1 cái bánh xèo bao nhiêu calo? Ăn bánh xèo có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bạn đang thắc mắc không biết 1 cái bánh xèo bao nhiêu calo thì bài viết sau đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác.

Bánh xèo là một món ăn vặt quen thuộc và đặc trưng của nền ẩm thực Việy Nam. Vỏ bánh xèo giòn rụm kết hợp với nhân tôm thịt thơm ngon khiến nhiều người nhớ mãi không quen. Vậy 1 cái bánh xèo bao nhiêu calo? Hay ăn bánh xèo có mập không? Đáp án sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết sau. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

1 cái bánh xèo bao nhiêu calo?

Để biết chính xác ăn bánh xèo có béo không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như xem một cái bánh xèo chứa bao nhiêu calo nhé.

• Giá trị dinh dưỡng trong bánh xèo

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g bánh xèo là:

– Protein: 6,2g

– Chất béo: 4,9g

– Cholesterol: 23mg

– Carbohydrate: 18mg

– Sodium: 99mg

• 100g bánh xèo bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các món ăn thì 100g bánh xèo cung cấp cho cơ thể 140 calo.

• Một cái bánh xèo bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 cái bánh xèo nặng khoảng 226g sẽ có lượng calo là 316 calo. Đây là một con số khủng mà chị em nào đang giảm cân cần lưu ý.

• Bánh xèo chay bao nhiêu calo?

1 cái bánh xèo nhân chay sẽ có lượng calo thấp hơn, vào khoảng 180 calo.

• Bánh xèo tôm thịt bao nhiêu calo?

Calo trong bánh xèo tôm thịt là 350 calo.

• Bánh xèo vỏ bao nhiêu calo?

Vỏ bánh xèo có lượng calo khá cao, dao động khoảng 60 – 80 calo. Đây cũng là đáp án cho câu hỏi bánh xèo không nhân bao nhiêu calo.

• Bánh xèo Nhật bao nhiêu calo?

1 cái bánh xèo Nhật cỡ vừa có lượng calo dao động từ 258 – 362 calo.

• Bột bánh xèo bao nhiêu calo?

100g bột bánh xèo có chứa 365 calo.

• 1 cái bánh xèo miền trung bao nhiêu calo?

Theo tính toán thì 1 cái bánh xèo miền trung được bày bán trên khắp tuyến phố có chứa 275 calo.

• 1 cái bánh xèo miền tây bao nhiêu calo?

Bánh xèo miền Tây có lượng calo cao hơn bánh xào miền trung, dao động vào khoảng 365 – 416 calo.

Ăn bánh xèo có béo không?

1 cái bánh xèo bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp đến bạn đọc trên đây. Với hàm lượng calo như vậy thì ăn bánh xèo có mập không? Với thành phần dinh dưỡng và lượng calo thuộc vào hàng “khủng” như vậy thì chúng tôi xin trả lời ăn bánh xèo có béo.

Để chắc chắn hơn chúng ta là sẽ làm một phép tính nhỏ ngay sau đây nhé:

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng ít nhất 3 cái bánh xèo sẽ thấy no. Như thế chúng ta sẽ nạp vào cơ thể khoảng 948 với 3 cái bánh này.

+ Trong khi một ngày người trưởng thành cần nạp vào cơ thể làm 2000 calo. Như vậy mỗi bữa ăn cần nạp khoảng 667 calo (nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa).

Như vậy lượng calo từ bánh xèo nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calo trung bình mỗi bữa ăn cần nạp.

=> Qua đây, chúng tôi khẳng định lại một lần nữa là ăn bánh xèo có béo.

Cách ăn bánh xèo không lo béo

Dựa theo thông 1 cái bánh xèo bao nhiêu calo bạn đã có thể tự giải đáp cho mình vấn đề ăn bánh xèo có béo không. Mặc dù món ăn này có khả năng làm tăng cân, nhưng có nhiều người không thể cưỡng lại được món ăn này. Các chuyên gia cho biết nếu biết cách ăn bánh xèo đúng cách thì sẽ không lo lắng đến vấn đề tăng cân, hay hại sức khoẻ. Sau đây là một số những vấn đề mà bạn cần lưu ý khi ăn bánh xèo:

– Không ăn quá 2 cái bánh xèo trong 1 bữa ăn. Một tuần chỉ nên ăn 1 lần

– Nên làm bánh xèo tại nhà để kiểm soát được lượng calo

– Không ăn bánh xèo vào buổi tối

– Không ăn thay thế bánh xèo cho bữa chính

– Khi ăn bánh xèo thì nên ăn kèm nhiều rau xanh giúp nhanh no và tiêu hoá tốt hơn

– Nên uống nước detox sau khi ăn bánh

– Hãy vận động nhẹ nhàng sau khi ăn để tiêu hao bớt năng lượng

– Có thể ăn một hộp sữa chua sau khi ăn bánh xèo để tăng cường trao đổi chất

– Người mắc bệng tiểu đường, phụ nữ mang thau không nên ăn bánh xèo.

Ăn bánh xèo có tốt không?

Ngoài câu hỏi một cái bánh xèo bao nhiêu calo, ăn bánh xèo có mập không thì ăn bánh xèo có tốt không cũng được nhiều người quan tâm. Các chuyên gia cho biết, nếu ăn bánh xèo đúng cách thì sẽ mang lại những lợi ích cho cơ thể như sau:

– Bánh xèo có thành phần tôm, thịt cùng với nhiều rau xanh giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: canxi, chất đạm, chất xơ, photpho, …

– Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

– Làm giảm lượng cholesterol xấu

– Tốt cho tim mạch và huyết áp

– Cải thiện hệ tiêu hoá, tránh đầy bụng, khó tiêu

– Ăn bánh xèo đúng cách còn có thể hỗ trợ giảm cân.

1 cái bánh xèo bao nhiêu calo? Ăn bánh xèo có béo không? Đáp án những câu hỏi này đã được Tạp chí giảm béo giải đáp đến bạn đọc trên đây. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn đọc trong việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học để giảm cân của mình. Nếu vẫn còn thắc mắc gì về món ăn này, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn.

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!