“Ôm trọn” những thực đơn giảm cân theo nhóm máu, hiệu quả bất ngờ

Thực đơn giảm cân theo nhóm máu nghe có vẻ kì lạ và chẳng có gì liên quan đến nhau nhưng theo khía cạnh khoa học thì phương pháp ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu là xu hướng giảm cân mới. Bởi khi thực hiện phương pháp giảm cân theo nhóm máu này sẽ rút ngắn quá trình giảm cân còn 1/2 chặng đường.

Vì sao nên xây dựng thực đơn giảm cân theo nhóm máu?

Vì sao xây dựng thực đơn giảm cân theo nhóm máu là điều cần thiết? Theo nghiên cứu khoa học thì nhóm máu cũng là một trong những yếu tố quyết định đến khả năng trao đổi chất của cơ thể, do đó có ảnh hướng tới quá trình đốt cháy mỡ thừa. Thế nhưng mỗi một nhóm máu mang lại hiệu quả giảm cân khác nhau. Điều này lý giải vì sao mà số người béo phì ở nhóm máu này lại nhiều hơn hoặc ít hơn so với những nhóm máu khác.

Thực đơn giảm cân theo nhóm máu

Ngày nay việc dựa trên những đặc điểm nhóm máu để xây dựng phương pháp giảm cân với thực đơn ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu được coi là đòn phản công trực diện giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng bởi chế độ ăn kiêng khoa học chiếm tới 70% kết quả giảm cân thành công. Khi bạn ăn những thực phẩm được khuyên dùng cho nhóm máu của ban thì sẽ đảm bảo rằng lượng calo nap vào luôn thấp hơn calo tiêu hao và những thực phẩm đó không gây tích mỡ trong cơ thể.

Phương pháp giảm cân theo nhóm máu là điều cần thiết nếu bạn muốn xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học và an toàn. Bởi một thực đơn giảm cân theo nhóm máu sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả với lượng thời gian chỉ bằng 1/2 các thực đơn giảm cân thông thường.

Thực đơn giảm cân theo nhóm máu

Theo như trên, tạp chí giảm béo đã giải đáp tới bạn đọc lý do tại sao thực đơn giảm cân theo nhóm máu lại cần thiết. Áp dụng thực đơn giảm cân theo nhóm máu sẽ giúp người có nhóm máu phù hợp giảm cân an toàn. Vậy thì đối với từng nhóm máu thì áp dụng thực đơn giảm cân theo nhóm máu làm sao? Tùy từng nhóm máu mà sẽ có thực đơn ăn kiêng giảm cân phù hợp nhất, chi tiết là:

• Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu O

Quá trình trao đổi chất ở những người nhóm máu O được đánh giá là khá chậm, do đó những người thuộc nhóm máu này có xu hướng bị tích mỡ và dễ tăng cân. Hơn nữa nhóm máu O có khả năng tích trữ đường tự nhiên trong trái cây và trong các chế phẩm từ sữa, do vậy bạn không nên ăn nhiều những thực phẩm trên nếu sở hữu nhóm máu O.

Nhóm máu O nên bổ sung thịt bò thay vì thịt lợn

Để ăn kiêng giảm cân thì bạn nên xây dựng thực đơn giảm cân cho nhóm máu O bằng các thực phẩm này

– Ăn nhiều rau xanh và một lượng vừa đủ trái cây để cung cấp chất xơ cho cơ thể.

– Các loại thịt đỏ (trừ thịt lợn), thịt gia cầm, thịt bò.

– Các loại cá nước lạnh như cá thu, cá trích.

– Trứng gà, trứng vịt.

• Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu B

Những người nhóm máu B có nguy cơ tăng cân cực cao ngay cả khi họ ăn rất ít. Vì thế công cuộc giảm cân của người nhóm máu B diễn ra trường kì và chưa từng có hồi kết khi cân cứ tăng rồi giảm. Nếu sở hữu nhóm máu này thì tốt nhất bạn nên ăn kiêng kết hợp tập luyện để quá trình giảm cân để sớm có hiệu quả.

Bổ sung thêm nhiều rau xanh

Thực đơn giảm cân cho nhóm máu B thường bao gồm những thực phẩm này:

– Các loại cá như cá thu, cá trích, cá hồi, cá tuyết, cá bơn.

– Các loại thịt bò, đà điểu, cừu.

– Trứng gà là sự lựa chọn hoàn hảo cho người nhóm máu B với số lượng khoảng 2 quả/ tuần.

– Rau củ quả.

– Bổ sung thêm ngũ cốc.

• Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu A

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì những người nhóm máu A chỉ nên ăn chay và hạn chế ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật vì chúng khiến họ bị tăng cân nhanh hơn. Trong trường hợp lo ngại ăn chay không đủ chất thì những người nhóm máu A có thể xem xét và bổ sung các loại thực phẩm dưới đây:

Ăn thêm các loại đậu

– Thịt gà ta, thịt đà điểu.

– Cá thu, cá hồi, cá mòi

– Ăn thêm nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ cho cơ thể.

– Ưu tiên lựa chọn trứng gà thay vì các loại trứng khác.

– Bổ sung thêm các loại hạt: Hạt vừng, hạt óc chó, hạt hướng dương…

– Các loại đậu: Đậu nành, đậu đỏ, đậu năng, đậu bơ.

Trên đây là gợi ý những thực đơn giảm cân theo nhóm máu phổ biến tạp chí giảm béo tổng hợp mà bạn có thể tham khảo để xây dựng một chế độ thực đơn cho người ăn kiêng hợp lý. Bên cạnh đó đừng quên kết hợp luyện tập các bài tập giảm cân mỗi ngày để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!