Thực đơn giảm cân bằng táo xanh giúp giảm 3kg chỉ sau 5 ngày

Thực đơn giảm cân bằng táo xanh là thực đơn giảm cân vô cùng quen thuộc mà có lẽ bất cứ 1 ai đã từng ăn kiêng giảm cân cũng đã biết đến cách giảm cân với táo. Làm thế nào để giảm cân cấp tốc chỉ sau 1 tuần bằng cách ăn kiêng? Hãy tham khảo ngay thực thực đơn giảm cân bằng táo xanh giúp giảm 3kg chỉ sau 5 ngày sau đây, chắc chắn bạn sẽ tìm được cho mình 1 thực đơn giảm cân bằng trái táo an toàn và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng táo xanh, 5 ngày giảm 3kg

Giảm cân nhanh với táo ngày thứ nhất 

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ NHẤT
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối
2 quả táo xanh 1 quả táo

2 quả táo

Giảm cân nhanh với táo ngày thứ hai

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ 2
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối
1 quả táo + 1 cốc sữa. 1 quả táo + 1 bát salad trộn rau, củ

2 quả táo

Giảm cân nhanh với táo ngày thứ ba

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ 5
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối
1 quả táo + 1 quả trứng 1 quả táo + 1 bát rau, củ luộc

1 quả táo + 1 bát súp đậu gà

Giảm cân nhanh với táo ngày thứ tư

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ 4
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối
1 quả táo + 1 cốc sinh tố cải xoăn 1 quả táo + 1 bát súp cá cà rốt, bông cải xanh

1 quả táo + 1 bát củ cải luộc

Giảm cân nhanh với táo ngày thứ năm

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG TÁO XANH NGÀY THỨ 5
Bữa sáng Bữa trưa  Bữa tối
1 quả táo + 1 trái đào 1 quả táo + 1 đĩa thịt nạc + 1 đĩa rau trộn

1 quả táo + 1/2 đĩa cá hấp + 1 bát súp rau củ

Lưu ý: Chế độ giảm cân với táo ở trên là 1 chế độ ăn không hề đơn giản và có phần hơi khắc nghiệt. Nhất là với những ngày đầu ăn kiêng giảm cân bằng trái tao. Chính vì vậy người áp dụng cách giảm cân bằng táo xanh này sẽ khó tránh khỏi bị mệt mỏi và khó chịu, thậm chí là có cảm giác đói cồn cào. Hơn nữa khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng táo xanh này người giảm cân cần kết hợp với chế độ vận động đều đặn khoảng 30 phút – 1 giờ mỗi ngày và uống nhiều nước để cơ thể thanh lọc đào thải mỡ thừa tốt hơn.

thực đơn giảm cân bằng táo xanh

Táo có tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời 

Xem thêm: Các bài tập yoga đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giảm cân tại nhà hiệu quả 

Vì sao táo lại có tác dụng giảm cân hiệu quả như vậy?

Cách giảm cân với táo là phương pháp giảm cân vô cùng quen thuộc. Trong các thực đơn giảm cân luôn luôn không thể thiếu sự vắng mặt của tảo, nhất là những quả táo xanh. Vì sao táo lại có tác dụng giảm cân như vậy?

Sở dĩ táo giảm cân với táo ta đem lại hiệu quả như vậy là bởi vì: Táo chứa hàm lượng calo rất thấp, 100g táo chỉ chứa 54calo chỉ bằng 1/2 lượng calo so với 1 số loại quả khác. Hơn nữa, táo còn là 1 loại quả rất giàu protein, ít chất béo và hàm lượng carbonhydrate thấp. 220g táo có thể cung cấp cho cơ thể 0,45g protein, ,23g chất béo và 32,85g carbonhydrate.

Chính vì những ưu điểm này mà khi ăn táo giảm cân, người giảm cân sẽ có cảm giác no lâu hơn, ít cảm giác đói hơn, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm béo hiệu quả hơn. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm béo thì táo còn được xếp vào danh sách những thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, sự hình thành máu đông trong cơ thể, phòng chống các bệnh tim mạch và đột tử.

thực đơn giảm cân bằng táo xanh

Những quả táo xanh sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn so với những loại táo đỏ

Ngoài thực đơn giảm cân bằng táo xanh ở trên, các bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng detox táo, giảm cân với nước ép táo. Các bạn có thể giảm cân với táo ta hoặc giảm cân bằng trái táo tây, tuy nhiên nên lựa chọn những quả táo xanh để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa