Thực dưỡng số 7 giảm cân, đỉnh cao của chế độ thực dưỡng thanh lọc cơ thể

Thực dưỡng số 7 giảm cân có tốt không khi nó đang là phương pháp giảm cân đang được nhiều người sử dụng nhất. Vậy đâu là cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân khi mà các chuyên gia cho rằng thực dưỡng số 7 là cách giảm cân tối ưu nhất trong chế độ thực dưỡng và đã được nghiên cứu, áp dụng từ chính tác giả của nó là Ohsawa – một bậc thầy tại Nhật Bản. Nếu bạn là người mới bắt đầu thì việc xây dựng một thực đơn thực dưỡng giảm cân là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu xem ăn thực dưỡng số 7 có giảm cân không và hiệu quả giảm cân thế nào nhé!

Thực dưỡng số 7 giảm cân

Thực dưỡng số 7 giảm cân có tốt không?

Ăn thực dưỡng số 7 giảm cân có tốt không? Thực dưỡng số 7 giảm cân không phải là phương pháp dễ dàng thực hiện. Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng để trụ vững với cách này, bạn cần có một ý chí kiên cường và sự kiên nhẫn cao độ giống như tư tưởng của người Nhật Bản. Thực đơn thực dưỡng giảm cân Ohsawa có tác dụng thải độc vô cùng tốt và được nhiều nhà khoa học chứng minh. Tuy nhiên nếu sử dụng sai cách, bạn vẫn sẽ gặp phải nhiều vấn đề không mong muốn.

• Thực dưỡng số 7 là gì?

Thực dưỡng số 7 là gì? Thực dưỡng được hiểu là một quá trình dưỡng sinh cơ thể đặc biệt nổi tiếng tại Nhật Bản do giáo sư Ohsawa đúc kết từ nhiều nền văn hóa khác nhau trên thế giới. Có thể khái quát thực dưỡng giống như ăn chay thanh tịnh nhưng phương pháp này tốt và tạo nên nếp sống khỏe mạnh hơn. Phương pháp này được quy ra ở nhiều mức độ ăn khác nhau và có độ khó tăng dần. Trong đó, ăn thực dưỡng theo phương pháp số 7 là khó nhất và ở mức ăn cao nhất.

Thực dưỡng số 7 giảm cân là đỉnh cao của ăn chay giảm cân

Thực dưỡng số 7 hay còn được gọi là Tiết Thực có nghĩa là bạn sẽ không ăn bất cứ loại thực phẩm nào khác trừ ngũ cốc. Nếu áp dụng cách thực dưỡng số 7 này, cơ thể bạn sẽ bị thay đổi nguồn thức ăn một cách đột ngột, chỉ được ăn gạo lứt và muối mè 100%. Đối với những người mới bắt đầu theo phương pháp này, sự khó khăn và gian nan gây nên tâm lý sợ hãi là không thể tránh được và có thể dẫn đến việc từ bỏ sớm.

Tuy nhiên, để có khởi đầu thuận lợi hơn, bạn có thể ăn thêm bánh tráng lứt, dầu mè, bơ mè, bánh đa thái lứt,… miễn sao là loại thực phẩm nằm trong cốc loại để bạn bớt nhàm chán trong bữa ăn, tạo thêm sự lạ miệng.

• Ăn thực dưỡng giảm cân có hiệu quả không?

Thực dưỡng số 7 có tác dụng giảm cân nhanh chóng chỉ trong 3 tuần

Với những định nghĩa về thực dưỡng số 7 là gì thì theo bạn ăn thực dưỡng số 7 giảm cân có tốt không? Giảm cân bằng thực dưỡng số 7 là mức độ thực dưỡng cao nhất được nghiên cứu, áp dụng cách số 7 cũng sẽ mang lại hiệu quả phòng và chữa bệnh cao nhất. Đây cũng là cách mà Ohsawa đã áp dụng cho chính mình.

Việc kết hợp giữa ăn thực dưỡng số 7 với sinh hoạt lành mạnh, cùng các bài tập giảm béo thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và đặc biệt bạn sẽ thông tuệ hơn trước những vấn đề cần xử lý, tính tình cũng trở nên điềm đạm và từ tốn hơn.

Một nguyên tắc quan trọng khi áp dụng ăn thực dưỡng là bạn cần ăn ít và nhai rất nhiều, nhai thật kỹ cho đến khi thức ăn nhuyễn như hồ và cảm nhận được vị ngọt tự nhiên của thức ăn rồi mới nuốt. Bạn cần nhai tối thiểu là 30 lần trở lên và nhai càng nhiều càng tốt.

Thực đơn thực dưỡng giảm cân

Thực đơn giảm cân với thực dưỡng

Sau khi trả lời cho câu hỏi thực dưỡng số 7 giảm cân có tốt không thì thực đơn giảm cân với thực dưỡng số 7 là gì? Một thực đơn giảm cân với thực dưỡng nếu bạn chịu khó, kiên trì thì sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt đó. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng thực đơn thực dưỡng giảm cân trong 3 ngày trước để làm quen và cảm nhận phương pháp thực dưỡng đối với cơ thể. Dưới đây tạp chí giảm béo sẽ đưa ra cho bạn một thực đơn giảm cân bạn có thể áp dụng

• Giảm cân bằng thực dưỡng ngày thứ nhất

Bữa sáng: Uống trà gạo gạo lức rang

Để có tác dụng tốt nhất, nên uống nước trà gạo lức rang với độ nóng thích hợp từ 2 đến 3 lít mỗi ngày.

Bữa phụ: Ăn gạo lức hoặc quả táo. Nên dùng hoa quả ít đường

Bữa trưa: Ăn cơm gạo lức cùng dưa leo, củ đậu.

Bữa tối: 1 chén gạo lức nhỏ và miếng thịt trắng.

• Thực đơn thực dưỡng giảm cân ngày thứ 2

Bữa sáng: Trà gạo lứt rang không kèm thêm bất kì cái gì

Bữa phụ: Củ cà rốt tươi hoặc vài lát dưa chuột

Bữa trưa: Một chén súp Miso (gồm Miso, đậu phụ, rong biển) và bánh mì đen

Bữa tối: Cơm gạo lứt và dưa bở

Thực đơn thực dưỡng giảm cân với gạo nứt

• Ăn thực dưỡng giảm cân ngày thứ 3

Bữa sáng: Trà gạo lứt rang không kèm thêm bất kì cái gì

Bữa phụ: Dưa chuột tươi

Bữa trưa: Salad trong vườn, trà đỗ đen không thêm bất kì thứ gì

Bữa tối: Một tách Miso hoặc súp Shuyo, Trà gạo lứt rang.

Chú ý bạn đừng quên nhai thật kĩ trước khi nuốt.

Kết: Bài viết trên đã trả lời cho bạn câu hỏi “Ăn thực dưỡng số 7 giảm cân có tốt không?” Một thực đơn giảm cân với thực dưỡng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt cho những người thừa cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn vẫn nên rèn luyện thể dục thể thao. Hoặc để giảm béo nhanh và an toàn, không cần ăn kiêng, không cần tập những bài tập giảm béo, thì bạn hãy suy nghĩ đến công nghệ giảm béo Max Burn Lipo nhé!

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!