Giảm cân đón Tết 2020 siêu tốc trong 10 ngày

Việc giảm cân cấp tốc đón tết có lẽ là nổi ám ảnh của nhiều người bởi ai cũng muốn mình sẽ có sắc vóc hoàn hảo vào những ngày tết để tự tin xúng xính váy áo gặp gỡ, bạn bè, họ hàng. Thân hình mập mạp, ngấn mỡ khiến việc lựa chọn trang phục mặc tết khó khăn hơn. Dưới dây là những bí quyết giảm cân đón tết 2020 hiệu quả để “F5” lại vóc dáng.

Giảm cân đón Tết

Giảm cân đón Tết

Giảm cân đón tết đây có lẽ là vấn đề gây đau đầu đối với các chị em. Khi chỉ còn vài ngày nữa là dịp lẽ Tết sẽ tới, các chị em ai ai cũng mong muốn có một vóc dáng thon gọn để diện những bộ váy áo xúng xính tụ tập cùng hội chị em cũng như bên gia đình. Vậy cách giảm cân cấp tốc như thế nào. Cùng tham khảo những bí quyết giảm cân cập tốc mà tapchigiambeo tổng hợp được.

Giảm cân Tết nhờ thực đơn sau

Rất nhiều người không lên kế hoạch giảm cân từ sớm mà sát ngày tết mới vội vã thắc mắc cách giảm cân đón tết trong 3 ngày nhưng điều này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không có hiệu quả. Chính vì vậy, hãy lên kể hoạch giảm cân sớm hơn để có thời gian chuẩn bị và thực hiện cách giảm cân nhanh đón tết. Đầu tiên, hãy xây dựng cho mình một thực đơn 12 ngày giảm cân đón tết “thanh đạm” để thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc và năng lượng dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể lựa chọn những món ăn mình thích, nhưng hãy cân đối lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, nên tránh xa những đồ nhiều calo như snack, đồ uống có ga hay có quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thực hiện thực đơn giảm cân nhanh đón tết:

Thực đơn giảm cân đón Tết

Tập thói quen uống nước sau khi thức dậy

Uống 1 cốc nước ấm trước và sau khi ngủ dậy không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Uống nước không chỉ tăng độ ẩm cho da mà còn tạo cảm giác no giả, giúp kiểm soát đồ ăn nạp vào cơ thể sau đó. Đồng thời việc uống nước sau khi thức dậy còn cải thiện và hỗ trợ quá trình trao đổi chất cũng như tuần hoàn máu, nên tác động tích cực tới việc giảm cân hay là cả việc đốt cháy mỡ thừa.

Hãy khai vị với rau và trái cây

Thông thường, chúng ta hay có thói quen ăn hoa quả, trái cây sau bữa ăn nhưng nếu cách giảm cân nhanh để đón tết chính là hãy bắt đầu bữa ăn của với rau, trái cây. Lý do là khi chúng ta ăn rau trước khi ăn cơm giúp kích thích hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hoạt động bởi rau chứa nhiều chất xơ, không gây tình trạng khó tiêu hoá. Bên cạnh đó, rau và trái cây tươi tạo cảm giác no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát được lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể.

Bắt đầu bữa ăn bằng trái cây, rau củ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn

Hạn chế các món ăn chứa chất béo

Để thanh lọc cơ thể thì việc tiết chế, giảm các món ăn chứa chất béo là vô cùng cần thiết. Việc này giúp bạn kiểm soát tốt hơn về vấn đề cân nặng và đồng thời giảm nồng độ insulin, nên sẽ kích thích cơ thể phải đốt cháy nhiều chất béo. Hãy thay các món ăn nhiều giàu mỡ bằng các món luộc, hấp nhé.

Ăn nhẹ vào buổi chiều

Đây cũng là một mẹo giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể ăn một chút hoa quả, sinh tố rau quả hoặc một chút sữa chua vào buổi chiều để kiềm chế cơn đói cũng như giảm cảm giác thèm ăn. Cách này là mẹo giảm cân hiệu quả đang được nhiều người áp dụng.

Bạn có thể uống 1 cốc sinh tố hoa quả vào giữa buổi chiều

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày

Muốn giảm cân, vóc dáng thon gọn thì thực hiện thực đơn giảm cân nhanh đón tết không là chưa đủ, bạn cần phải kèm theo những bài tập giảm cân và thực hiện đều đặn. Bạn không nhất thiết phải đến phòng gym hay áp dụng những bài tập nặng mà hoàn toàn có thể chọn một bài tập phù hợp với mình.

Hãy chọn 1 bài thể dục và tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày

Những bài tập đơn giản nhưng giảm cân nhanh như chạy bộ, nhảy dây, tập aerobic,… bạn hoàn toàn có thể chủ động tập tại nhà theo khung thời gian phù hợp với mình. Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất, bạn dành ít nhất 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi chiều để tập những bài tập giảm cân.

Mặc dù tập thể dục cũng là cách giảm cân nhanh để đón tết nhưng bạn nên thực hiện ít nhất 3 tuần trước tết để có thời gian làm quen với những bài tập và phát huy hiệu quả của những bài tập giảm cân tốt nhất.

Note lại: Để giảm cân nhanh đón Tết bạn nên chuẩn bị cho mình những điều sau:

1. Uống nhiều nước, mỗi ngày ít nhất 2l nước, đồng thời, mỗi ngày 1 ly nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa tốt nhất
2. Hình thành thói quen tập thể dục. Mỗi ngày nên đi bộ 30p, có thể vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Nhưng tốt nhất bạn nên đi bộ vào buổi sáng sớm, vì khi đó chất lượng không khí sẽ tốt nhất.
3. Ăn nhiều trái cây, rau củ mỗi ngày, loại bỏ hoặc hạn chế những thực phẩm sẽ làm bạn tăng cân béo phì.
4. Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và đúng thời gian, tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 11 giờ tối

Làm được những điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh đón tết 2020 hiệu quả hơn đó. Không khí xuân 2020 đang đến gần, đừng chần chờ mà tập luyện ngay đi các bạn nhé.

Sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Giảm cân nhanh đón tết nhanh không thể không nhắc tới công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Đượcxem là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người gặp rắc rối hoặc không có thời gian để áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc và tập luyện để giảm cân. Tin tức giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo đang ngày càng thu hút các chị em bởi hiệu quả và độ an toan. Chỉ với liệu trình 10 buổi, không cần ăn kiêng, không cần phẫu thuật, không cần tập luyện, bạn có giảm cân và giảm mỡ từng vùng (bụng, bắp tay, bắp chân,…) một cách hiệu quả, để có vóc dáng thon gọn tự tin đón Tết.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ siêu vi điểm RF màu xanh làm suy yếu và phá vỡ các tế bào mỡ cứng, mỡ rắn chắc được tích tụ lâu ngày và tiếp tục hóa lỏng mỡ. Các tế bào mỡ thừa sau khi được hóa lỏng 1 phần sẽ được chuyển hóa thành năng lượng đi nuôi cơ thể, phần còn lại sẽ được đào thải ra ngoài tự nhiên qua hệ bài tiết.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA chứng nhận an toan và hiệu quả giảm béo. Chính vì vậy, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo ngày càng được yêu thích và dùng phổ biến hơn, không chỉ ở Việt Nam mà còn nhiều nước trên thế giới.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn Mỹ 

Trên đây là những cách giảm cân nhanh đón tết 2020 mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn được cách giảm cân phù hợp với mình và có vóc dáng hoàn hảo để đón tết.

Nguồn: tapchigiambeo.com

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!