Uống nước lọc giảm cân không? Lịch uống nước lọc giảm cân

Uống nước lọc giảm cân là phương pháp giảm béo được nhiều chị em áp dụng bởi chị em cho rằng khi uống nước lọc sẽ tạo cảm giác no bụng và giúp chị em xóa tan cơn đói. Thế nhưng hiệu quả đến đâu thì vẫn chưa được khẳng định rõ ràng, hãy cùng nghe chuyên gia nhận xét về cách giảm cân bằng nước lọc.

Uống nước lọc giảm cân không

Uống nước lọc giảm cân

Uống nhiều nước lọc có giảm cân không?

Uống nước lọc giảm cân không? 70% cơ thể chúng ta là nước, do đó cần phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để có thể duy trì linh hoạt các hoạt động diễn ra hằng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng một ngày chúng ta cần bổ sụng từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, trong trường hợp tập luyện hoặc hoạt động ra nhiều mồ hôi thì cần bổ sung thêm tuỳ theo lượng nước mất nhiều hay ít.

Uống đủ nước là tốt nhất, vì khi uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng gây ứ nước, nước tích tụ trong cơ thể khiến cân nặng tăng. Còn khi uống quá ít nước thì cơ thể sẽ tự động tích trữ nước để bù lại lượng nước bị thiếu, đây là nguyên nhân gây tăng cân thường gặp.

Uống nước lọc giảm cân không

Uống bao nhiêu nước lọc 1 ngày?

Bên cạnh đó nước còn có tác dụng làm tăng cường và săn chắc cơ bắp, giúp cung cấp nước cho gan để gan có thể thực hiện chức năng thải độc và loại bỏ mỡ thừa. Ngoài ra khi uống nước còn tạo ra cảm giác no bụng, từ đó giúp chị em có thể giảm lượng thực phẩm trong bữa ăn vì luôn cảm thấy ngang bụng khi uống nước trước bữa ăn.

Như vậy, nước không chỉ là một phần không thể thiếu trong việc duy trì sự sống mà uống nước còn là phương pháp giảm cân siêu tốc bằng nước lọc.

Cách giảm cân nhanh bằng nước lọc

Để có thể giảm cân nhờ nước lọc chị em cân có cách uống nước lọc giảm cân đúng cách và khoa học thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn.

  • Giảm cân với nước lọc khi mới ngủ dậy

Uống một cốc nước lọc ấm trước khi ngủ dậy giúp thanh lọc cơ thể và làm dịu bớt cơn đói thường gặp khi mới ngủ dậy. Không chỉ vậy uống nước lọc vào thời điểm này còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể hơn so với tưởng tượng của nhiều người khi chúng giúp đào thải độc tố, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra khi uống nước lọc giảm cân vào mỗi buổi sáng còn giúp phòng chống nhiều bệnh tật trong đó có bệnh sỏi thận.

Uống nước lọc giảm cân không

Uống nước lọc khi mới ngủ dậy

  • Uống nước lọc giảm cân trước bữa ăn

Uống nước lọc trước bữa ăn giúp tăng cảm giác no bụng từ đó chị em có thể giảm lượng thực phẩm bổ sung trong  khẩu phần ăn hằng ngày. Khi uống nước trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu ít calo hơn và cải thiện kết quả giảm cân.

Uống nước lọc giảm cân không

Uống nước lọc trước bữa ăn

 Xem thêm: Uống sữa đậu phộng có giảm cân không?
  • Giảm cân bằng uống nước lọc sau khi tập luyện 

Uống nước lọc sau khi tập luyện giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cụ thể đó là làm giả, nhiệt độ cơ thể để khiến cơ thể không bị nóng quá dẫn đến rối loạn chuyển hóa. Khi tập luyện cũng khiến cơ thể bị mất nhiều nước gây tổn hại đến gan và thận, khiến 2 cơ quan này hoạt động gián đoạn và không thể đốt cháy nhiều chất béo thành năng lượng gây tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Do đó uống nước lọc trước khi ăn còn giúp giảm nguy cơ gia tăng chất béo đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

Uống nước lọc giảm cân không

Uống nước lọc sau khi tập luyện

Lịch uống nước lọc giảm cân

Nếu muốn giảm cân bằng nước lọc hay đơn giản chỉ là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể thì chị em cần thiết kế một lịch trình uống nước lọc giảm cân và áp dụng mỗi ngày.

6h: Khi mới ngủ dậy nên uống 1 ly nước lọc để giảm cân

9h: 1 ly nước lọc sẽ giúp bổ sung thêm năng lượng tăng thêm hiệu quả làm việc.

11h30: 1 ly nước trước bữa ăn trưa vô cùng cần thiết khi nó đánh tan cơn đói bụng.

13 – 16h: 3 ly nước uống đều trong suốt thời gian này để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

18h30: 1 ly nước lọc trước bữa ăn tối giúp cơ thể không bị đói bụng.

Trước khi đi ngủ 1 ly nước ấm: Uống nước ấm trước khi đi ngủ giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và dễ ngủ hơn.

Uống nước lọc giảm cân không

Lịch uống nước lọc giảm cân

Trên đây là lịch trình uống nước lọc giảm cân mà chị em khó lòng bỏ qua nếu như muốn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó nên kết hợp với thực đơn giảm cân bằng nước lọc và kết hợp tập luyện để mang lại hiệu quả cao nhất.

TIN LIÊN QUAN
Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa