Bánh hỏi bao nhiêu calo? Ăn bánh hỏi có mập không?

Bánh hỏi (bún tươi) là đặc sản tại miền trung và nam bộ của nước ta. Bánh hỏi khôn những là món ăn dẫn dã trong ngày thường mà nó được sử dụng trong các bữa tiệc sang trọng với hàm lượng tinh bột khá cao. Do vậy, không ít người lo lắng ăn bánh hỏi có mập không? Bánh hỏi bao nhiêu calo? Trong bài viết này, Tạp chí giảm béo sẽ chia sẻ đến bạn đọc dinh dưỡng có trong bánh hỏi cũng như cách làm nước mắm ăn bánh hỏi siêu ngon.

Bánh hỏi bao nhiêu calo?

Thành phần chính để làm nên những chiếc bánh hỏi chính là bột gạo tẻ và nước lọc. Bánh hỏi được coi là biến thể từ bún tươi do vậy lượng calo có trong bánh hỏi cũng tương đương với bún. Trong 100g bánh hỏi chứa 110 kcal, tuy nhiên bánh hỏi bao nhiêu calo sẽ con phụ thuộc vào nguyên liệu làm bánh và món ăn kèm mà calo cung cấp cho cơ thể sẽ thay đổi, cụ thể:

  • 1 đĩa bánh hỏi lòng heo chứa 668 kcal
  • 1 đĩa bánh hỏi heo quay chứa 704 kcal
  • Bánh hỏi cháo lòng chứa 642 kcal
  • Bánh hỏi thịt nướng chứa 698 kcal
  • 1 suất Nem nướng bánh hỏi chứa 708 kcal
  • 100g bánh hỏi khô 225 kcal
  • 100g bánh hỏi gạo lứt 97 kcal

Với hàm lượng calo mà bánh hỏi cung cấp cho cơ thể như trên. Vậy ăn bánh hỏi có béo không? Hãy tiếp tục tìm câu trả lời ngay bên dưới nhé.

Ăn bánh hỏi có mập(béo) không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cơ thể trưởng thành cần 2000-2200 kcal để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày. Trong khi đó, chúng ta thưởng ăn ba bữa chính, mỗi bữa bạn cần nạp 600-700 kcal.

Trong khi ăn 1 đĩa bánh hỏi sẽ cung cấp cho chúng ta 600-700 kcal. Điều này cho thấy 1 đĩa bánh hỏi cung cấp lượng calo tương đương với 1 bữa ăn chính. Vậy chúng ta có thể giải đáp được thắc mắc ăn bánh hỏi có béo không rồi đó. Nếu bạn ăn 1 suất bánh hỏi thay 1 bữa ăn chính thì sẽ không béo. Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều hơn 1 suất bánh cho 1 bữa chính thì chắc chắn sẽ béo.

Ăn bánh hỏi với gì ngon?

Bánh hỏi được làm từ nguyên liệu là bột gạo tẻ và là món ăn đưuọc biến thể từu bún tươi do vậy cách ăn bánh hỏ cũng không khác bún là mấy. Bạn có thể ăn bánh hỏi kết hợp với chả giò, thịt nướng, thịt chân giò, lòng lợn… kèm với nước chấm và các loại rau sống.

Phụ thuộc vào sở thích của mỗi người mà có những lựa chọn món ăn kèm khác nhau. Tuy nhiên, ăn bánh hỏi với gì ngon cũng sẽ phụ thuộc vào khả năng khéo tay của người chế biến chúng, đặc biệt là bát nước chấm sẽ là yếu tố quan trong quyết định độ thơm ngon của món bánh hỏi. Vậy cách làm nước mắm chấm ăn bánh hỏi ngon như thế nào. Hãy xem nay hướng dẫn cách làm nước chấm cho món bánh hỏi ngay bên dưới.

Cách làm nước mắm ăn bánh hỏi ngon đúng chuẩn

Đối với những món ăn như bánh cuốn, bún chả, bún đậu hay bánh hỏi thì nước chấm đóng vai trò quan trọng quyết định sự hấp dẫn của món ăn. Do vậy, để thưởng thức món bánh hỏi thì pha nước chấm ngon chính là một thành công của bạn. Để pha được nước mắm chấm bánh hỏi bạn cần thực hiện theo hưỡng dẫn sau đây.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 2 muỗng canh nước mắm loại ngon(Mình thường dùng nước mắm chinsu)

– 10 muỗng canh nước lọc

– 3 muỗng canh đường

– 3 muỗng canh nước chanh

– 5 tép tỏi

– 1 quả ớt

Cách thực hiện:

– Tỏi bóc vỏ băm nhỏ, ớt bỏ hạt và băm nhỏ

– Cho mắm, nước, đường, chanh vào bát và khuấy đều cho tan hết đường

– Cho tỏi, ớt đã băm nhỏ vào bát nước chấm

=> Chú ý: Độ mặm của nước mắm của các hãng sẽ khác nhau nên khi pha nước chấm có thể tỉ lệ nước, đường, chanh sẽ bị thay đổi. Do vậy khi pha nước chấm bạn cần nếm sao cho nước chấm vừa nhé.

Kết luận: Bài viết trên đã chia sẻ với các bạn lượng calo có trong bánh hỏi cũng như giải đáp câu hỏi ăn bánh hỏi có béo không. Chúc các bạn ăn bánh hỏi ngon miệng nhé!

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X