100g cá hú bao nhiêu calo? Ăn cá hú có béo không? Chuyên gia giải đáp
Nếu bạn đang thắc mắc không biết 100g cá hú bao nhiêu calo thì bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời.
Cá hú là một trong nhiều loại cá có hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Những món ăn từ loại cá này cũng vô cùng thơm ngon, khiến không ai cưỡng lại được. Nhưng không phải ai cũng biết được 100g cá hú bao nhiêu calo? Hay liệu ăn cá hú có béo không? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giải đáp ngay giúp bạn nhé.
Danh mục bài viết
100g cá hú bao nhiêu calo?
Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi 100g cá hú bao nhiêu calo thì trước tiên chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong loại cá này nhé.
-
Hàm lượng dinh dưỡng trong cá hú
100g cá hú bao nhiêu protein? 100g cá hú có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Protein: 22,5g
– Chất béo: 7g
– Chất béo bão hòa: 2g
– Cholesterol: 73mg
– Carb: 0g
– Natri: 89mg
-
Cá hú bao nhiêu calo?
Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm thì 100g cá hú cung cấp cho cơ thể khoảng 150 calo.
-
Canh chua cá hú bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong 1 bát canh chua cá hú là 321 calo.
-
100g cá hú kho bao nhiêu calo?
100g cá hú kho sẽ có khoảng 219 calo. Lượng calo này sẽ tăng lên hoặc giảm đi tuỳ vào những nguyên liệu chế biến món kho này.
Ăn cá hú có béo không?
Thông qua thông tin về 100g cá hú bao nhiêu calo trên đây, bạn đã có đáp án cho ăn cá hú có mập không rồi đúng không ạ. Để làm rõ hơn về vấn đề này, chúng tôi xin bổ sung một số thông tin từ chuyên gia như sau:
+ Thông thường, mỗi ngày cơ thể chúng ta sẽ cần khoảng 2000 calo để có thể duy trì hoạt động. Và trong mỗi bữa ăn sẽ cần đến 667 calo nếu ngày ăn đủ 3 bữa.
+ Trung bình mỗi người cần ăn bao nhiêu cá hú để no một bữa mà không ăn thêm các món ăn khác? Đối với cá hú thì bạn sẽ cần phải ăn khoảng 400g cá hú mới cảm thấy no. Như vậy sẽ nạp vào cơ thể khoảng 600 calo.
+ Hãy so sánh hàm lượng calo trong cú hú khi bạn ăn no với mức 667 calo– lượng calo mà cơ thẻ cần nạp trong mỗi bữa. Hàm lượng calo cơ thể nạp vào khi ăn một bữa no toàn cá hú nhỏ hơn mức 667 kể trên. Thì có thể kết luận rằng, ăn cá hú không gây béo.
Qua phép tính đơn giản này, bạn có thể thấy rằng cá hú là không nằm trong list những loại thực phẩm gây béo bụng.
Cách chế biến cá hú giảm cân
Dựa theo thông tin của phần 100g cá hú bao nhiêu calo, chắc hẳn đã giúp bạn có đáp án cho câu hỏi ăn cá hú có béo không rồi đúng không ạ. Những món ăn từ cá hú có lượng calo thấp và hương vị rất thơm ngon, phù hợp với chế độ dinh dưỡng giảm cân của bạn. Vậy thì còn gần ngại gì mà không cùng vào bếp chế biến những món ăn tươi ngon này nhé.
-
Canh chua cá cú giảm cân
Canh chua cá hú vị chua ngọt cay cay, đơn giản rất dễ nấu. Cách chế biến như sau:
- Nguyên liệu:
– Cá hú
– Bắp cải
– Cà chua
– Ngò gai
– Tỏi phi và gia vị
- Cách làm:
– Bước 1: Cá hú làm sạch rồi cắt khúc. Dội nước sôi qua cá cho bớt mùi tanh. Bắp cải cắt miếng nhỏ rồi rửa sạch. Cà chua thái múi cau. Gò gai rửa sacgh, cắt nhỏ.
– Bước 2: Làm nóng chảo rồi phi thơm tỏi và xào cà chua cho chín. Thêm nước lọc vào đun sôi. Sau khi nước sôi rồi cho cá vào. Cá chín thì cho bắp cải vào nếu cho tới khi rau mềm. Nêm lại gia vị sao cho vừa ăn.
– Bước 3: Sau khi rau đã chín thì cho ngò gai và tỏi phi vào rồi tắt bếp và thưởng thức.
-
Cá hú kho giảm cân
Cá hú kho là một trong những món ăn không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cách làm vô cùng đơn giản như sau:
- Nguyên liệu:
– Cá hú
– Tiêu, ớt, hạt nêm, muối, nước mắm, đường…
- Cách làm:
– Bước 1: Cá hú làm sạch rồi rửa với muối cho bớt mùi tanh rồi mang đi cắt khúc vừa ăn. Tiếp đó ướp cá cùng với một chút nước mắm, tiêu, hạt nêm, đường và ớt trong 15 phút.
– Bước 2: Làm nóng chảo rồi thắng nước màu kho cá bằng đường.
– Bước 3: Bắc chảo lên bếp làm nóng cùng 1 chút dầu ăn rồi cho cá hú đã ướp vào, đảo đều cho đến khi thịt cá săn lại. Cho thêm nước lọc và nước màu vừa thắng vào. Sau khi nước sôi lại thì vặn lửa nhỏ, nêm lại gia vị vừa ăn rồi kho đến khi nước can thì cho thêm ớt. Kho thêm tầm 3 phút rồi tắt bếp.
Ăn cá hú có tốt không?
Ngoài câu hỏi 100g cá hú bao nhiêu calo thì ăn cá hú có tốt cho cơ thể không cũng đặc biệt được chị em quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ rằng cá hú là một loại cá chứa nhiều dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người. Phải kể đến đó là:
– Giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch.
– Giảm nguy cơ bị dị ứng, tốt cho người mắc bệnh hen.
– Tăng cường chức năng não bộ, giúp não nhận thức tốt hơn.
– Hỗ trợ tăng cường thị lực cho mắt, làm giảm mệt mỏi ở mắt.
– Ngăn ngừa mắc các bệnh ưng thư như: ung thư vòm họng, ung thư ruột kết hay ung thư tuyến tuỵ…
– Cải thiện bệnh trầm cảm.
– Giúp chắc khoẻ xương, ngăn ngừa lão hoá xương.
Hy vọng với những lời chia sẻ từ bài viết trên đây của Tạp chí giảm béo đã giúp bạn đọc có thêm thông tin về câu hỏi 100g cá hú bao nhiêu calo cũng như những lợi ích tuyệt vời đến từ loài cá này. Chúc bạn giảm cân thành công với những món ăn từ cá hú. Còn nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech không xâm lấn đền từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
