lang đem đến sự mới lạ về cách kết hợp giữa các nguyên liệu với nhau. Món này nên sử dụng lạnh thì sẽ ngon miệng hơn.

Lưu ý khi giảm cân bằng sinh tố yến mạch

Để có thể có được những món sinh tố yến mạch giảm cân hiệu quả và hợp lý, thì chị em cần chú trọng đến sản phẩm được chọn lựa.

– Các chị em nên cẩn thận trong việc sử dụng và chọn những sản phẩm nguyên chất, không pha sẵn gia vị.

– Có nhiều loại yến mạch giảm cân trên thị trường, và được đóng gói ở 3 dạng: Nguyên hạt, cán mỏng và bột.

– Dù sử dụng yến mạch giảm cân thì bạn cũng nên kêt hợp với các biện pháp tập thể dục.

– Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Thon gọn vóc dáng hiệu quả với yến mạch giảm cân

– Hạn chế tối đa các loại dầu mỡ, các loại đồ uống có chất kích thích trong quá trình sử dụng yến mạch giảm cân.

Với những gợi ý trên, các chị em đã có thêm những tham khảo khách quan về uống sinh tố yến mạch giảm cân và duy trì một cơ thể khoẻ mạnh.

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!