Bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh Oreo có béo không? Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng
Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh Oreo có béo không? – Đây là câu hỏi được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất khi nói về loại bánh gây nghiện này. Mặc dù, nhiều bạn bị dư thừa cân nặng nhưng vẫn không thể kiềm chế sự ham muốn khi nhìn thấy những chiếc bánh Oreo. Vậy Ăn bánh Oreo có béo không? Chuyên gia nói gì về loại bánh quy đầy quyền lực này. Hãy cùng Tạp chí giảm béo tìm hiểu về những tác hại khi bạn ăn quá nhiều bánh quy Oreon trong một ngày nhé.
Bánh quy Oreo bao nhiêu calo
Danh mục bài viết
Bánh Oreo chứa bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, một bánh quy Oreo chứa khoảng 40 kcal với một chút từ tất cả các chất dinh dưỡng đa lượng và không có chất dinh dưỡng nào vượt quá 3% giá trị khuyến nghị hàng ngày.
Về cơ bản, nếu bạn có thể chỉ sử dụng một hoặc hai bánh quy Oreo trong một ngày, thì nó sẽ không ảnh hưởng gì tới tổng nhu cầu calo và dinh dưỡng cần cung cấp cho cơ thể của bạn. Nói cách khác, chúng không có hại cho sức khỏe trừ khi bạn ăn quá nhiều trong số chúng, như với hầu hết các loại thực phẩm.
Ăn bánh Oreo có béo không? Đánh giá từ chuyên gia
Với lượng calo mà 1 chiếc bánh Oreo cung cung cấp cho cơ thể thì chúng ta có thể trả lời cho câu hỏi “ăn bánh Oreo có béo không” – Câu trả lời là “KHÔNG”. Nhưng nếu bạn ăn nhiều chiếc bánh Oreo một lúc thì chắc chắc chắn răng đây không phải là món ăn lành mạnh dành cho bạn.
Các thành phần được liệt kê trên bao bì Oreo là: bột làm giàu không đường, dầu, cọ và / hoặc dầu canola, ca cao, xi-rô ngô fructose cao, men, tinh bột ngô, muối, lecithin đậu nành, vanillin và sô cô la không đường… bởi vậy bạn có thể ăn bánh Oreo một lượng vừa phải mà không quá lo lắng về vấn đề nó sé khiến bạn bị béo.
Tuy nhiên năm 2013, 1 nghiên cứu từ Đại học Connecticut cho rằng bánh Oreo có thể gây nghiện như cocaine . Các giảng viên và sinh viên đang nghiên cứu ảnh hưởng của chế độ ăn nhiều đường / chất béo cao đối với chuột thí nghiệm và họ phát hiện ra rằng một số loại thực phẩm – cụ thể là Oreo – đã kích thích trung tâm khoái cảm của não chuột nhiều hơn cocaine hoặc morphin. Do đó, điều đáng lo lắng ở đây là bánh Oreo có thể gây nghiện và từ đó số lượng ăn bánh sẽ ngày càng tăng lên vượt quá mức sẽ là nguy cơ khiến bạn bị béo phì mà không thể cưỡng lại cơn thèm thuồng trước món bánh này.
Có nên ăn bánh Oreo trong thực đơn giảm cân không?
Một trong những điều tồi tệ nhất về Oreo là hàm lượng calo cao của chúng. Số lượng bánh mà các chuyên gia khuyến nghị để cung cấp cho cơ thể là 2 chiếc bánh với 80 kcal. Mặc dù điều này có vẻ không phải là một lượng calo cực lớn, nhưng nhiều người ngồi xuống với một gói Oreo cuối cùng lại ăn nhiều hơn chỉ hai bánh quy, do có sẵn dễ dàng và kích thước nhỏ. Kết quả bạn đã vô tình tiêu thụ một lượng lớn bánh quy vượt quá cho phép, điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Có nên ăn bánh quy oreo trong thực đơn giảm cân không
Chưa kể, bánh quy Oreo còn chứa chất gây nghiện mà nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng mình thực tế. Điều này giải thích tại sao nhiều người cảm thấy khó khăn khi ngừng ăn bánh quy Oreo và không thể chống lại việc tiêu thụ toàn bộ số bánh quy trong gói bánh.
=> Kết luận: Giải đáp cho câu hỏi “có nên bổ sung bánh quy Oreo vào thực đơn giảm cân không” – Đáp ăn là “Không nên” nếu bạn không thể kiềm chế được ý chí của mình khi thấy chúng.
Ăn bánh Oreo có tốt không?
Bánh Oreo cũng rất giàu chất béo và đường, một bánh quy chứa đến hai muỗng cà phê đường. Lượng đường và chất béo này có thể dẫn đến những tác hại không tốt cho sức khỏe như gây tăng cân, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Xi-rô ngô fructose cao, cũng có mặt (như thể đường ole ‘không đủ), có liên quan đến nhiều biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe như tăng mức chất béo trung tính, hội chứng chuyển hóa và một lần nữa, bệnh tiểu đường. Hơn nữa, Oreos chứa vanillin hương vị nhân tạo, một hương vị tổng hợp có thể được sản xuất bằng cách sử dụng hóa dầu và sản phẩm phụ từ ngành công nghiệp giấy – vì nó được chiết xuất từ bột gỗ.
=> Ăn bánh quy Oreo có tốt không? => Đáp án là “Không”
Ăn bánh quy Oreo không tốt cho sức khỏe nếu ăn nhiều
Bánh quy Oreo có ăn chay được không?
Công thức ban đầu cho bánh quy Oreo chứa mỡ lợn (mỡ lợn) khiến chúng không phù hợp với người ăn chay. Nhưng, với khí hậu thay đổi của những năm 1990 ít béo, Nabisco quyết định đã đến lúc phải thoát khỏi mỡ lợn và cần chế tạo bánh Oreo trở nên lành mạnh hơn. Phải mất hơn ba năm để chuyển đổi thiết bị của họ, và với sự thay đổi đã mang lại một tác dụng phụ bất ngờ nhưng đáng hoan nghênh – bánh quy Oreo giờ đã trở thành bánh quy thuần chay. Nhưng đào sâu hơn, như đã báo cáo vào tháng 12 năm 2016 này. Bài báo, cho thấy theo trang web Oreon UK, có khả năng nhiễm chéo với sữa. Bỏ sữa sang một bên, có một cuộc tranh luận thuần chay khác. Một blog tập trung vào giáo dục thuần chay bãi bỏ cho thấy một đoạn email từ công ty rằng đường trong một mẻ bánh quy Oreo có thể được tinh chế bằng “than xương”, than củi tự nhiên có nguồn gốc động vật. Do vậy, Bánh quy Oreon không phải sản phẩm dành cho người ăn chay.
Trên đây là chia sẻ những thông tin về bánh Oreo bao nhiêu calo, ăn bánh Oreo có béo không mà tạp chí giảm béo tổng hợp. Nếu còn thắc mắc về bánh quy Oreo thì bạn hãy để bình luận phía dưới bài viết để cùng chia sẻ những thông tin hữu ích về món bánh này nhé.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
