100g dưa gang bao nhiêu calo? Ăn dưa gang có béo không?
Đang giảm cân có ăn dưa gang được không? 100g dưa gang bao nhiêu calo?
Dưa gang thường được nhắc đến là một trong những loại hoa quả thơm ngon, thanh mát có tác dụng giải nhiệt cho mùa hè. Không chỉ vậy, nhiều người còn cho rằng ăn dưa gang có thể giảm cân. Vậy 100g dưa gang bao nhiêu calo? Ăn dưa gang có béo không, có giảm cân được không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.
Danh mục bài viết
100g dưa gang bao nhiêu calo
-
100g dưa gang bao nhiêu calo
Theo nghiên cứu, 100 g dưa gang chứa khoảng 33,7 kcal. Không quá nhiều calo nhưng bạn cũng cần điều chỉnh lượng dưa mỗi lần ăn, vì trong dưa gang cũng có chứa đường
-
1kg dưa gang bao nhiêu calo
Như đã tính bên trên, 1kg dưa gang chứa khoảng 337 calo mà thôi. Lượng calo này chỉ bằng phân nửa bữa ăn hàng ngày của người trưởng thành, nà khối lượng lại rất nhiều, ít có ai ăn liền được 1kg dưa gang một lúc.
-
1 quả dưa gang bao nhiêu calo
Lượng calo trong quả dưa gang còn phụ thuộc vào số cân nặng của nó. Ví dụ, 1 quả dưa gang nặng 1,5kg sẽ chứa khoảng 505 calo.
Dưa gang ăn có béo không?
Theo đánh giá, việc ăn mướp có mập hay không sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Quả thực, ăn dưa gang sẽ không khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn mang lại nhiều lợi ích. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, dưa gang tuy có đường nhưng là đường tự nhiên, có thể hạn chế hấp thụ calo. Vì vậy, những người lo sợ ăn dưa gang bị béo, tăng cân sẽ khá yên tâm nếu chỉ ăn dưa gang với số lượng ít.
Nếu tính khẩu phần 100g dưa gang chứa khoảng 33,7 calo, một lần nữa bạn có thể thấy con số này rất thấp so với tổng lượng calo khuyến nghị trong mỗi bữa ăn của người lớn (dao động từ 667 đến 733 calo mỗi bữa). Do đó, dù bạn có ăn nhiều dưa, thậm chí lên đến 1 kg dưa mỗi ngày thì tổng lượng calo tiêu thụ sẽ ít hơn tổng lượng calo mà các chuyên gia khuyến nghị. Do đó, ăn dưa không làm bạn béo lên đâu các bạn ạ!
Dưa gang có giảm cân không?
Ăn dưa gang không làm bạn béo và ăn dưa gang còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thành phần chính trong dưa là nước, vị nhạt và hầu như không có chất béo (nếu có thì rất ít). Hơn nữa, loại quả này còn chứa một lượng lớn các khoáng chất và vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin C, vitamin B9, kali và choline, tất cả đều có lợi cho sức khỏe.
Đặc biệt, hàm lượng chất xơ kết hợp với nước sẽ là yếu tố giúp cơ thể giảm bớt cảm giác đói trong ngày, tránh tiêu thụ nhiều thực phẩm khác. Vì vậy, ăn dưa gang sẽ giúp bạn giảm cân và trở thành thực phẩm thích hợp cho những ai muốn duy trì cân nặng lý tưởng.
Vì vâỵ có thể khẳng định ăn dưa gang có giảm cân nếu như bạn ăn với lượng vừa đủ.
Ăn dưa gang để giảm cân đúng cách như thế nào?
- Uống sinh tố dưa gang trước bữa trưa hoặc bữa tối: Chuẩn bị một quả dưa với sữa tươi không đường và đá bào. Dưa gang bạn rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái miếng vừa ăn. Sau đó cho vào máy xay sinh tố và xay đều với các nguyên liệu còn lại.
- Ăn dưa trước bữa ăn 20 phút: Chuẩn bị 500g mướp, bỏ vỏ và hạt, thái miếng vừa ăn. Có thể thêm sữa và đá tùy theo sở thích. Bổ sung dưa gang vào bữa ăn hàng ngày thay thế cho những đồ ăn văt kém lành mạnh hơn.
- Làm dưa gang muối trong bữa ăn hàng ngày: Chuẩn bị dưa non cho vào lọ thủy tinh cùng với muối trắng. Rửa sạch dưa và cho vào lọ, trải đều dưa cùng muối. Mỗi lớp dưa lại đến một lớp muối đan xen với nhau. Sau đó đổ nước sôi để nguội vào bình và đậy kín nắp. Chờ khoảng một tuần là bạn có thể ăn dưa muối. Dưa muối có thể ăn với các món chiên, xào, ăn kèm cùng bữa ăn chính. Món ăn này chứa rất ít calo nên bạn không cần lo lắng mình có thể bị béo lên khi ăn nhé!
Qua bài viết này của Tạp Chí Giảm Béo chắc hẳn là bạn đã biết rõ lượng calo trong 100g dưa gang là bao nhiêu. Từ đó xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả cho bản thân với dưa gang nhé! Ngoài ra, còn có những phương pháp giảm cân dễ dàng có thể bạn muốn tham khảo thêm đó là phương pháp giảm béo bằng công nghệ giảm mỡ mới tại. Chỉ với 10 buổi trong liệu trình bạn đã có thể giảm được 12cm-25cm vòng bụng mà không cần ăn kiêng vất vả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
