Bật mí 1 cái phở cuốn bao nhiêu calo? Ăn phở cuốn có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác 1 cái phở cuốn bao nhiêu calo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Tìm hiểu ngay.
Bạn đang mê mẩn món phở cuốn nhưng lại không biết 1 cái phở cuốn bao nhiêu calo? Cũng như lo lắng vấn đề liệu rằng ăn phở cuốn có béo không. Món ăn này rất dễ gây nghiện bởi hương vị thơm ngon lạ miệng. Do đó mà những câu hỏi đó được nhiều chị em quan tâm cũng là điều đương nhiên. Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có ngay đáp án cho câu hỏi này. Đừng bỏ lỡ nhé.
Danh mục bài viết
1 cái phở cuốn bao nhiêu calo?
Phở cuốn là một món ăn đã và đang được nhiều người mê mẩn và yêu thích. Vậy 1 cái phở cuốn bao nhiêu calo? Cũng như ăn phở cuốn có béo không? Trước tiên hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng trong phở cuốn nhé.
-
Hàm lượng dinh dưỡng trong phở cuốn
Trong 1 cái phở cuốn có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Protein: 2,2g
– Lipid: 1,3g
– Glucid: 6,8g
– Chất xơ: 2,6g
– Cholesterol: 3mg
– Kali: 40mg
– Dinh dưỡng khác: vitamin A, vitamin C, sắt, canxi, natri, kẽm, …
-
Bánh phở cuốn bao nhiêu calo?
100g bánh phở cuốn có chứa hàm lượng calo là 123 calo.
-
1 phở cuốn bao nhiêu calo?
Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 1 cái phở cuốn bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo trong các món ăn thì 1 cái phở cuốn cung cấp cho cơ thể khoảng 47 calo.
-
Phở cuốn tôm thịt bao nhiêu calo?
Phỏ cuốn tôm thịt thơm ngon, hấp dẫn, không chỉ lạ miệng mà còn rất đẹp mắt. Do đó, đây là món phở cuốn rất phù hợp với những bữa cơm gia đình hàng ngày. Calo trong phở cuốn tôm thịt là 67 calo.
-
Phở cuốn bò bao nhiêu calo?
Phở cuốn bò thơm ngon khó cưỡng được lòng rất nhiều những thực khách. Món phở cuốn này có hàm lượng cũng không quá cao, chỉ vào khoảng 63 calo 1 cái.
Ăn phở cuốn có béo không?
1 cái phở cuốn bao nhiêu calo đã được giải đáp chi tiết trên đây. Nhưng liệu với hàm lượng calo như thế thì ăn phở cuốn có tăng cân không? Các chuyên đã phân tích như sau:
Mức năng lượng trung bình mà một người thường sử dụng để đốt cháy trong 1 ngày là 2000 calo. 1 ngày bạn ăn trung bình 3 bữa. Như vậy, mỗi bữa, bạn sẽ cần nạp khoảng 667 calo.
Trong khi đó, 1 cái phở cuốn chỉ cung cấp 47 calo. Để ăn no 1 bữa, bạn ăn khoảng 10 – 12 cái. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 470 – 564 calo.
Lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo.
Như vậy, với phép tính này, bạn hoàn toàn có thể rằng ăn phở cuốn không béo.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách làm phở cuốn ít calo cho người giảm cân
Với thông tin từ 1 cái phở cuốn bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi ăn phở cuốn có béo không rồi đúng không ạ. Bạn có thể thấy rằng, với hàm lượng calo ít ỏi như vậy thì phở cuốn là một món ăn lí tưởng cho những chị em đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân. Dưới đây sẽ là công thức làm phở cuốn tôm ít calo mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình:
- Nguyên liệu:
– Tôm tươi: 200 gr
– Bánh phở: 200 gr
– Dưa leo: 1 quả
– Cà rốt: 1 củ
– Nước cốt chanh: 1 thìa
– Rau xà lách, rau mùi
– Nước tương, nước mắm, dầu ăn, dầu hào, hạt nêm, tiêu, đường, hành, tỏi, …
- Cách thực hiện:
– Bước 1: Tôm lột chỉ phân ở đầu tôm rồi rửa sạch rồi sau đó mang đi ướp cùng dầu hào, nước tương, hành băm, hạt tiêu và 1 chút hạt nêm trong 30 phút. Dưa leo và cà rốt bỏ 2 đầu, nạo vỏ rồi thái miếng vừa ăn. Rau mùi, xà lách nhặt sạch rửa với nước rồi vớt ra để ráo.
– Bước 2: Làm nóng chảo với dầu ăn rồi cho tôm vào chiên. Khi tôm chín đều 2 mặt thì tắt bếp.
– Bước 3: Pha nước mắm với đường, nước cốt chanh, hành tím, tỏi đã băm vào. Khuầy đều.
– Bước 4: Cho bánh phở lên trên thớt, lần lượt cho xà lách, dưa leo, cà rốt, rau mùi và tôm rồi cuộn chung thật chặt. Sau đó thì thưởng thức với nước chấm vừa pha.
Cách ăn phở cuốn không lo mập
Bên cạnh 1 cái phở cuốn bao nhiêu calo thì có không ít chị em quan tâm đến phương pháp ăn phở cuốn không béo. Bí kíp để ăn phở cuốn xả láng mà không ảnh hưởng đến cân nặng sẽ được Tạp chí giảm béo bật mí đến bạn đọc ngay sau đây. Hãy note lại ngay thôi nào.
– Tính toán hàm lượng calo phở cuốn khi nạp vào cơ thể
– Có thể ăn từ 10 – 12 cái phở cuốn để thay thế cho bữa chính
– Không ăn phở cuốn vào chiều tối và đêm muộn
– Ăn nhiều phổ cuốn kết hợp với nhiều rau củ
– Nên làm phở cuốn tại nhà để khống chế lượng calo theo ý muốn
– Thường xuyên luyện tập thể thao giúp tăng cơ giảm mỡ, cơ thể dẻo dai.
1 cái phở cuốn bao nhiêu calo? Ăn phở cuốn có béo không? Những câu hỏi này đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn đọc trong việc xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì về món ăn này thì vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn nhé.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
