Hướng dẫn chị em cách uống nước đậu đen đúng cách hiệu quả bất ngờ

Uống nước đậu đen có giảm cân không? Các chị em thường mách nhau cách giảm cân an toàn nhanh chóng thậm chí là không cần kiêng khem quá nhiều mà vẫn giảm được đến 5 – 7kg chỉ trong 1 tuần. Uống nước đỗ đen có giảm giảm cân không hôm nay mình sẽ review cho các bạn cách uống nước đỗ đen rang giảm cân do chính mình áp dụng và đã thành công.

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen còn khá mới, song sau nhiều lần tìm hiểu và đắn đo mình quyết định chọn cách giảm cân bằng cách uống nước đậu đen giảm cân. Nói thật mới đầu khi chọn phương pháp giảm cân này mình cũng hơi hoang mang bởi không biết uống nước đậu đen có giảm cân không?

Uống nước đỗ đen có giảm cân không, uống nước đậu đen giảm cân đúng cách như thế nào? Để chắc chắn mình có đến hỏi bác mình (bác mình là người làm bên lĩnh vực đông y nên cũng có những kiến thức và hiểu biết nhất định) và được bác chia sẻ cho cách uống nước đỗ đen rang giảm cân như sau:

Cách chọn đỗ đen để giảm cân hiệu quả

uống nước đậu đen có giảm cân không

Đậu đen xanh lòng có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn với đậu đen trắng lòng

Đậu đen nên chọn những hạt mẩy và to đều, đặc biệt chú ý chọn loại đậu đen xanh lòng vì  theo bác mình giải thích thì trong những hạt đậu đen xanh lòng có chứa nguồng dưỡng chất dồi dào. Những dưỡng chất đó không chỉ có tác dụng hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa mà còn ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả.

Hơn nữa trong những hạt đậu xanh lòng thì thường có lượng protein thực vật, chất xơ dồi dào hơn. Điều này sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, kích thích đẩy nhanh tốc độ dào thải độc tố và những chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể.  Ngay cả thành phần magie, photpho, mangan và vitamin nhóm B cũng có rất nhiều trong những hạt đậu đen xanh lòng, nhưng thành phần này có tác dụng phá hủy các liên kết của chất béo, đặc biệt là béo bụng.

Cách rang đỗ đen để uống giảm cân đúng cách

uống nước đậu đen có giảm cân không

Những hạt đậu đen cần được rang sao cho chín đều như vậy nước đậu sẽ thơm hơn khi uống

Nhiều bạn thường cho trực tiếp những hạt đậu đen vào linh nhừ và chắt lất nước để uống. Cách này cũng có tác dung giảm cân nhưng tốn nhiều thời gian và nước đỗ đen khi uống cũng không có vị thơm bằng cách uống nước đỗ đen rang giảm cân. Cách làm đỗ đen rang để giảm cân được tiến hành như sau:
Bạn đem 1kg đỗ đen đã được loại bỏ hết hạt lép, mốc, mối mọt rửa sạch và ngâm với nước ấm khoảng 1 giờ.

Tiếp đó bỏ vớt đỗ đen ra và phơi khô.

Sau khi đỗ đen đã được phơi khô thì bạn mang đi rang cùng với 1 ít muối hột cho đến khi đậu chín và có mùi thơm thì bắt xuống để nguội và bỏ vào lọ thủy tinh để bào quản.

Mỗi lần uống uống nước đỗ đen rang giảm cân các bạn chỉ cần lấy ra khoảng 2 – 3 nắm sau đó thêm khoảng 1,5 lít nước và đun sôi. Khi nước sôi bạn vặn nhỏ lửa để thêm 5 – 10 phút cho tinh chất trong đỗ đen thục hết ra rồi mới tắt bếp để nguội và sử dụng.

uống nước đậu đen có giảm cân không

4 bước đơn giản để có món nước đậu đen giảm cân

Cách uống nước đậu đen giảm cân đúng cách

Uống nước đậu đen có giảm cân không? Uống nước đỗ đen không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn là thanh nhiệt và giải độc tố cơ thể. Tuy nhiên nó chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn uống nước đậu đen giảm cân đúng cách.

Cách uống nước đỗ đen rang giảm cân hiệu quả nhất đó chính là uống 1 cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn khoảng 20 – 30 phút. 1 cốc nước đậu đen chỉ chứa 15g protein mà không có chất béo bão hòa. Khi uống nước đậu đen các bạn sẽ có cảm giác lo lâu hơn,  giảm bớt cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn. Từ đó giảm hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

uống nước đậu đen có giảm cân không

Để giảm cân bạn nên uống trước khi ăn 30 phút và không uống với  đường

Theo như những gì bác mình đã hướng dẫn mình đã áp dụng trong khoảng 1 tháng thì giảm được 4kg. Việc giảm 5 -7kg trong 1 tuần bằng cách uống nước đậu đen rang mình nghĩ là không có. Bên cạnh uống nước đậu đen đều đặn 3 lần mỗi ngày mình có kết hợp với tập gym nên cơ thể rất tỉnh táo và khỏe khoắn. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân bằng đậu đen rang này.

Từ khóa