Bánh đa vừng bao nhiêu calo? Tiết lộ lượng calo trong bánh đa vừng để bạn không còn lo béo khi ăn

Thích ăn bánh đa vừng nhưng bạn có biết được lượng calo trong bánh đa vừng là bao nhiêu không?

1 cái bánh đa vừng bao nhiêu calo? Chắc hẳn có nhiều bạn thắc mắc câu hỏi này khi ăn món bánh đa vừng, vì có nhiều người phải tính toán cẩn thận lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi ăn bánh đa vừng có béo không, bài viết này sẽ bật mí lượng calo trong bánh đa vừng để bạn cân nhắc trong thực đơn của mình nhé!

Lượng calo trong bánh đa vừng là bao nhiêu?

Bánh đa vừng được làm từ bột gạo hòa tan với một số loại gia vị, hạt vừng rồi nướng chín trên bếp than hồng. Đôi khi bánh đa vừng cũng được biến tấu, bổ sung thêm mè đen, mè trắng, hành, tỏi, dừa, đường…. Tuy nhiên trong bánh đa vừng hàm lượng tinh bột chiếm tới 94% nên chỉ số calo là khá cao.

Công đoạn làm bánh mè đen cũng rất công phu. Người ta dùng loại gạo mới, ngon để làm bánh chứ không trộn thêm bột sắn, bột ngô… như những nơi khác. Gạo ngâm qua đêm được xay bằng cối đá xay thủ công. Bột năng pha với nước vừa đủ sệt rồi phết lên vỉ vải đặt trên chảo nước sôi. Mè đen sau khi vo kỹ sẽ được rắc đều một lớp đen hai mặt bánh trông rất bắt mắt. Cách rắc tỏi băm nhuyễn, tiêu và bột ngọt là bí quyết của mỗi tiệm bánh. Sau đó đem bánh đi phơi khô là đã làm ra xong một mẻ bánh đa vừng. Có thể thấy rõ khi biết được cách chế biến món bánh này, hầu hết nguyên liệu đều là tinh bột, không thân thiện với người đang giảm cân cho lắm.

Vậy 1 cái bánh đa vừng bao nhiêu calo? 1 cái bánh đa vừng chứa khoảng 130 calo, còn đối với câu hỏi 100g bánh đa vừng bao nhiêu calo thì câu trả lời là vào khoảng 333 calo. Lượng calo này không nhỏ đối với một loại thực phẩm thường được tiêu thụ làm đồ ăn vặt.

Ăn bánh đa vừng có béo không?

Sau khi biết được bánh đa vừng đen bao nhiêu calo thì bạn có thắc mắc rằng ăn bánh đa vừng đen có béo không đúng không nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi người trưởng thành cần 2.000 calo để duy trì hoạt động mỗi ngày. Và cần 667 calo cho một bữa nếu bạn ăn 3 bữa. Do đó, với hàm lượng calo của bánh đa vừng, câu trả lời cho việc ăn bánh đa vừng có béo không còn phụ thuộc vào cách ăn của bạn.

Bánh đa vừng ăn có béo không? Nếu ăn bánh đa vừng bình thường, không ăn thêm những thứ khác đi kèm và chỉ ăn vài miếng, bạn không cần quá lo lắng về việc tăng cân. Nhưng ăn bánh đa vừng có béo hay không còn tùy vào cách ăn của mỗi người. Nếu ăn bánh đa vừng với mỡ hành, trứng, thịt, bơ… với số lượng lớn, khả năng cao bạn sẽ tăng cân

Do đó, nếu có ý định giảm cân, bạn nên hạn chế tối đa hoặc không ăn bánh đa vừng, đặc biệt là ăn cùng với những món khác như nướng mỡ hành, bánh đa vừng ăn kèm bơ,… Tóm lại, bánh đa vừng vừa là loại thực phẩm chứa lượng lớn tinh bột vừa không mang lại giá trị dinh dưỡng cao, nên bạn ăn không kiêng khem chắc chắn sẽ gây tăng cân.

Có thể bạn cũng quan tâm: Ăn bánh đa cua nấu có béo không

Ăn bánh đa vừng như thế nào để không bị béo?

Vậy đang giảm cân nhưng vẫn muốn ăn bánh đa vừng thơm ngon, giòn rụm, bạn phải ăn như thế nào mới không bị tăng cân?

• Khi ăn bạn không nên ăn với lượng quá nhiều, chỉ nên ăn tối đa nửa cái bánh đa vừng, tương đương với khoảng 60 calo. Bạn có thể ăn với bữa ăn chính và giảm số lượng tinh bột trong bữa ăn đó. Cũng có thể coi như bánh đa vừng chính là nguồn tinh bột tiêu thụ chính trong bữa ăn.
• Chỉ nên ăn bánh đa vừng vào buổi sáng, không ăn món ăn này vào buổi tối, đặc biệt là sau 8h tối, bạn cũng nên hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể nếu muốn giảm cân
• Không ăn bánh đa vừng quá 3 lần/tuần. Cố gắng ăn thật nhiều rau, đạm, hạn chế mỡ và tinh bột để có đủ dinh dưỡng mà không nạp quá nhiều calo
• Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc tập luyện thể thao bạn sẽ khó mà tăng cân đấy nhé!

Bài viết này của Tạp Chí Giảm Béo đã dựa theo bảng tính calo để tính toán được lượng calo trong bánh đa vừng. Ngoài ra, còn có những phương pháp giảm cân dễ dàng có thể bạn muốn tham khảo thêm đó là phương pháp giảm béo bằng công nghệ giảm mỡ mới tại. Chỉ với 10 buổi trong liệu trình bạn đã có thể giảm được 12cm-25cm vòng bụng mà không cần ăn kiêng vất vả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!