Ăn bánh dày có béo không? Bánh dày bao nhiêu Calo?

Bánh dày(bánh giầy) là loại đồ ăn truyền thống của người dân Việt Nam được chế biến từ nguyên liệu bột nếp thơm ngon. Bánh dày được nhiều người thích ăn thay cho bữa sáng bởi sự tiện dụng của nó. Tuy nhiên ăn bánh dày có béo không luôn là câu hỏi mà các chị em lo lắng khi cân nặng chiếm ưu thế trên cơ thể họ. Bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ hơn về hàm lượng calo của bánh dày và cách ăn bánh dày không lo béo giúp các chị em yên tâm hơn khi ăn bánh dày.

Ăn bánh dày có béo không? Bánh dày bao nhiêu Calo?

Ăn bánh dày có béo không? Bánh dày bao nhiêu Calo?

Bánh dày bao nhiêu calo?

Để giải đáp được câu hỏi ăn bánh dày có béo không thì chúng ta cần biết lượng calo mà bánh dày cung cấp cho cơ thể chúng ta là bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu của các chuyên gia 100 gr gạo nếp chín chứa khoảng 62 kcal, 100g đậu xanh đã nấu chín chứa 55 kcal, 100g giò lụa chứa 600 Kcal.

Bánh dày bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào loại bánh mà chúng ta ăn sẽ có lượng calo khác nhau, cụ thể:

  • 100 gr Bánh dày kẹp giò chứa khoảng 360 Kcal
  • 100 gr Bánh dày đỗ xanh chứa khoảng 60 – 70 kcal

Ăn bánh dày có béo không?

Như lượng calo đã biết ở trên chúng ta có thể giải đáp cho câu hỏi “Ăn bánh dày có béo không?” – Ăn bánh dày đỗ xanh sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên ăn bánh dày kẹp giò sẽ có thể khiến bạn bị béo nếu bạn không khéo léo trong quá trình lên thực đơn trong ngày.

Ăn bánh dày có béo không

Ăn bánh dày có béo không

Cách ăn bánh dày giảm cân

Cách ăn bánh dày giảm cân không khó, nhưng bạn cần biết cách tính calo trong mỗi khẩu phần ăn. Từ đó, bạn có thể ăn ăn bánh dày mà không lo bị tăng cân. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cơ thẻ người cần 2000 – 2200 kcal/ ngày. Do vậy nếu bạn muốn ăn bánh dày không bị tăng cân chỉ cần cân đối thực đơn hàng ngày sao cho tổng lượng calo cung cấp cho cơ thể <= 2000 Kcal, Cụ thể:

Bữa sáng: 2 chiếc bánh dày đỗ xanh + 1 hộp sữa 180ml = 380 kcal

Bữa trưa: 1 bát cơm + 100gr thịt lợn/ thịt gà/thịt bò/cá + rau xanh = 700 kcal -> 800 Kcal

Bữa tối: 1 bát cơm + 00gr thịt lợn/ thịt gà/thịt bò/cá + rau xanh = 700 kcal -> 800 Kcal

=> Tổng lượng calo cung cấp cho một ngày là 1780 kcal -> 1980 Kcal => Không tăng cân

Cách ăn bánh dày giảm cân

Cách ăn bánh dày giảm cân

Giải đáp những câu hỏi xoay quanh báng dày

Bà bầu ăn bánh dày được không?

Bánh dày được là hoàn toàn từ những thành phần thiên nhiên, do vậy bà bầu hoàn toàn ăn được bánh dày, không những thế trong bột nết và đỗ xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và thai nhi.

Sau sinh ăn bánh dày được không?

Đối với bạn da lành thì sau khi mới sinh bạn có thể ăn được bánh dày. Tuy nhiên, đối với một số bạn cơ địa da khó lành vết thường thì không nên ăn bánh dày vì trong gạo nếp có chứa một số thành phần làm vết thương lâu lành hơn. Bạn chỉ nên ăn bánh dày sau khi vết thương đã lành hẳn.

Cách ăn bánh dày mông?

Bánh dày của người Mông là cũng khá giống bánh dày ở những nơi khác, nhưng thay vì dùng dầu ăn người mông dùng trứng gà để làm trơn bề mặt bánh bánh giúp chúng không bị dính tay lúc nặn bánh. Việc dùng trứng gà thay thế dầu ăn cũng khiến mì vị của bánh dày mông trở nên đặc biệt. Cách ăn bánh dà mông cũng rất đơn giản, người thưởng thức bánh dày có thể ăn nóng, cũng có thể để nguội hoặc đem rán giòn lên rồi thưởng thức.

Bài viết trên đã phần nào giải đáp được nghi vấn “Ăn bánh dày có béo không? ” Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bánh dày hãy để lại bình luận để cùng mọi người chia sẻ thoongtn hữu ích về món bánh này nhé.

 

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia