Thử thách bản thân với Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia vũ trụ

Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia vũ trụ không dành cho người thiếu nghị lực và quyết tâm. Nếu bạn là một người kỹ tính trong việc lựa chọn các phương pháp ăn kiêng và muốn nghiêm túc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì đây: 13 ngày trong chế độ giảm cân của phi hành gia chắc chắn sẽ là phương pháp giảm béo thỏa mãn mọi điều bạn đang tìm kiếm.

Tại sao thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia lại hiệu quả?

Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia là một trong những chế độ bắt buộc trong quá trình huấn luyện của họ. Để trở thành một phi hành gia, bạn phải tuân thủ nhiều chế độ luyện tập nghiêm ngặt và cả những hoạt động cá nhân hàng ngày cũng vào khuôn khổ. Tất nhiên, trong các khuôn khổ đó có cả chế độ ăn kiêng cực kỳ hà khắc.

cách chế độ thực đơn giảm cân 13 ngày giảm cân của(cho) phi hành giaThực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia là gì?

Nổi tiếng với chế độ ăn kiêng mang lại hiệu quả tích cực, chế độ ăn kiêng của phi hành gia được nhiều chính trị gia trên thế giới lựa chọn áp dụng trong những thời điểm cân nặng vượt mức cho phép. Đặc biệt trong đó có thể kể đến Thượng nghị sĩ Hoa Kỳ tại Washington, DC, thành viên của Quốc hội tại Ottawa, Canada, và thậm chí là một cựu thị trưởng của Moscow… cũng không thể bỏ qua hiệu quả của chế độ ăn kiêng tuyệt vời này.

Nguyên tắc trong chế độ ăn kiêng của phi hành gia là tăng cường protein và giảm thiểu tối đa sự xuất hiện của chất xơ, carbohydrate. Nhờ tiêu thụ chủ yếu protein và giảm các chất béo khác, quá trình giảm cân bằng phương pháp này diễn ra khá thuận lợi và không ảnh hưởng đến cơ bắp. Chính vì thế, phương pháp ăn kiêng này vẫn đáp ứng được những yêu cầu về độ an toàn đối với sức khỏe, giúp các phi hành gia có thể hoạt động tốt ngoài không gian.

cách chế độ thực đơn giảm cân 13 ngày giảm cân của(cho) phi hành gia

Để trở thành nhà du hành vũ trụ, họ phải nghiêm ngặt theo chế độ ăn kiêng hà khắc

Tuân thủ nguyên tắc ăn kiêng nghiêm ngặt của chế độ giảm cân của phi hành gia

Khi đã bắt tay vào thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn phải tuân thủ những nguyên tắc về dinh dưỡng trong 2 tuần giảm cân liên tiếp và ngưng 2 tuần sau đấy có thể lặp lại. Đây còn được gọi là 13 ngày giảm cân của phi hành gia – nguyên tắc bất di bất dịch.

Khi các phi hành gia đã công khai thực đơn 13 ngày giảm cân của mình thì bạn không cần phải lên du thuyền, ra ngoài vũ trụ mới có thể áp dụng chế độ giảm cân này nhé. Đối những ai đang muốn giảm cân tại nhà với thực đơn đơn giản của phi hành gia thì ngay bây giờ có thể áp dụng nguyên tắc giảm cân này.

Quá trình ăn kiêng với chế độ ăn của phi hành gia, phải hạn chế tối đa chất béo, đường, carbohydrate và uống 2 lít nước, tiêu thụ khoảng 500calo mỗi ngày.

cách chế độ thực đơn giảm cân 13 ngày giảm cân của(cho) phi hành gia

Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia

Gợi ý bữa ăn hàng ngày: 

Một số phi hành gia chia sẻ về thực đơn giảm béo trong chế độ ăn kiêng của các phi hành gia:

*** Bữa ăn sáng: (Chọn một trong các lựa chọn sau)

– 100g pho mát, trứng luộc với giăm bông, cà phê hoặc trà không đường.

– Cá ngừ, cà tím nướng, cà phê hoặc trà không đường.

– Pho mát cottage, súp lơ, cà phê hoặc trà không đường.

– Trứng tráng với pho mát, cà phê hoặc trà không đường.

– Trứng bác với nấm và cà chua, cà phê hoặc trà không đường.

cách chế độ thực đơn giảm cân 13 ngày giảm cân của(cho) phi hành gia

Hạn chế tuyệt đối những thực phẩm chứa tinh bột, nước có ga

*** Bữa ăn trưa: (Chọn một trong các lựa chọn sau)

– Bít tết, salad Hy Lạp, súp cần tây.

– Thịt lợn thăn, rau diếp, súp rau.

– Salad trứng, súp cà chua.i

– Cá nướng, bắp cải muối.

– Gà nướng, salad.

cách chế độ thực đơn giảm cân 13 ngày giảm cân của(cho) phi hành gia

Không hấp thu đồ ăn nhanh

*** Bữa ăn tối: (Chọn một trong các lựa chọn sau)

– Cá nướng và salad.

– Thịt bò nướng với đậu xanh và bông cải xanh.

– Đùi lợn với đậu Hà Lan và cà chua.

– Gà nướng với bí ngô và đậu xanh.

– Cá khô chiên với súp lơ và bông cải xanh

cách chế độ thực đơn giảm cân 13 ngày giảm cân của(cho) phi hành gia

Đây là thực phẩm chính sẽ theo họ vào không gian

Lưu ý trong quá trình áp dụng thực đơn 13 ngày giảm cân của phi hành gia

Để quá trình áp dụng 13 ngày giảm cân của phi hành gia đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn nên cân nhắc một số những loại thực phẩm cần ưu tiên và cần tránh để đạt được hiệu quả cao nhất.

  • Những thực phẩm nên hạn chế trong 13 ngày giảm cân của phi hành gia

Để thực đơn 13 ngày của phi hành gia phát huy hiệu quả nhất, trong quá trình áp dụng, bạn cần hạn chế những thực phẩm có nhiều đường, có chất kích thích, chất béo như: Nước ngọt có ga, mỡ động vật, tinh bột, ngũ cốc, cơm, mì ống…

  • Những thực phẩm nên tăng cường trong 13 ngày giảm cân của phi hành gia

Thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia nên được bổ sung thêm nấm, trứng, cà chua, dưa chuột, súp lơ, đậu xanh, các loại rau củ quả nhiều chất xơ, dầu thực vật nên được thay thế cho dầu động vật… để đạt được hiệu quả tốt nhất

cách chế độ thực đơn giảm cân 13 ngày giảm cân của(cho) phi hành gia

Tăng cường rau củ quả để tăng khả năng trao đổi chất

Trong quá trình thực đơn giảm cân của phi hành gia, nên giữ cho tinh thần luôn sảng khoái, thoải mái nhất. Ngủ đủ giấc cũng là cách để bạn có thể duy trì chế độ ăn kiêng của phi hành gia mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, quá trình ăn kiêng với chế độ này, hãy luyện tập thể thao thường xuyên bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga, gym và duy trì những thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe.

Tạp chí giảm béo dành tặng 50 suất ưu đãi đặc biệt cho 50 khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo ngay bây giờ: OFF 70% chi phí dịch vụ giảm béo công nghệ cao

Max Burn Lipo chuẩn Mỹ.

Nào, giảm béo ngay thôi, cơ hội đến rồi. Đăng ký ngay bây giờ:

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa