Uống trà Atiso có giảm cân không? Những công dụng bất ngờ từ trà Atiso
Nướng, hấp, luộc hoặc nướng với bơ và muối. Đó là những gì bạn nghĩ đến cho hầu hết người Mỹ khi họ nghĩ về hoa Atiso. Nhưng ở Việt Nam, uống trà Atiso giảm cân có thể là suy nghĩ đầu tiên. Tuy nhiên, uống trà Atiso có giảm cân không? Trà Atiso có tác dụng gì đối với sức khỏe. hãy cùng tạp chí giảm béo khám loại trà đầy lợi ích này nhé.
Uống trà atiso có giảm cân không
Danh mục bài viết
Trà Atiso là gì?
Atiso tên Latin của nó là Cynara Scolymus có nguồn gốc ở miền nam châu Âu, bắc Phi và quần đảo Canary. Trong Lịch sử, bạn sẽ thấy rằng nó được sử dụng bởi người Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã, chủ yếu là một công cụ hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ gan.
Ngày nay, Trà Atiso được bán phổ biến ở Việt Nam. Trà atisô là một loại đồ uống không chứa caffeine được làm bằng cách ngâm lá hoặc pha loãng bột của chúng trong nước nóng. Trà Atiso thường được làm bởi phần lá, thân, hoa. Hương vị chính xác của trà sẽ phụ thuộc vào tỷ lệ phần trăm của lá, thân và hoa được sử dụng.
Trà Atiso chứa bao nhiêu calo?
Thông thường trà Atiso không thêm đường nên lượng calo mà nó cung cấp không đáng kể và gần như bằng không. Khi mà trong 100gr trà Atiso chỉ chứa khoảng 2-3 Kcal. Do đó, có thể nói trà Atisô rất tốt cho việc giảm cân vì nó chứa rất rất ít calo.
Trà atiso chứa bao nhiêu calo
Uống trà atiso có giảm cân không?
Thương hiệu Grupo Nutrivida + Vida (GN + Vida) là một nhãn hiệu thuốc giảm cân và thuốc bổ sung phổ biến của Mexico. Họ tạo ra một sản phẩm gọi là trà Alcachofa là sự kết hợp của atisô, trà xanh, trà đỏ và trà trắng.
Trong đó, trà xanh và atiso là 2 thành phần chính, điều đó chứng tỏ atiso có tác dụng giảm cân. Sử dụng trà Atiso cũng giúp lượng đường trong máu ổn định hơn sau khi ăn, giảm các dấu hiệu xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch), giảm oxy hóa gan và tim, và cải thiện tiềm năng chuyển hóa chất béo sẽ là những điều tích cực cho những người thừa cân.
Uống trà atiso có giảm cân không
Ngay cả khi không có những lợi thế về các nghiên cứu khoa học chứng minh về tác dụng giảm cân của trà Atiso. Về mặt lý thuyết, vì nó là đồ uống không calo, bạn không mất nhiều thứ khi thử chúng trong công cuộc giảm cân. Nếu mục tiêu của bạn là giảm một vài cân, thì trà Atiso có lẽ là lựa chọn tốt nhất.
Uống trà Atiso có tác dụng gì?
Theo các chỉ dẫn được liệt kê trên bao bì trà Atisso thì nó có tác dụng loại bỏ độc tố, mát gan, lợi tiểu, hỗ trợ giảm cân, bằng cách giảm giữ nước. Là một phương thuốc thảo dược, để biết uống trà atiso có giảm cân không chúng ta hãy xem những lợi ích của trà atiso đối với sức khỏe như cholesterol, huyết áp, tiểu đường, khó tiêu, túi mật và sức khỏe thận…..
1. Giàu chất chống oxy hóa
Atisô luộc có hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp đôi quả việt quất tươi. Theo thử nghiệm giá trị ORAC , chúng lần lượt là 9,416 và 4,669.
Điều đó tham khảo các nụ / trái tim ăn được, không phải lúc nào cũng được sử dụng trong trà. Lá được sử dụng vẫn có nhiều chất chống oxy hóa; 1.660 là ORAC của họ. Điều đó có thể so sánh với cải xoăn lacinato ở 1.773. ( 1 )
2. Hỗ trợ tiêu hóa chất béo
Để hỗ trợ tiêu hóa chất béo, bổ sung atisô được nhiều người khuyên dùng. Tại sao? Bởi vì chúng có chứa một hợp chất gọi là cynarin. Có một số lượng lớn các nghiên cứu về cynarin cho thấy rằng nó kích thích gan để tăng sản lượng mật . Đó là một chất lỏng kiềm được sử dụng trong quá trình tiêu hóa.
Trà atiso hỗ trợ tiêu hóa chất béo
3. Tốt cho gan
Những lợi thế vẫn còn được chứng minh, nhưng đây là một trích dẫn trực tiếp về những gì các nhà khoa học đang nói về nó trong nghiên cứu của họ.
Nghiên cứu liên tục chỉ ra rằng atisô thực sự có phẩm chất dược liệu. Đáng kể nhất dường như là tác dụng có lợi của nó trên gan. Trong các nghiên cứu trên động vật, chiết xuất lỏng của rễ và lá atisô đã chứng minh khả năng bảo vệ gan, thậm chí có thể giúp các tế bào gan tái tạo.
Năm 2016, thậm chí đã có một nghiên cứu lâm sàng ở người. Nó đã xem xét chiết xuất lá atisô Ai Cập hoang dã và báo cáo những tác động tích cực đối với những người bị virus viêm gan C.
4. Tốt cho bệnh tiểu đường
Ngay cả khi không có lợi ích bổ sung, vì trà atisô thường không có đường, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho cả bệnh nhân tiểu đường loại 1 và loại 2.
Mặc dù, ngoài ra, nó thực sự có thể có tác dụng hạ đường huyết .
Trong các thực hành y học cổ truyền của Brazil và các quốc gia khác, atisô toàn cầu được sử dụng như một phương thuốc thảo dược cho bệnh tiểu đường.
Không có bằng chứng cho thấy nó hoạt động hoặc giúp đỡ con người, vì không có dữ liệu lâm sàng về chủ đề này. Tuy nhiên, khi nói đến chuột – biểu đồ nồng độ đường trong máu ở chuột bị tiểu đường được điều trị bằng chiết xuất atisô. Đây là tác động lên ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của họ khi chúng được điều trị bằng chiết xuất lá atiso.
Uống trà atiso tốt cho bệnh tiểu đường
5. Có thể làm giảm cholesterol LDL
Trà atiso để giảm cholesterol chưa được nghiên cứu lâm sàng, nhưng chiết xuất từ tim và lá đã được. Nghiên cứu cho thấy rằng cynarin trong cây atisô làm giảm cholesterol LDL, đây là loại xấu, ảnh hưởng đến sản xuất mật. Tăng lưu lượng mật từ túi mật có thể dẫn đến sự bài tiết cholesterol cao hơn từ các nguồn thực phẩm.
Khi nói đến việc sử dụng lá atisô để điều trị cholesterol cao, cho đến nay có 3 thử nghiệm được kiểm soát, bao gồm tổng cộng 262 người. Trong thời gian điều trị chỉ vài tuần, đã giảm từ 4.2% đến 18.5% .
Một số thử nghiệm này có những thiếu sót trong thiết kế và chúng không đủ để đưa ra kết luận, nhưng chúng là bằng chứng sơ bộ cho thấy trà lá atisô có thể giúp giảm mức cholesterol.
6. Có thể tăng cholesterol HDL
HDL là loại cholesterol tốt và bạn thường không muốn hạ thấp nó. Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi và kiểm soát giả dược kéo dài 8 tuần với 92 người tham gia thừa cân có cholesterol cao, cholesterol HDL của họ tăng lên khi họ bổ sung chiết xuất từ lá atisô:
Biểu đồ cho thấy chiết xuất lá atisô có lợi cho mức cholesterol HDL sau 8 tuần sử dụng. Điều này đã xảy ra trong khi cholesterol toàn phần và LDL của họ giảm xuống. Đó là kết quả chính xác mà bạn muốn thấy.
7. Có thể giúp với các triệu chứng IBS
Tại Vương quốc Anh, Đại học Reading đã thực hiện một nghiên cứu sử dụng 208 người mắc hội chứng ruột kích thích. Đó là nhãn mở, có nghĩa là những người tham gia biết rằng họ đang được bổ sung chiết xuất từ lá atisô. Dựa trên các khảo sát được thực hiện với họ, đã giảm 26,4% tỷ lệ mắc IBS và tổng điểm triệu chứng của họ giảm 41% .
