Sinh tố dâu tây dưa hấu, giải pháp giảm cân tuyệt vời cho người béo

Màu sắc bắt mắt, hương vị ngọt ngào thanh mát, ít calo, ít chất béo, ít chất béo, sinh tố dâu tây dưa hấu đã trở thành món đồ uống giảm cân, thanh lọc cơ thể vô cùng khoái khẩu của nhiều bạn trẻ, nhất là trong những ngày thời tiết oi bức.

Cách làm sinh tố dâu tây, dưa hấu giảm cân

Nguyên liệu:

  • 1/8 quả dưa hấu bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ
  • 1 cốc dâu tây tươi, rửa sạch và cắt đôi
  • Nửa quả cà chua bỏ hạt
  • Nửa cốc nước
  • 2 – 3 viên đá

Cách làm sinh tố dâu tây, dưa hấu giảm cân:

Sinh tố dâu tây dưa hấu

Sinh tố dưa hấu giảm cân với hương vị thanh mát

Cách làm sinh tố dâu tây, dưa hấu giảm cân vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy say sinh tố, say nhuyễn và sử dụng.

Lưu ý: Nếu bạn không thích cà chua và không muốn uống sinh tố loãng thì bạn hoàn toàn có thể bỏ cà chua và nước ra khỏi công thức làm sinh tố dâu tây. Bên cạnh đó bạn cũng có thể giảm hoặc tăng lượng đá theo sở thích của mình.

Cách làm detox dưa hấu, dâu tây giảm cân

Nguyên liệu:

  • Dưa hấu 70g
  • Dâu tây 30g
  • Nước lọc 300ml
  • Lá hùng bạc hà 3 – 5 lá
  • Đá viên 3 – 5 viên
  • 1 chút muối
  • 1 chiếc bình thủy tinh

Cách làm detox dưa hấu dâu tây giảm cân hiệu quả:

Sinh tố dâu tây dưa hấu

Detox dưa hấu dâu tây không chỉ giảm cân mà còn đào thải độc tố hiệu quả

Đầu tiên bạn hãy đem lá hùng và dâu tây rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng trong khoảng 15 phút rồi vớt ra để ráo nước.

Tiếp đó, đem dưa hấu gọt bỏ vỏ và lấy bớt hạt rồi cắt thành từng miếng vuông mỏng. Đồng thời đem dâu thây cắt thành từng lát.

Xếp dâu tây, đá và dưa hấu vào bình thủy tinh lần lượt theo thứ tự 1 lớp dâu tây, 1 lớp đá và đến 1 lớp dưa hấu cho đến khi hết.

Cuối cùng bạn chỉ cần cho thêm vài lá húng sau đó đổ đầy ngập nước và đậy nắp bình lại. Bảo quản nước detox trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là có thể sử dụng.

Mỗi ngày bạn dùng 3 ly nước detox dưa hấu, dâu tây giảm cân, mỗi bưa 1 cốc trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn và ăn ít hơn. Từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và giảm cân hiệu quả.

sinh-to-dau-tay-dua-hau

Dưa hấu là loại quả rất giàu nước và ít calo

>>>Xem thêmBí quyết giảm cân bằng nước gừng đơn giản hiệu quả ngay tại nhà 

Tác dụng giảm cân tuyệt vời của nước ép dưa hấu dâu tây

Theo 1 công bố của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì trong 200g dưa hấu chỉ chứa 45 calo, 1 gam Protein, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam Hydrat Cacbon, 0.5 gam chất xơ và 9.5 gam đường, 170 gam nước. Nên dưa hấu được xếp vào loại quả chứa rất ít năng lượng, hơn thế dưa hấu còn là loại quả giàu nước, lượng nước trong dưa hấu sẽ giúp người dùng nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, dâu tây lại là loại quả giàu chất xơ, cellulose và  tamine, đây là những thành phần vừa giúp no lâu, vừa làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa gây béo bụng và tăng cân. Chính vì vậy sinh tố dâu tây dưa hấu, nước ép dưa hấu dâu tây đã trở thành 1 trong những món đồ uống lý tưởng để giảm cân được nhiều chị em lựa chọn.

Sinh tố dâu tây dưa hấu

Dâu tây có lượng chất xơ và vitamin rất cao rất tốt cho việc giảm cân và làm đẹp da

Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước ép dưa hấu, dâu tây còn có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, đột qụy, ngăn ngừa bệnh sỏi thận, loãng xương, mỡ máu và tiểu đường. Đặc biệt là giúp cải thiện tinh tình trạng căng thẳng stress giúp tinh thần vui vẻ hơn.

Tuy nhiên để giảm cân với sinh tố dâu tây dưa hấu hay nước ép dưa hấu dâu tây giảm cân thì các bạn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện mỗi ngày để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả như mơ ước.

Từ khóa