Ăn bánh gấu có béo không? 100g bánh gấu có bao nhiêu calo ?
Những chiếc bánh gấu nhỏ xinh từ lâu đã trở thành món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Cũng vì hương vị ngọt thanh đánh thức vị giác của người thưởng thức mà bánh gấu dễ làm ta mất kiểm soát khi ăn chúng. Vậy liệu ăn bánh gấu có béo không? Chúng ta cùng đọc bài dưới đây để có lời giải đáp chính xác nhất nhé.
Ăn bánh gấu có béo không?
Ăn bánh gấu có béo không? Bánh gấu với lớp ngoài giòn rụm và nhân kem bên trong rất kích thích vị giác của người dùng. Món bánh này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng. Chúng là món ăn vặt lý tưởng của nhiều người. Nhưng đối với những người đang thừa cân và đang muốn giảm cân thì họ luôn quan tâm xem ăn bánh gấu có béo không? Vậy đâu là câu trả lời chính xác cho câu hỏi này? Hãy cùng Tạp chí giảm béo tìm hiểu xem bánh gấu có bao nhiêu calo nhé.
- 100g bánh gấu có bao nhiêu calo?
Các thành phần trong bánh gấu bao gồm: bột mì, trứng, sữa bột, đường, các sản phẩm từ sữa… tất cả đều cho ra thành phẩm thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng. Dựa trên cách tính calo của các thành phần này trong thực phẩm, trung bình cứ 100gr bánh gấu chứa 472 kcal. Như vậy có thể thấy lượng calo của bánh gấu khá lớn rồi đúng không nào?
- Vậy ăn bánh gấu có béo không?
Với lượng calo như trên thì ăn bánh gấu có béo không ? Chắc các bạn đang tìm câu trả lời khách quan nhất cho câu hỏi này. Hàm lượng calo tối đa trong bánh gấu là 472 kcal / 100 g, tương đương với lượng calo trong 100 g bánh quy Danisa. Với lượng calo này, bạn hoàn toàn có xu hướng tăng cân. Ngoài ra, bánh gấu còn được bổ xung rất nhiều dinh dưỡng và chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều bánh hoặc ăn thường xuyên sẽ khiến nguy cơ tăng cân tăng cao. Trong một chiếc bánh kem có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều đường, tinh bột và chất béo. Do đó, những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì không nên cho loại bánh này vào thực đơn giảm cân của mình
Cách ăn bánh gấu không béo
Qua phần 100g bánh gấu bao nhiêu calo cũng như ăn bánh gấu có béo không thì chúng ta đã biết, bánh gấu có thể gây béo cho người dùng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn đúng thời điểm thì bánh gấu nhân kem cũng mang lại cho bạn những lợi ích nhất định cho sức khỏe và tránh tăng cân như sau:
-
- Lúc tim đập nhanh, đau đầu chóng mặt, bánh gấu sẽ giúp bạn bổ sung lượng đường. Lượng đường này sẽ giúp bạn làm tăng đường huyết, cải thiện tình trạng này. Giúp công việc giảm cân của bạn không quá khó khăn.
- Buổi trưa ăn bánh sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng để tiếp tục công việc tiếp theo của buổi chiều. Đồng thời giúp bạn cân bằng dinh dưỡng mà không lo tăng lượng đường trong cơ thể.
- Không nên ăn bánh gấu quá nhiều trong 1 tuần. Mỗi lần không ăn quá 100g.
- Không nên ăn bánh gấu khi đói bụng. Vì khi đói sẽ khiến bạn hấp thụ calo nên đến đỉnh điểm, gây tăng cân đột ngột.
-
Ăn nhiều bánh gấu sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát - Không nên ăn bánh vào buổi tối. Vì thời điểm này, năng lượng dễ bị chuyển hóa thành chất béo.
- Nên ăn miếng nhỏ, nhai kỹ.
- Khi lao động mệt mỏi thì không nên ăn bánh.
- Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh gấu thì nên tập thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng.
- Tự làm bánh gấu với nguyên liệu giảm cân. Như vậy có thể ăn bánh gấu nhiều hơn mà không lo bị béo
- Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh gấu thì cần vận động để tiêu hao năng lượng, giảm tích tụ mỡ thừa.
Qua bài viết trên của Tạp chí giảm béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho ăn bánh gấu có béo không rồi đúng không nào ? Ngoài ra còn có thêm các cách ăn bánh gấu không béo nữa. Cần chú ý lượng calo từ bánh gấu nạp vào cơ thể. Ngoài ra cần có chế độ ăn uống hợp lý kèm tập luyện thể thao để có vóc dáng thon gọn. Chúc các bạn luôn có được vóc dáng như ý !
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
