[Bật mí] Uống sâm có béo không? Cách dùng sâm giảm cân hiệu quả ?
Nhân sâm được xem là vị thuốc có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, giúp tăng tuổi thọ, chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, bên cạnh những công dụng nói trên vẫn có rất nhiều người đang quan tâm đến cân nặng muốn biết liệu uống sâm có béo không? Cách dùng nhân sâm giảm cân hiệu quả là gì? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu câu trả lời chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Danh mục bài viết
Uống sâm có béo không
Để đánh giá chính xác việc uống sâm có béo không, chúng ta cần đánh giá thành phần dinh dưỡng của nhân sâm: axit amin, glucozit, tinh dầu, glucoza, vitamin, peptit, oligosaccharid, tinh dầu, maltose, và acid sulfuric. , đường sucrose, …
Thực tế, sâm rất giàu chất dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều chất béo. Đường trong sâm cũng là đường tự nhiên, không có khả năng tích tụ lại dưới dạng mỡ thừa dẫn đến tăng cân. Do đó, đặc tính của sâm sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên, uống nhân sâm có thể giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái hơn, kích thích vị giác, ăn uống ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn. Đây là nguyên nhân dẫn đến tăng cân khi uống nhân sâm. Nếu chúng ta khắc phục được vấn đề này và duy trì chế độ ăn uống khoa học trong thời gian sử dụng nhân sâm thì sẽ không bị tăng cân.
Ngược lại, đối với những người cơ thể suy nhược, nhẹ cân và cần tăng cân thì nhân sâm quả thực là lựa chọn phù hợp để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh việc uống sâm vừa ngon miệng, bạn cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống. Và cần lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe để bồi bổ cơ thể.
Uống sâm có giảm cân không
Sâm giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng mức năng lượng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng nhân sâm có thể khiến con người cảm thấy thoải mái, năng động và khỏe mạnh hơn, từ đó tạo ra quyết tâm và động lực. Khi tốc độ trao đổi chất của bạn tăng lên, bạn có thể ăn cùng một lượng thức ăn nhưng lượng calo dư thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo với ít calo hơn. Chúng tôi biết rằng việc nâng cao tinh thần và sức bền trong quá trình tập luyện vất vả là yếu tố quan trọng và khó khăn nhất đối với những ai muốn duy trì cân nặng vừa phải. Từ đó, nhân sâm có thể giúp bạn thích nghi với thói quen vận động tích cực trong thời gian dài, đương nhiên khả năng bỏ cuộc giữa chừng sẽ giảm đi rất nhiều. Nó rất quan trọng với mọi người, đừng lạm dụng nhân sâm.
Hãy nhớ rằng, bạn không nên sử dụng nhân sâm như một cách để giảm cân duy nhất. Ăn uống lành mạnh hàng ngày và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để kiểm soát cân nặng hiệu quả lâu dài. Trên thực tế, nhân sâm có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, nhưng chỉ giảm cân thôi là chưa đủ. Có thực đơn giàu chất bột đường và chất béo mỗi ngày, dù bạn ăn nhân sâm hay rắc bột nhân sâm lên thức ăn cũng không mang lại hiệu quả tốt mà ban đầu tình hình có thể còn tệ hơn.
Cách dùng sâm giảm cân hiệu quả
– Để pha trà nhân sâm: Hòa tan một thìa cà phê bột nhân sâm vào một cốc nước nóng. Thêm mật ong hoặc các hương liệu mong muốn khác để tạo thành một loại trà hoàn hảo.
– Ngoài để uống ra có thể dùng làm cháo nhân sâm: chỉ cần cho một thìa bột nhân sâm hoặc nhân tươi thái nhỏ vào cháo. Một món ăn rất phổ biến mà những người ăn kiêng vẫn có thể tin tưởng sử dụng đó là cháo gà tần sâm. Sau khi chế biến chỉ cần chú ý loại bỏ lớp mỡ trên cùng để đảm bảo cơ thể không bị béo lên.
– Bữa sáng của nhân sâm, tại sao không? Một số người có thói quen bỏ bữa sáng vì muốn giảm cân nhanh chóng. Đây là một sai lầm lớn, vì dù không phải là bữa sáng quan trọng nhất trong ngày thì bữa sáng cũng rất quan trọng, nó có thể tái tạo năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu bạn có kế hoạch giảm cân, một ly sinh tố với trái cây và một thìa nước sâm là bữa sáng lý tưởng vào mỗi buổi sáng. Rất đơn giản nhưng hiệu quả khiến bạn bất ngờ.
Nhân sâm được mệnh danh là thần dược chữa bách bệnh thường được mọi người nhắc đến, việc nghiên cứu và phát triển nhân sâm ngày càng có thêm nhiều chức năng mới. Thực phẩm chức năng giảm cân được đánh giá là an toàn và đầy hứa hẹn cho những ai bận rộn và khó giảm cân nhất. Hãy dùng thử, cảm nhận những hiệu quả mà nó mang lại và tận hưởng những thay đổi nhanh chóng của cơ thể.
Liều dùng nhân sâm giảm cân phù hợp
Liều lượng khuyến cáo thông thường là 1-2g mỗi ngày. Những người thường xuyên bị mất sức, suy nhược có thể sử dụng ngày 2-3 lần. Ban đầu, có thể sử dụng một lượng nhỏ nhân sâm được sử dụng và tăng dần theo thời gian.
Tuy nhiên, không có quy định cụ thể về liều lượng nhân sâm cho mọi đối tượng. Tùy theo những vấn đề gặp phải mà bạn có thể linh hoạt sử dụng nhân sâm cho phù hợp.
Những người không nên sử dụng sâm
- Phụ nữ có thai
- Trẻ sơ sinh
- Người đang cho con bú
- Bệnh nhân có vấn đề về huyết áp
- Đối tượng có tiền sử bệnh tim mạch
- Bệnh nhân tiểu đường đang dùng thuốc
- Tình trạng rối loạn chảy máu hoặc các vấn đề về đông máu
- Những người đang dùng thuốc chống loạn thần hoặc thuốc chống đông máu
- Người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, phân lỏng
- Trong quá trình sử dụng nhân sâm, bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp và hạ huyết áp cần được theo dõi chặt chẽ.
Qua bài viết trên của tạp chí giảm béo, chắc hẳn các bạn đã có cân trả lời cho câu hỏi uống sâm có béo không rồi đúng không nào? Mặc dùng sâm có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng sâm để tránh những tác hại không mong muốn. Chúc các bạn giảm cân thành công!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
