1 quả dưa chuột chứa bao nhiêu calo? Ăn dưa chuột có giảm cân không?

Dưa chuột (dưa leo) từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích đối với chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe như làm đẹp da, ngăn ngừa táo bón, hạ lipid, chống oxi hóa, tốt cho bệnh nhân tiểu đường…. Hơn nữa, dưa chuột được biết đến với khả năng giảm cân. Tuy nhiên, vẫn nhiều chị em nghi ngờ về khả năng giảm cân của nó có thực sự hiệu quả như lời đồn. Để giúp các chị em yên tâm sử dụng dưa chuột trong hành trình giảm cân, hôm nay, Tạp chí giảm béo sẽ chia sẻ với mọi người biết thành phần dinh dưỡng có trong dưa chuột tác động đến quá trình giảm cân của bạn như thế nào? 1 quả dưa chuột chứa bao nhiêu calo và ăn dưa chuột có giảm cân không?

1 quả dưa chuột chứa bao nhiêu calo?

Theo phân tích của các nhà nghiên cứu dinh dưỡng để xác định một loại thực phẩm rau củ quả, trái cây có béo không hay có tác dụng giảm cân không cần phải nghiên cứu thành phần dinh dưỡng mà chúng cung cấp cho cơ thể. Điều này có nghĩa để xác định ăn dưa chuột có giảm cân không chúng ta cũng cần biết thành phần dinh dưỡng của quả dưa chuột cũng như lượng calories mà 100g dưa chuột cung cấp cho cơ thể là bao nhiêu. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g dưa chuột chứa khoảng 14 kcal. 1 quả dưa chuột chứa khoảng 20-25 kcal tùy thuộc trọng lượng của mỗi quả. 1 dưa chuột bayby chỉ chứa khoảng 3-5 kcal.

Lượng calo chứa trong 105g dưa chuột

Với lượng calo mà dưa chuột cung cấp cho cơ thể thì chúng ta có thể thấy đây là lượng calo vô cùng thấp. Trong khi theo tiêu chuẩn 1 cơ thể trưởng thành cần 2000-2400 kcal/ngày. Để dung cấp đủ calo cho cơ thể nếu chỉ ăn dưa chuột thì bạn cần ăn 14 kg dưa chuột trong 1 ngày. Điều này đã chứng minh ăn dưa chuột không béo. Tuy nhiên ăn dưa chuột có giảm cân hay không chúng ta hãy xem thành phần dinh dưỡng mà dưa chuột cung cấp cho cơ thể như nào ngay dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng có trong dưa chuột

Như phân tích ở trên dưa chuột có lượng calo rất thấp nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi dưa chuột chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Theo nghiên cứu 1 quả dưa chuột nguyên quả 300g sẽ chứa những thành phần dinh dưỡng sau:

Một quả dưa chuột nguyên quả (300 gram):
Calo: 45 kcal
Tổng chất béo: 0 gram
Carbs: 11 gram
Protein: 2 gram
Chất xơ: 2 gram
Vitamin C: 14% RDI
Vitamin K: 62% RDI
Magiê: 10% RDI
Kali: 13% RDI
Mangan: 12% RDI

Mặc dù, kích thước phục vụ thông thường là khoảng một phần ba của dưa chuột, vì vậy ăn một phần tiêu chuẩn sẽ cung cấp khoảng một phần ba các chất dinh dưỡng ở trên.

Ngoài ra, dưa chuột có hàm lượng nước cao. Trên thực tế, dưa chuột được tạo thành từ khoảng 96% nước.

Để tối đa hóa hàm lượng chất dinh dưỡng của chúng, dưa chuột nên được ăn không gọt vỏ. Loại bỏ vỏ sẽ làm giảm lượng chất xơ, cũng như một số vitamin và khoáng chất.

=> Kết luận: Dưa chuột có lượng calo thấp nhưng nhiều nước và một số vitamin và khoáng chất quan trọng. Ăn dưa chuột với vỏ cung cấp lượng dinh dưỡng tối đa.

Ăn dưa chuột có giảm cân không?

Dưa chuột có khả năng giúp bạn giảm cân theo một số cách khác nhau. Ưu thế đầu tiên đó là nlượng calo có trong dưa chuột rất thấp.

Trước hết, chúng có lượng calo thấp điều này có nghĩa là bạn có thể ăn nhiều dưa chuột mà không lo lắng bị tăng cân do ăn dưa chuột.

Dưa chuột có thể thêm độ tươi và hương vị cho món salad, bánh sandwich và các món ăn phụ và cũng có thể được sử dụng để thay thế cho các lựa chọn thay thế calo cao hơn. Hơn nữa, hàm lượng nước cao của dưa chuột cũng có thể hỗ trợ giảm cân.

Một phân tích đã xem xét 13 nghiên cứu bao gồm 3.628 người và thấy rằng ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao và lượng calo thấp có liên quan đến việc giảm đáng kể trọng lượng cơ thể.

=> Kết luận: Ăn dưa chuột có giảm cân không – Câu trả lời là “CÓ”. Dưa chuột có lượng calo thấp, nhiều nước và có thể được sử dụng như một loại topping ít calo cho nhiều món ăn. Tất cả những điều này có thể hỗ trợ trong việc giảm cân.

Ăn dưa chuột buổi tối có giảm cân không?

Dưa chuột cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm vitamin C và K và nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Loại trái cây ít calo này làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời và có thể được thêm trong một loạt các món ăn thân thiện giảm cân ngon miệng từ bánh sandwich, salad cho đến làm mát. Vậy ăn dưa chuột buổi tối có giảm cân không?

Bạn đã biết nguyên nhân khiến bạn tăng cân chủ yếu là do thói quen ăn vặt gây thừa năng lượng, đặc biệt là buổi tối ít vận độc việc ăn vặt là yếu tố khến bạn tăng cân mất kiểm soát. Ăn dưa chuột vào buổi tối chính là cách giúp bạn ngăn chặn cơn đói mà không sợ dư thừa calo thay vì những món ăn vặt đầy chất béo như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh….

Ăn dưa chuột như thế nào để giảm cân hiệu quả vào buổi tối? ăn nhanh thì ăn dưa chuột trước bữa ăn tối 30 phút và ăn sau bữa ăn tối 1 tiếng chính là biện pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy nhé.

Công thức ăn dưa chuột giảm cân đúng cách?

Không còn nghi vấn gì nữa về tác dụng giảm cân từ việc ăn dưa chuột, nhưng ăng dưa chuột như thế nào để giảm cân và những món ăn từ dưa chuột giúp giảm cân là gì. Tạp chí giảm béo sẽ tổng hợp giúp các bạn những món ăn từ dưa chuột giúp giảm cân, bạn dễ dàng kết hợp chúng với thực đơn ăn uống hàng ngày mà không bị nhàm chán.

Salad dưa chuột giảm cân

Ăn dưa chuột cho món salad sẽ giúp bạn no lâu hơn và do đó ngăn bạn khỏi ăn vặt sau đó. Bạn có thể thử hỗn hợp cà chua, dưa chuột, củ cải đỏ, cà rốt với một ít nước ép hành tây và muối để chuẩn bị một món salad ngon miệng. Bạn cũng có thể thử làm món salad dưa chuột với lá rau bina và ớt chuông.

Dưa chuột (dưa leo) ngâm nước tương

Dưa chuột đem bổ làm đôi, dùng thìa nhỏ nạo sạch ruột. Cắt chéo dưa chuột cho dài ra khoảng 0,5cm, nếu cắt mỏng quá khi vắt dưa sẽ bị teo lại không còn độ giòn nữa. Sau khi cắt chéo dưa chuột xong cho khoảng 100gr đường vào trộn đều để 40p dưa sẽ mềm và tiết nước ra. Dùng một miếng vải xô to và sạch, cho phần dưa chuột vào vắt sạch nước và cho ra tô. Sau đó cho một chút tỏi – ớt băm, nước tương, đường, đường giấm nên vừa miệng. Ngâm 3h là có thể thưởng thức.

Nộm dưa chuột giảm cân

Chuẩn bị 2 trái dưa chuột và 1/2 của cà rốt, 3 tép tỏi. Dưa chuột rửa sạch bổ đôi thái miếng lát chéo dày khoảng 1 cm, cà rốt rửa sạch bỏ vỏ thái thành những sợi dài. Cho dưa chuột, cà rốt, tỏi băm vào tô trộn với 1 chút muối, đường, ớt, giấm nêm vừa miệng, ngâm trong 2h là có thể dùng được.

Dưa chuột xào

Chắc chắn sẽ ít chị em nghĩ rằng dưa chuột có thể xào được đúng không, nhưng đây là món ăn giúp đa dạng hơn khi các chị em ăn dưa chuột giảm béo trong thực đơn ăn kiêng đấy nhé. Cách làm rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị 1 kg dưa chuột rửa sạch bổ đôi và thái thành những lát mỏng, cho chút xíu muối vào bót cho dưa chột ra hết nước. Sau đó, phi tổi lên và cho dưa chuột đã sơ chế vào xào trên ngọn lửa to khoảng 3 phút thì tắt bếp, nêm gia vị vừa miệng và cho ra đĩa, rắc thêm vừng lên trên sẽ ngon hơn.

