100 bài tập giảm mỡ toàn thân “thần tốc” trong 30 ngày

Bạn đọc thân mến! Chúng tôi hiểu rằng thừa cân, béo phì có ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình và cuộc sống hiện tại của phụ nữ. Vì thế chuyên mục chuyên tổng hợp các bài tập giảm cân toàn thân “thần tốc” trong thời gian ngắn. Những nội dung nào sẽ xuất hiện trong chuyên mục? Bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm béo bụng nhanh nhất, bài tập giảm mỡ đùi và chân, bài tập giảm mỡ vai và bắp tay, bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay, bài tập giảm mỡ lưng và hông, bài tập giảm mỡ bụng và mông, bài tập giảm béo cơ mặt, bài tập giảm cân cấp tốc, bài tập giảm mỡ cánh tay… Hơn 100+ bài tập giảm béo sẽ được hướng dẫn chi tiết kèm hình ảnh, video hấp dẫn, sinh động sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp cho riêng mình.

Thích thú với những bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà

25/04/2019

Tamsuphunu.vn - Ngoài tình trạng béo bụng, béo bắp tay, bắp chân thì béo mặt cũng là điều không ai mong muốn, đặc biệt là với chị em phụ nữ khi mà hiện nay đang thịnh hành mặt Vline. Phải làm sao khi sở hữu một gương mặt tròn tròn, không thon gọn? Hãy tham khảo ngay […]

Bài tập giảm cân cardio cho vóc dáng thon thả, quyến rũ sau 1 tháng

24/04/2019

Tamsuphunu.vn - Cardio là các bài tập có liên quan đến hệ tim mạch. Khi tập cardio, bạn không tập 1 bài mà tập một chuỗi các bài cardio có khả năng kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu và giảm cân. 8 bài tập cardio giảm cân cơ bản dưới sẽ giúp […]

HLV Zumba Thế Anh vạch tội những sai lầm tập Zumba mãi vẫn không giảm cân

20/04/2019

Tamsuphunu.vn - Đốt cháy 553 kcalo/1h tập luyện, đánh tan 0.45kg mỡ chỉ sau 3 giờ tập luyện mỗi tuần. Đây là con số mơ ước của nhiều chị em khi tìm đến nhảy Zumba để giảm cân. Tuy nhiên không phải ai tập Zumba giảm cân cũng đều sở hữu vóc dáng như mơ ước. Nhiều chị […]

Nhảy Zumba có giảm cân không? HLV bật mí bài tập giảm cân hiệu quả

20/04/2019

Tamsuphunu.vn - Nhảy Zumba có giảm cân không? Nhảy Zumba để giảm cân đang là phương pháp giảm cân rất hot trong những ngày đầu hè oi bức. Nhiều chị em đã tìm đến các lớp Zumba để tập nhảy Zumba giảm cân với hi vọng có thể lấy lại được vóc dáng eo thon cùng body nuột. Nhảy […]

Các bài tập yoga đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giảm cân tại nhà hiệu quả

02/04/2019

Tamsuphunu.vn - Nếu bạn là người bận rộn và không có nhiều thời gian đến phòng tập thì các bài tập yoga giảm cân tại nhà, hiệu quả sau 3 tuần của HLV người Nhật dưới đây chắc chắn sẽ là 1 gợi ý tuyệt vời cho công cuộc tập luyện giảm cân duy trì vóc dáng và […]

6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường – Lười vẫn sở hữu eo thon dáng đẹp

01/04/2019

Tamsuphunu.vn - Bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường, nghe thì có vẻ kỳ lạ những đây lại là những chiêu thúc giúp các nàng lười lấy lại eo thon hiệu quả bất ngờ. Béo bụng, thừa cân luôn là nỗi ám ảnh thường trực của nhiều chị em phụ nữ. Nhất là đối với […]

Tổng hợp những bài tập aerobics giúp giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả

24/03/2019

Tamsuphunu.vn - Béo bụng dưới là tình trạng ngày càng nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người thường xuyên phải ngồi nhiều, ít thời gian vận động. Mỡ bụng dưới tích tụ không chỉ khiến vóc dáng kém thon gọn mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tham khảo ngay những bài tập Aerobics […]

Những bài tập Plank giảm mỡ bụng lại nhà hiệu quả

25/02/2019

Tamsuphunu.vn - Vòng eo mảnh mai là điều mà bất kì bạn gái nào cũng mong muốn có được. Bên cạnh đó, đây cũng là vùng rất khó tập luyện giảm mỡ. Ngay cả các bài tập như gập bụng, lắc vòng hay ăn kiêng kham khổ… Cũng khó đạt hiệu quả cao bởi thường bỏ qua […]

Những bài tập siêu đơn giản để đánh bay lớp mỡ dưới bắp tay

08/01/2019

Tamsuphunu.vn - Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ khiến cho xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy hoại đa số vóc dáng. Dưới đây là các bài tập giúp bạn lấy lại được cánh tay thanh mảnh gọn một phương pháp nhanh nhất Bài tập 1 Đánh bay mỡ bắp tay với động tác đơn giản Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai. Dang rộng […]

Lắc vòng có giảm mỡ bụng và gây vô sinh không | Đánh giá từ chuyên gia

27/12/2018

Tamsuphunu.vn - Lắc vòng có giảm mỡ bụng không khi đây là bí quyết được rất nhiều chị em văn phòng tin tưởng. Nhưng song song với việc lắc vòng có thể giảm mỡ bụng thì cũng có nhiều thông được các chị em  lắc vòng có thể gây đến việc vô sinh. Đây là điều đáng […]

Thực đơn giảm cân cho nữ tập gym giúp 9X sở hữu số đo 3 vòng chuẩn như siêu mẫu

07/12/2018

Tamsuphunu.vn - Chế độ dinh dưỡng và tập luyện là 2 yếu tố quyết định đến hình thể vóc dáng của 1 người. Thực đơn giảm cân cho nữ tập gym của bạn nữ 9X sau đây sẽ giúp những bạn nữ có thân hình mũm mĩm thừa cân lấy lại được vóc dáng thon gọn và […]

Bài tập Pilates giúp eo nhỏ, đùi thon, vòng 1 và 3 căng tròn đầy đặn của HLV Hàn Quốc

20/10/2018

Tamsuphunu.vn - Pilates, bài tập giúp bạn nữ thân hình mũm mĩm sở hữu ngay eo nhỏ, đùi thon, vòng 1 và 3 căng tròn cùng 1 vóc dáng siêu chuẩn và 1 cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, cơ bắp săn chắc. Bài tập Pilates đem lại lợi ích gì? Pilates là 1 trong những bài […]

8 động tác yoga giảm cân toàn thân giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng

20/10/2018

Tamsuphunu.vn - Những bài tập với động tác squat cường độ cao hay chạy hùng hục trên máy chạy sẽ khiến bạn mệt mỏi dần nản chí với việc giảm cân. Thay vào đó những bài tập yoga giảm cân toàn thân sẽ giúp bạn có một thân hình đẹp mang lại cảm giác thư giãn thoải […]

Quyết tâm giảm 40 kg để mặc vừa váy cưới, Julie đã chăm chỉ tập những động tác này

19/10/2018

Tamsuphunu.vn - Nhờ giảm được 40 kg nhờ tập gym va ăn kiêng, Julie Jameson đã mặc vừa bộ váy cưới xinh đẹp mà cô yêu thích đúng ngày trọng đại của cuộc đời. Những bài tập giảm cân đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được ở nhà sau đây đã đồng hành cùng […]