Kinh ngạc bí mật về ăn chuối nếp nướng có mập không? Cách làm chuối nếp nướng giảm cân hiệu quả
Chuối nếp nướng là một trong những món ăn chế biến từ chuối được nhiều người yêu thích có nguồn gốc từ tỉnh Bến Tre. Hương vị của chuối nếp nướng rất thơm ngon nên cũng chính vì vậy mà chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân nghiêm ngặt luôn có câu hỏi ăn chuối nếp nướng có mập không? Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho bạn!
Ăn chuối nếp nướng có mập không
Ăn chuối nếp nướng có mập không? Cùng Tạp chí giảm béo đi tìm hiểu nhé! Ăn chuối nếp giúp bổ sung nhiều chất xơ và vitamin cho cơ thể. Và do chuối nếp chứa nhiều đường nên có vị ngọt khiến nhiều chị em lo lắng không biết ăn chuối nếp nướng có béo không? Ăn chuối nếp tuy ngọt nhưng đường trong chuối chủ yếu là đường glucose, fructose, sucrose, đây là những loại đường tự nhiên. Nếu bạn không ăn quá nhiều cũng không gây tăng cân. Ngoài ra, việc tăng cân hay giảm cân không phụ thuộc vào lượng đường trong chuối mà nó phụ thuộc vào nguồn calo hấp thụ vào cơ thể và lượng calo tiêu thụ.
Ngoài ra, khi ăn chuối nếp nướng còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Chuối nếp nướng giúp đào thải chất béo ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, khi ăn chuối nếp nướng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn sẽ giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Từ đó kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể. Vì vậy khi ăn chuối nếp nướng không những không làm tăng cân mà nếu ăn với mức độ hợp lý còn có thể giúp bạn giảm cân như ý.
Cách làm chuối nếp nướng giảm cân hiệu quả
Ăn chuối nếp nướng giúp giảm cân rất tốt nhưng bên cạnh đó nhiều chị em chưa biết cách. Và đây là công thức làm món chuối nếp nướng đơn giản giúp chị em giảm cân hiệu quả mà chị em có thể tham khảo để đưa vào thực đơn giảm cân:
- Cách chọn chuối:
Bạn nên chọn chuối vừa chín tới, không nên chọn chuối xanh quá vì khi ăn sẽ có vị đắng và chát.
- Nếu nướng chuối trên bếp hồng ngoại:
Đầu tiên bạn đặt vỉ nướng lên bếp, sau đó xếp chuối và nướng ở nhiệt độ vừa phải. Bạn nướng chuối nếp đến khi thấy vỏ chuối đen và mật ong chảy ra thì dừng lại.
- Nếu cho chuối vào lò vi sóng:
Đầu tiên bạn cho chuối vào đĩa cho vào lò vi sóng, sau đó nướng ở nhiệt độ 150 độ trong vòng 30 – 40 phút thì dừng.
Bạn có thể ăn chuối nướng 1-2 quả chuối nếp nướng trước bữa ăn chính nếu muốn giảm cân. Điều này sẽ tạo cảm giác no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn nên hạn chế tích tụ mỡ thừa. Đối với những người hoạt động thể thao, ăn chuối nướng sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Ăn chuối nếp nướng có tốt không?
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, ăn chuối nếp nướng có tốt không? Câu trả lời là có. Với món chuối nếp nướng này, chị em đã giúp cơ thể cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng. Vì chuối có tính hàn nên khi nướng lên có thể giảm đi đáng kể. Người yếu bụng, lạnh bụng cũng có thể ăn chuối nếp nướng. Với món chuối nếp nướng này, chị em còn có thể giảm lượng đường trong máu, khi đó đường chuyển hóa thành năng lượng hoạt động.
Thông thường, ăn chuối nếp đã có lợi cho sức khỏe. Khi nướng lên, nó còn có nhiều lợi ích hơn thế. Chuối nếp nướng sẽ giúp lượng nước trong đó giảm đi và các chất dinh dưỡng vẫn được giữ lại nên sẽ có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Những người có vấn đề về dạ dày nên ăn chuối nếp nướng vì nó có thể làm tăng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi.
Qua bài viết trên của Tạp chí giảm béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn chuối nếp nướng có mập không rồi đúng không nào? Cần kết hợp tập luyện và có thực đơn giảm cân hợp lý để có vóc dáng lý tưởng. Chúc các bạn giảm cân thành công!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