Dưa chuột detox water

Để làm một thức uống dưa chuột tươi mát và làm đầy, hãy cắt lát dưa chuột, thêm lá bạc hà, lá húng quế và một ít chanh và cho nó một hỗn hợp đẹp. Bạn có thể thêm một ít rau bina, cải xoăn hoặc cần tây để làm cho nó thậm chí khỏe mạnh hơn.

Nước ép dưa chuột

Uống nước ép dưa chuột là cách loại bro mỡ bụng nhanh chóng mà cục kỳ đơn giản. bạn chỉ cần chuẩn bị 3 quả dưa chuột thái rửa sạch bổ dọc quả thành 4 miếng rồi cho vào máy ép. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép dưa chuột vào buổi sáng và 1 ly vào buổi tối là đã có thể sở hữu vòng eo thon gọn rồi đấy nhé. Chưa kể, uống nước ép dưa chuột còn giúp ngăn ngừa da mụn và da trở nên trắng hồng.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với dưa chuột

Dưới đây là thực đơn mẫu ba ngày của chế độ ăn kiêng giảm cân với dưa chuột mà bạn có thể tham khảo:

Ngày đầu tiên:
Bữa sáng: 2 quả trứng với một bên dưa chuột và rau thơm
Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột
Bữa trưa: salad dưa chuột với nước chanh và sữa chua
Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột
Bữa tối: gà nướng và dưa chuột với một bên gạo lức

Ngày thứ 2:
Bữa sáng: sinh tố dưa chuột (dưa chuột trộn với táo xanh và rau bina)
Bữa ăn nhẹ: 1 quả dưa chuột và một nắm hạnh nhân
Bữa trưa: 1 quả dưa chuột, 1 quả cam và vài lát phô mai
Bữa ăn nhẹ: trà xanh
Bữa tối: 1 dưa chuột và phô mai

Ngày thứ 3:
Bữa sáng: Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, dưa chuột và phô mai
Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột
Bữa trưa: salad dưa chuột với cà chua và dầu ô liu
Bữa ăn nhẹ: 1 quả táo xanh
Bữa tối: cá hồi ướp muối, dưa chuột và khoai tây nướng
Trong các phiên bản rất nghiêm ngặt của chế độ ăn kiêng này, bạn chỉ có thể có hai quả dưa chuột ở mỗi bữa ăn nhẹ.

Ăn dưa chuột có tốt không?Ăn dưa chuột có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Ăn dưa chuột có tốt không? – Câu trả lời chắc chắn là “CÓ”. Ngoài tác dụng giảm cân, ăn dưa chuột còn mang lại nhiều lợi cho sức khỏe như giúp ngăn ngừa táo bón, giúp hạ đường huyết, chống oxy hóa, tốt cho bệnh nhân tiểu đường, cụ thể:

1. Ăn dưa chuột giúp ghống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các phân tử ngăn chặn quá trình oxy hóa, một phản ứng hóa học hình thành các nguyên tử phản ứng cao với các electron chưa ghép cặp được gọi là gốc tự do. Sự tích tụ của các gốc tự do có hại này có thể dẫn đến một số loại bệnh mãn tính.

Trên thực tế, stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do có liên quan đến ung thư và bệnh tim, phổi và tự miễn dịch. Trái cây và rau quả, bao gồm dưa chuột, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa có lợi có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này.

Một nghiên cứu đã đo sức mạnh chống oxy hóa của dưa chuột bằng cách bổ sung 30 người lớn tuổi bằng bột dưa chuột. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 30 ngày, bột dưa chuột đã gây ra sự gia tăng đáng kể trong một số dấu hiệu của hoạt động chống oxy hóa và cải thiện tình trạng chống oxy hóa.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bột dưa chuột được sử dụng trong nghiên cứu này có thể chứa một lượng chất chống oxy hóa lớn hơn mức bạn tiêu thụ trong một khẩu phần dưa chuột thông thường.

Một nghiên cứu ống nghiệm khác đã nghiên cứu tính chất chống oxy hóa của dưa chuột và phát hiện ra rằng chúng có chứa flavonoid và tannin, là hai nhóm hợp chất đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn chặn các gốc tự do có hại.

=> Kết luận: Dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid và tannin, ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do có hại và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

2. Ăn dưa chuột giúp thúc đẩy hydrat hóa

Nước rất quan trọng đối với chức năng của cơ thể bạn, đóng nhiều vai trò quan trọng. Nó tham gia vào các quá trình như điều chỉnh nhiệt độ và vận chuyển chất thải và chất dinh dưỡng.

Trong thực tế, hydrat hóa thích hợp có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ, từ hiệu suất vật lý đến chuyển hóa. Mặc dù bạn đáp ứng phần lớn nhu cầu chất lỏng của bạn bằng cách uống nước hoặc các chất lỏng khác, một số người có thể nhận được tới 40% tổng lượng nước uống từ thực phẩm.

Trong một nghiên cứu, tình trạng hydrat hóa đã được đánh giá và hồ sơ chế độ ăn uống đã được thu thập cho 438 trẻ em. Họ phát hiện ra rằng lượng trái cây và rau quả tăng lên có liên quan đến sự cải thiện tình trạng hydrat hóa.

Bởi vì dưa chuột bao gồm khoảng 96% nước, chúng đặc biệt hiệu quả trong việc thúc đẩy hydrat hóa và có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của bạn.

=> Kết luận: Dưa chuột bao gồm khoảng 96% nước, có thể làm tăng hydrat hóa và giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày.

3. Dưa chuột giúp hạ đường huyết

Một số nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã phát hiện ra rằng dưa chuột có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa một số biến chứng của bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu trên động vật đã kiểm tra tác động của các loại thực vật khác nhau đối với lượng đường trong máu. Dưa chuột đã được chứng minh là có hiệu quả làm giảm và kiểm soát lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu khác trên động vật gây ra bệnh tiểu đường ở chuột và sau đó bổ sung chúng bằng chiết xuất vỏ dưa chuột. Vỏ dưa chuột đảo ngược hầu hết các thay đổi liên quan đến bệnh tiểu đường và gây ra sự giảm lượng đường trong máu.

Ngoài ra, một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy dưa chuột có thể có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại chỉ giới hạn trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định dưa chuột có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở người như thế nào.

=> kết luận: Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy dưa chuột có thể giúp hạ đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường, mặc dù cần nghiên cứu thêm.

4. Ăn dưa chuột ngăn ngừa táo bón

Mất nước là một yếu tố nguy cơ chính gây táo bón, vì nó có thể làm thay đổi cân bằng nước của bạn và làm cho việc đi đại tiện trở nên khó khăn. Dưa chuột có nhiều nước và thúc đẩy hydrat hóa. Giữ nước có thể cải thiện tính nhất quán của phân, ngăn ngừa táo bón và giúp duy trì đều đặn. Hơn nữa, dưa chuột có chứa chất xơ , giúp điều chỉnh nhu động ruột. Đặc biệt, pectin, loại chất xơ hòa tan có trong dưa chuột, có thể giúp tăng tần suất đi tiêu.

Một nghiên cứu đã có 80 người tham gia bổ sung pectin. Nó phát hiện ra rằng pectin tăng tốc độ vận động của cơ ruột, đồng thời nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

=> Kết luận: Dưa chuột chứa một lượng chất xơ và nước tốt, cả hai đều có thể giúp ngăn ngừa táo bón và tăng tính đều đặn.

5. Tốt cho người bệnh tiểu đường

Dưa chuột có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường . Nó chứa các chất có thể giúp hạ đường huyết hoặc ngăn đường huyết tăng quá cao.

Một giả thuyết cho rằng cucurbitacin trong dưa chuột giúp điều chỉnh giải phóng insulin và chuyển hóa glycogen ở gan, một loại hormone chủ chốt trong chế biến đường trong máu.

Một nghiên cứu cho thấy vỏ dưa chuột giúp kiểm soát các triệu chứng tiểu đường ở chuột. Điều này có thể là do hàm lượng chất chống oxy hóa của nó .

Chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 , theo AHA.

Dưa chuột đạt điểm thấp về chỉ số đường huyết (GI). Điều này có nghĩa là họ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà không cần thêm carbohydrate có thể làm tăng đường huyết.

6. Tốt cho hệ tim mạch

Các Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) lưu ý rằng chất xơ có thể giúp quản lý cholesterol và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch có liên quan.

Một cốc dưa chuột chưa gừng 142 g cũng cung cấp 193 mg kali và 17 mg magiê . Các hướng dẫn chế độ ăn uống khuyến cáo người lớn tiêu thụ 4.700 mg kali mỗi ngày và 310-410 mg magiê, tùy thuộc vào giới tính và tuổi.

Giảm lượng natri và tăng lượng kali có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao .

Các cucurbitacin trong dưa chuột cũng có thể giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch .

7. Ngăn ngừa ung thư

Là một thành viên của họ thực vật Cucurbitaceae, dưa chuột chứa hàm lượng chất dinh dưỡng có vị đắng cao được gọi là cucurbitacin.

