Bí kíp đơn giản của Thư Kỳ giữ vóc dáng quyến rũ ở tuổi 42

Thư kỳ luôn nằm trong danh sách nữ diễn viên xinh đẹp, quyến rũ nhất của điện ảnh Hoa Ngữ. Không chỉ sở hữu khuôn mặt thần thái, quyến rũ mà còn sở hữu một vóc dáng nóng bỏng. Mặc dù đã bước sang tuổi 42, nhưng Thư Kỳ vẫn khiến người hâm mộ xao lòng với vẻ đẹp của mình. Trong một bào phỏng vấn gần đây, Thư Kỳ đã chia sẻ bí kíp giữ vóc dáng của mình, cùng xem đó là gì nhé.

Sử dụng sữa ít chất béo và ngũ cốc

Thư Kỳ giữ vóc dáng

Vẻ đẹp kiêu kì của Thư Kỳ ở tuổi 42

Nhiều nữ diễn viên để giữ thân hình thon gọn mà không ngại nhịn ăn, hoặc chỉ ăn hoa quả, cắt giảm toàn bộ ngũ cốc và thực phẩm ngọt. Tuy nhiên, Thư Kỳ chia sẻ bí quyết đã giúp Thư kỳ giữ vóc dáng là cô không bao giờ bỏ bữa, nhịn ăn để giảm cân thậm chí còn ăn đều đặn 3 bữa một ngày với chế độ ăn uống khoa học để cân bằng lượng calories hấp thụ vào cơ thể. Trong bữa sáng, cô chỉ chọn ăn ngũ cốc giàu chất xơ và sữa ít chất béo, buổi trưa và buổi tối Thư Kỳ chọn ăn thịt (phần thịt trắng), rau, củ quả, nước ép trái cây để cung cấp thêm đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, cô uống từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày hạn chế ăn các đồ ăn vặt ngọt, nhiều dầu mỡ,… vừa hại sức khỏe, vừa không tốt cho da.

Đứng nửa giờ sau bữa ăn

Đây là một bí kíp giảm cân rất độc đáo đã giúp Thư Kỳ giữ được vóc dáng. Sau mỗi bữa ăn, cô thường duy trì đứng 30 phút sau bữa ăn. Để thời gian trôi nhanh , Thư Kỳ có thể đi đi lại lại nhẹ nhàng hoặc xem video. Thói quen này giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, tốt cho dạ dày, đồng thời ngăn chặn hình thành mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bắp chân săn chắc hơn.

Thư Kỳ giữ vóc dáng

Thư Kỳ đang có một cuộc sống hôn nhân hạnh phúc

Không ăn gì trong 5 tiếng trước khi ngủ

Ăn tối quá no hoặc quá sát giờ ngủ không chỉ hại dạ dày mà còn dễ tích tụ mỡ thừa. Chính vì vậy, bữa tối của Thư Kỳ thường cách thời gian ngủ khoảng 5 tiếng đồng hồ và thường trước 8h tối. Sau 8h tối nếu đói, Thư Kỳ cũng chỉ ăn trái cây hoặc 1 chút nước ép hoa quả nhẹ nhàng chứ không ăn các thực phẩm rắn hay đồ ngọt. Ngoài ra Thư Kỳ còn tập một số bài Yoga hít thở để thanh lọc cơ thể, giảm stress để có tinh thần thoải mái, khỏe khoẳn hơn.

Thư Kỳ giữ vóc dáng

Thư Kỳ còn tập một số bài Yoga hít thở để thanh lọc cơ thể

Uống nhiều nước hàng ngày

Uống đủ nước không chỉ có tác dụng thải độc, đẹp da mà còn giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng đây là kinh nghiệm giảm béo dược các chị em biết đến nhiều nhất vừa có tác dụng làm đẹp da vừa có được vóc dáng đẹp. Vì vậy, Thư Kỳ luôn duy trì uống đủ 2l nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nước ấm khi mới thức dậy và trước khi đi ngủ. Ngoài ra, Thư Kỳ còn bổ sung thêm nước qua các loại nước ép hoa quả tươi, các loại rau củ như cà rốt, củ cải trắng,… để giảm cân, đẹp da và tốt cho sức khỏe.

Thư Kỳ giữ vóc dáng

Thư Kỳ luôn duy trì uống đủ 2l nước mỗi ngày

Thư Kỳ từng chia sẻ, cô là người khá lười nên những phương pháp giảm cân của mình rất dễ làm, mọi người có thể thực hiện theo rất dễ dàng. Tuy nhiên phương pháp giảm béo của Thư Kỳ không có tác dụng giảm béo từng vùng trên cơ thể, hoặc những người có cơ địa béo lâu. Với các trường hợp này, bạn cần có các bài tập giảm mỡ cho từng vùng và có chế độ ăn kiêng hiệu quả hơn.

Từ khóa