Cách uống trà Atiso giảm cân
Để tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe được liệt kê ở trên, điều quan trọng là học cách pha trà atisô giảm cân. Bằng cách này, bạn có thể ủ nó ngay tại nhà riêng của bạn.
Nếu bạn pha trà từ lá, thân và rễ atisô thì đây là một công thức tốt cho trà của bạn: cho 50g đến 100g lá thân và rễ atisô tươi hoặc 10g atiso khô trong một lít nước sôi. Hãy nghỉ ngơi trong 5 đến 10 phút và sau đó uống một ly trà này ba lần một ngày, trước bữa ăn.
Cách uống trà atiso giảm cân
Bạn cũng có thể sử dụng túi trà atiso được đóng gói sẵn, cách pha chúng rất đơn gairn, bạn chỉ cần pha 2 gói trà/500ml nước nóng và uống mỗi ngày là có thể mang lại hiệu quả giảm cân.
Giải đáp những câu hỏi xoay quanh trà Atiso
Uống trà atiso có hết mụn không
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến da bị nổi mụn, nếu nguyên nhân dẫn đến da bị nổi mụn do nống trong, gan nhiễm nhiều độc tố thì việc uống trà atiso sẽ giúp giảm tình trạng mụn
Uống trà atiso có đẹp da không
Trà atiso được biết đến với tác dụng mát gan, loại bỏ giải độc… do vậy, duy trì uống trà atiso mỗi ngày sẽ giúp làn da mịn màng và tươi sáng hơn.
Uống trà atiso có mất ngủ không
Trong trà Atiso có chứa Caffein, nếu uống quá nhiều trong ngày hoặc uống vào buổi tối có thể gây ức chế hệ thần kinh, gây căng thẳng, hoặc khiến bộ não của bạn tỉnh táo, dẫn tới tình trạng mất ngủ. Đó là nguyên nhân vì sao có nhiều người thắc mắc trà atiso có mất ngủ hay không. Trên thực tế, nhiều người có thói quen uống trà thay nước lọc, như vậy là quá nhiều. Bạn chỉ nên dùng với liều lượng vừa đủ để phát huy tối đa công dụng của trà atiso.
Bà bầu uống trà atiso có được không
Bà bầu hoàn toàn có thể uống tà atisso tuy nhiên chỉ nên dùng một lượng trà atiso vừa phải mỗi ngày. Thông thường khoảng 10 gram sắc với nước nếu tươi hoặc 5 gram nếu dùng khô. Với các loại trà atiso mua sẵn đóng gói thì uống 2 túi mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, bà bầu 3 tháng đầu không nên uống tà atiso hoặc uống với lượng rất ít bởi thành phần caffein có trong atiso sẽ không tốt cho tahi nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai.
Ngoài ra với mẹ bầu có huyết áp thấp, không nên sử dụng trà atiso thường xuyên bởi trà atisso có tác dụng giảm áp huyết.
Uống trà atiso sau sinh có bị mất sữa không
Hiện tại chưa có nghiên cứu nào về việc uống trà atiso sau sinh có bị mất sữa hay không. Do vậy, mẹ sau sinh nếu muốn uống trà atiso nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo mẹ và bé luôn được khỏe mạnh.
Uống trà atiso có bị vàng răng không
Trong atiso có chứa các khoáng chất như magie, photpho, mangan giúp tăng cường sức khỏe của xương, làm giảm bệnh loãng xương ở người già, giúp răng chắc khỏe và không gây vàng răng.
Có nên uống trà atiso vào buổi tối
Trong atiso có chứa Caffein, nếu bạn là người nhạy cảm với cafein thì không nên uống trà atiso vào buổi tối để đảm bảo có giấc ngủ ngon hơn.
Tổng kết: Bài viết trên Tạp chí giảm béo đã chia sẻ với các chị em về tác dụng uống trà atisso có giảm cân không cũng nhưu cách uống trà atiso giảm cân và những lợi ích của trà atiso đối với sức khỏe. nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về trà atiso bạn có thể bình luận cuối bài viết để được tư vấn nhé.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
