Kẹo dẻo có bao nhiêu calo? Ăn kẹo dẻo có béo không?

Kẹo dẻo là một món ăn vặt rất phổ biến, từ trẻ em đến người lớn đều biết đến loại kẹo này. Kẹo dẻo thường có nhiều loại, nhiều vị và nhiều hình dạng khác nhau khiến nhiều bạn trẻ mê mẩn món kẹo này. Vậy bạn đã biết kẹo dẻo có bao nhiêu calo? Ăn keho dẻo có béo không? Cùng đọc và tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

Kẹo dẻo có bao nhiêu calo?

Kẹo dẻo có bao nhiêu calo? Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kẹo dẻo với hình dạng, màu sắc cũng như mùi vị khác nhau. Vì thế mà lượng calo trong từ loại kẹo dẻo cũng sẽ khác nhau.

100g kẹo dẻo bao nhiêu calo?
Kẹo dẻo có nhiều loại và thành phần khác nhau vì vậy mà lượng calo trong từng loại cũng khác nhau.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100g kẹo dẻo chứa lượng calo và dưỡng chất như sau:

  • 318 calo
  • 1.8g protein
  • 0.2g chất béo
  • 16.4g nước
  • 0.056g axit béo bão hòa
  • 0.08g axit béo không bão hòa đơn
  • 57.56g đường

Ngoài ra, một số loại kẹo dẻo phổ biến cũng có lượng calo tương đối cao, như:

  • Kẹo dẻo trái cây chứa 341.3 calo
  • Kẹo dẻo socola chứa khoảng 400-460 calo

Kẹo dẻo chip chip bao nhiêu calo?
Kẹo dẻo chip chip rất quen thuộc với các bạn nhỏ cũng như cả những người lớn. Nó được coi như món kẹo tuổi thơ của nhiều người.
Kẹo dẻo chip chip hơi dai dai, không quá ngọt và có vị chua nhẹ khiến người ăn không bị ngán. Vì vậy mà nó là một trong những loại kẹo dẻo được yêu thích nhất.
Trong 100g kẹo dẻo chip chip chứa khoảng 54 calo, lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với các loại kẹo dẻo khác. Thậm chí lượng calo của nó cũng chỉ bằng 1 quả táo.

Kẹo dẻo trái cây chupa chups bao nhiêu calo?
Kẹo dẻo trái cây chupa chups có màu sắc rất bắt mắt với hương trái cây chua ngọt đậm vị khiến nhiều trẻ em mê mẩn. Kẹo dẻo được kết dính với nhau và được phủ một lớp đường mỏng. Dù chỉ mới ra mắt không lâu nhưng nó được rất nhiều người yêu thích vì có độ ngọt vừa phải.
Trong 1 cái kẹo dẻo trái cây chupa chups 8g chứa khoảng 38 calo. Vậy trong 100g kẹo dẻo trái cây chứa khoảng 470 calo. Nếu một ngày bạn chỉ ăn 3-5 cái thì cũng không có ảnh hường đến cân nặng.

Kẹo bắp dẻo bao nhiêu calo?
Kẹo bắp dẻo cũng là một trong những loại kẹo được lòng vả trẻ em và người lớn. Nó được coi là một đặc sản của tuổi thơ và là món kẹo “huyền thoại” trong ngày Tết.
Kẹo bắp dẻo dẻo và thơm mùi bắp khiến ai ăn rồi cũng phải thương nhớ.
Trong 100g kẹo bắp chứa khoảng 366 calo. Nếu ăn khoảng 5 cái thì cũng không có khả năng gây béo đâu nhé.
Kẹo chuối dẻo bao nhiêu calo?
Kẹo dẻo chuối cũng là một trong những loại kẹo khoái khẩu của nhiều người. Nó có vị ngọt dịu hòa cùng hương thơm của chuối khiến nhiều người mê mẩn.
Theo thống kê của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia thì 1 viên kẹo chuối chứa khoảng 164 calo. Vậy 100g kẹo chuối sẽ cung cấp khoảng 410 calo.
Nếu 1 ngày chỉ ăn khoảng 1-5 viên kẹo chuối thì lượng calo nạp vào người cũng không quá cao và không ảnh hưởng đến cân nặng.
Kẹo dẻo haribo bao nhiêu calo?
Kẹo dẻo haribo có lẽ cũng không còn xa lạ. Nó có nhiều màu sắc và hình dáng dễ thương. Kẹo haribo khá giống chip chip vì nó dai dai, thơm mùi trái cây, có vị chua nhẹ và không quá ngọt. Rất dễ ăn và không bị ngán.
1 gói kẹo dẻo haribo 100g chứa khoảng 367 calo. Lượng calo này cũng không quá lớn và không gây tăng cân.
Ăn kẹo dẻo có béo không?
Như đã kể ở trên, có thể thấy rằng trong mỗi loại kẹo dẻo khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau. Ngoài ra kẹo có thành phần chính là đường hoặc những chất thay thế đường. Tùy vào từng loại kẹo dẻo mà lượng đường cũng thay đổi.
Nếu một ngày bạn chỉ ăn một vài viên kẹo dẻo nhỏ thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể là tương đối ít, nó sẽ không làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Tuy nhiên nếu bạn ăn với số lượng lớn, ăn thường xuyên trong thời gian dài thì khả năng bạn tăng cân và tích mỡ là rất cao.
Vậy nên mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 30-40g kẹo dẻo để tránh lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều.

Ăn nhiều kẹo dẻo có tốt không?
Đương nhiên câu trả lời là không. Bởi nó chứa nhiều đường, ăn nhiều sẽ gây nhiều tác hại đến sức khỏe.
Thành phần chính của kẹo dẻo là đường, nó được tạo thành nhiều màu sắc, hình dáng khác nhau có hương vị thơm ngon khiến trẻ em thậm chí là người lớn rất thích ăn kẹo.
Tuy nhiên nếu ăn kẹo dẻo thường xuyên sẽ có hại đến sức khỏe. Một số tác hại của kẹo dẻo đối với cơ thể có thể kể đến như:

  • Kẹo dẻo làm tăng cân nhanh chóng: vì thành phần chính là đường, ngoài ra còn kết hợp thêm một số các nguyên liệu như sữa khiến lượng đường trong kẹo dẻo khá cao. Có tới 40% lượng đường trong kẹo dẻo mà bạn tiêu thụ bị giữ lại trong cơ thể dưới dạng chất béo.
  • Gây thiếu hụt chất dinh dưỡng: nếu bạn ăn kẹo hàng ngày, thường xuyên để thay thế cho các thực phẩm khác thì rất dễ gây thiếu hụt chất dinh dưỡng.
  • Làm cho các chất dinh dưỡng bị hao hụt: ăn kẹo dẻo thường xuyên sẽ khiến các dưỡng chất cần thiết như vitamin, sắt, canxi trong cơ thể bị mất đi. Vì cơ thể cần phải sử dụng những dưỡng chất này để tiêu hóa lượng đường.Dễ gây sâu răng: Lượng đường trong kẹo dẻo rất cao, vì vậy nếu ăn nhiều kẹo dẻo sẽ khiến bạn bị sâu răng và mắc một số bệnh liên quan đến răng miệng.
  • Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh có hại: lượng đường trong kẹo cao vì vậy nếu ăn nhiều sẽ dễ bị tiểu đường. Ngoài ra bạn cũng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, trầm cảm nếu ăn thường xuyên.

Cách ăn kẹo dẻo không béo
Kẹo dẻo chứa nhiều đường vì vậy nếu ăn nhiều sẽ dễ bị tích mỡ. Bạn có thể tham khảo một số cách ăn sau để không lo bị tăng cân:

  • Ăn kẹo dẻo sau các bữa chính: những lúc đói cơ thể sẽ nạp lượng calo ở mức cao nhất. Vì vậy nên khi ăn no, nhu cầu nạp năng lượng đã giảm, sẽ hạn chế được lượng đường đi vào cơ thể.
  • Nên tập luyện thường xuyên: nếu bạn có lỡ ăn kẹo nhiều trong ngày thì nên dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao nhé.

Hy vọng qua bài viết này của Tạp chí giảm béo đã giúp bạn giải đáp thắc mắc keho dẻo có bao nhiêu calo? Ăn kẹo dẻ có béo không? cũng như những câu hỏi xoay quanh kẹo dẻo. Kẹo dẻo tuy ăn không gây béo nhưng bạn cũng nên hạn chế ăn thường xuyên trong khoảng thời gian dài vì lượng đường trong kẹo dẻo sẽ gây hại đến sức khỏe.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X