Theo một bài báo trên Tạp chí Quốc tế về Dịch vụ Y tế , cucurbitacin có thể giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản. Một cốc dưa chuột xắt nhỏ 133 g với vỏ của nó cũng cung cấp khoảng 1 g chất xơ. Chất xơ có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư đại trực tràng .

8. Làm đẹp da

Một số nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng của dưa chuột có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của da.

Áp dụng dưa chuột cắt lát trực tiếp lên da có thể giúp làm mát và làm dịu da và giảm sưng và kích ứng. Nó có thể làm giảm bớt cháy nắng . Đặt trên mắt, chúng có thể giúp giảm bọng mắt buổi sáng.

Các mẹo làm đẹp dưa chuột khác bao gồm :

Toner : Trộn và rây dưa chuột để thu thập nước ép cho một loại mực tự nhiên. Để trên da trong 30 phút, sau đó rửa sạch. Dưa chuột có thể có đặc tính làm se, và nó có thể giúp làm thông thoáng lỗ chân lông.

Gói mặt : Trộn một lượng bằng nhau nước ép dưa chuột và sữa chua để tạo ra một gói mặt giúp giảm khô da và mụn đầu đen .

Dưa chuột an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng trên da. Mọi người nên bắt đầu bằng cách áp dụng một lượng nhỏ. Nếu họ không gặp phản ứng bất lợi, có thể an toàn khi sử dụng.

Giải đáp những câu hỏi xoay quanh ăn dưa chuột giảm cân

Ăn dưa chuột thay cơm để giảm cân có được không?

Dưa chuột có tác dụng giảm cân tuy nhiên bạn không nên lạm dụng dưa chuột bằng cách ăn dưa chuột thay cơm để giảm cân, đặc biệt là đối với những bạn có tiền sử về bệnh dạ dày. Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn nên ăn dưa chuột kết hợp với những món ăn khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giảm béo an toàn cho sức khỏe.

Ăn dưa chuột lúc đói có sao không?

Theo lý thuyết, dưa chuột chứa rất ít calo do vậy bạn có thể ăn dưa chuột thoải mái mà không lo tăng cân. Ăn dưa chuột lúc đói sẽ giúp bản hạn chế dư thừa calo so với những món ăn vặt khác. Tuy nhiên, đối với những bạn có vấn đề về dạ dày thì không nên ăn dưa chuột vào lúc đói vì sẽ làm cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn cũng không nên ăn dưa chuột với cần tây hoặc ớt. Bởi vì các enzyme trong dưa chuột sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong những loại rau này.

Ăn dưa chuột nhiều có tốt không?

Ăn dưa chuột tốt cho sức khỏe tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chỉ nên thực hiện chế độ ăn kiêng với dưa chuột tối đa trong 2 tuần.

Chế độ ăn kiêng với dưa chuột thay cơm để giảm cân không chỉ không đủ dinh dưỡng mà còn thúc đẩy các hành vi ăn uống tiêu cực, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, có thể dẫn đến mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng hạn chế là một hình thức ăn uống không điều độ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng kiểm soát lượng thức ăn của bạn.

Ăn dưa chuột mát hay nóng?

Dưa chuột là món ăn phổ biến trong các gia đình đặc biệt là vào mùa hè bởi nó vừa giúp giải khát lại có tính mát giúp ngăn ngừa mụn nhọt, rôm sảy ở trẻ em và người lớn. Không những thế ăn dưa chuột hàng ngày còn giúp nhuận tràng và ngăn ngừa táo bón.

Dưa chuột đắng có ăn được không?

Tôi chắc chắn là có không ít người lo lắng khi ăn phải dưa chuột đắng có ảnh hưởng tới sức khỏe không. Nguyên nhân gây đắng khi ăn dưa chuột đó chính là do thành phần cucurbitacin tăng lên. Nếu dưa chuột chỉ hơi có vị đắng bạn vẫn có thể ăn chúng mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dưa chuột bị đắng nhiều bạn nên bỏ chúng đi bởi hàm lượng cucurbitacin cao khi nạp vào cơ thể có thể sẽ gây bệnh, nôn mửa và thậm chí có thể gây tử vong.

Kết uận: Bài viết trên đã giúp các chị em hiểu rõ hơn lượng calo có trong quả dưa chuột cũng như giải đáp thắc mắc ăn dưa chuột có giảm cân không và những lợi ích khi ăn dưa chuột đối với sức khỏe… Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về trái dưa chuộ bạn có thể để lại bình luận để cùng trao đổi về lợi ích của dưa chuột nhé.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia