100g Tai lợn bao nhiêu calo? Ăn tai lợn có mập không?

Tai lợn(tai heo) là một món ăn phổ biến trong đời sống người dân Việt Nam. Tai lợn có hương vị rất ngon nên được rất nhiều người ưa thích. Nhưng tai heo có vẻ tương đối béo nên những người giảm cân sợ rằng mình sẽ béo lên sau khi ăn, thực tế có phải như vậy? Tai lợn bao nhiêu calo? Ăn tai lợn có béo không? Hãy tìm hiểu câu trả lời ngay tại bài viết này nhé.

Tai lợn bao nhiêu calo?

Tai lợn là món ăn hấp dân xkhoong chỉ đối với các chị em mà ngay cả các đấng mày râu cũng cục thích thú vưới món ăn này. Vậy 100g tai lợn bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g tai lợn chứa 176 kcal, 11,1% chất béo. Tương đương với lượng calo của thịt lợn nạc (143Kcal / 100g), do vậy, tai lợn không nên xếp vào loại thực phẩm nhiều calo. Nhưng chính vì sự hấp dẫn của nó mà bạn khó lòng mà kiềm chế số lượng tiêu thụ tai lợn trong một bữa ăn. Do vậy, ăn tai heo có mập không khi bạn ăn chúng với lượng lớn? Hãy tiếp tục đọc bài viết để tìm lời giải đáp cho câu hỏi này ngay bên dưới thôi nào.

Ăn tai heo có mập không?

Tai heo có lượng calo thấp hơn một chút so với đậu hũ cắt nhỏ. Nó không chỉ ngon, mà còn chứa rất ít hàm lượng chất béo. Đặc biệt là món tai heo luộc ăn khi nguội thì mềm, giòn tan trong miệng, thơm ngon, không hề ngấy. 100g tai heo luộc chỉ chứa 173 kcal, như vậy để món ăn tai heo này giúp bạn mập lên thì bạn cần ăn 1,2 đến 1,5 kg tai heo cho một ngày.

Ăn tai heo có tốt không?

Câu trả lời là CÓ. Tai lợn rất giàu chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, có tác dụng bồi bổ sự thiếu hụt, tăng cường sinh lực cho tỳ vị, dạ dày, rất thích hợp cho chứng khí và huyết thiếu và cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng calo trong mỗi 100 gam tai lợn khoảng 176 kcal, lượng calo của nó không quá cao, chị em yêu thích làm đẹp cũng có thể tự tin ăn mà không lo sợ bị béo phì.

Ăn tai heo nhiều có tốt không?

Mặc dù tai heo cũng cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tuy nhiên ăn tai heo nhiều chưa chắc đã tốt cho bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn chỉ nên ăn tai heo ở múc độ vừa phải và cần chú ý sau:

  • Những người có mỡ máu cao không thích hợp ăn tai lợn. Tuy lượng calo trong tai heo không cao nhưng vẫn có độ ngậy nhất định. Người bệnh mỡ máu nếu sử dụng quá nhiều sẽ rất không tốt cho sức khỏe.
  • Những người bị bệnh thận, suy thận, gút và các bệnh khác không thích hợp ăn tai lợn. Gút là bệnh do quá trình chuyển hóa purin trong cơ thể diễn ra không bình thường, do đó người bệnh gút không nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều nhân purin, hàm lượng purin trong tai lợn không thấp nên tốt nhất là không nên ăn.
  • Quá nhiều tai lợn sẽ ảnh hưởng đến công việc bình thường của hệ tiêu hóa. Vì vậy, những người có dạ dày kém nên ăn ít hơn.

Thức ăn nào chứa nhiều calo sẽ khiến bạn béo

1. Kem. Kem có thành phần chủ yếu là kem và đường, không chỉ có hàm lượng calo cao mà giá trị dinh dưỡng thấp, lại rất hấp dẫn và không thể làm no bụng, nhiều người thích ăn kem sau bữa ăn no vì thế mà lượng calo lại cao.

2. Sô cô la. Sôcôla là một loại thực phẩm ngọt được làm từ khối lượng ca cao và nguyên liệu chính là bơ ca cao. Hàm lượng đường cũng rất cao, về cơ bản lượng calo của sô cô la là 586Kcal / 100g. Ăn 100g sô cô la nhiều hơn lượng calo của một bữa ăn.

3. Đồ uống. Trà sữa, nước ép trái cây, nước trà… đều là những thức uống rất được ưa chuộng, tuy nhiên cần lưu ý những thức uống này có thêm nhiều đường, không những không tốt cho sức khỏe, uống nhiều còn có thể gây béo phì.

4. Bánh ngọt. Thành phần của bánh ngọt về cơ bản là bột, đường, chất béo và lượng calo có thể tưởng tượng là rất cao.

5. Đồ chiên rán. Hệ số cung cấp năng lượng của dầu cao hơn chất bột đường và chất đạm, nhìn chung hàm lượng dầu trong đồ chiên rán không thấp, ăn 10g dầu có thể tạo ra 90kcal calo, và 50g dầu là calo của một bữa ăn. Vì vậy, hãy ăn ít đồ chiên rán.

Tai lợn không thực sự béo vì nó có lượng calo tương đối thấp, nhưng trông nó béo hơn. Ăn một ít tai lợn vừa phải cũng có thể tăng cường sinh lực cho lá lách, dạ dày và bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, những người có lipid máu cao và tình trạng tiêu hóa kém tốt nhất nên ăn ít hơn.

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X