Bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu có mập không?

Bánh tiêu là món ăn vặt đường phố phổ biến không những trong nước mà du khách quốc tế cũng thích thú với món bánh này. Với vị thơm ngon hấp dẫn, hiếm ai có thể kiềm lòng mà ăn thêm 2-3 chiếc cùng một lúc. Do vậy không ít chị em lo lắng không biết ăn bánh tiêu có mập không? bánh tiêu chứa bao nhiêu calo? Nhằm giúp mọi người hiểu rõ hơn về hàm lượng dinh dưỡng của chiếc bánh tiêu cũng như ăn bánh tiêu có gây béo phì không. Hãy cùng Tạp chí giảm béo tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Bánh tiêu bao nhiêu calo?

Bánh tiêu truyền thống được làm với nguyên liệu chủ yếu là bột mì do vậy lượng calo có trong bánh tiêu cũng gần tương đương với chiếc bánh mì chuột. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 chiếc bánh tiêu chiên không nhân chứa khoảng 132 kcal.

1 chiếc bánh tiêu chứa bao nhiêu calo

Tuy nhiên, nhằm tạo ra những loại bánh tiêu hấp dẫn thực khách thì ngày nay bánh tiêu được chế biến với nhiều hương vị khác nhau. Do vậy lượng calo của mỗi loại bánh tiêu cũng sẽ thay đổi, cụ thể:

Bánh tiêu xôi: 413 kcal
Bánh tiêu phô mai: 312 kcal
Bánh tiêu xôi sầu riêng: 418 kcal
Bánh tiêu sầu riêng khong nhân: 187 kcal
Bánh tiêu nhân đậu xanh: 153 kcal
Bánh tiêu nhân đậu xanh lá dứa: 155 kcal
Bánh tiêu lá dứa không nhân: 135 kcal

Ăn bánh tiêu có mập không?

Ăn bánh tiêu có mập không sẽ phụ thuộc vào loại bánh tiêu của bạn có chứa nhiều calo không và số lượng bánh tiêu được tiêu thụ vào cơ thể là bao nhiêu. Theo như phân tích ở trên, nếu bạn ăn bánh tiêu chiên không nhân, bánh tiêu lá dứa, nhân đậu xanh, sầu riêng sẽ không béo.
Ăn bánh tiêu có béo không
Ngược lại, bánh tiêu xôi, bánh tiêu phô mai có khả năng sẽ gây béo, tuy nhiên, nếu bạn là tín đồ của những món bánh tiêu nhiều calo này thì vẫn có cách ăn bánh tiêu không béo. Vậy bí quyết ăn bánh tiêu không tăng cân là gì. Hãy xem lời giải đáp ngay bên dưới nhé.

Cách ăn bánh tiêu không lo tăng cân

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể cần nạp 2000 – 2200 kcal cho một người trưởng thành để có đủ năng lượng hoạt động cho 1 ngày dài. Điều này có nghĩa cho dù bạn ăn bất cứ đò ăn dào dù là đồ ăn chứa nhiều chất béo hay ít chất béo nhưng chỉ cần cung cấp đủ 2000 kcal một ngày thì sẽ không lo dư thừa năng lượng từ đó không thể gây tích tụ mỡ thừa. Vậy để ăn tiêu mà không lo tăng cân, thậm chí bạn có thể ăn thỏa thích bánh tiêu nguyên 1 ngày bằng cách nào. Hãy cùng Tạp chí giảm béo lên các phép tính nhé.
Cách ăn bánh tiêu không bị béo
Cách ăn bánh tiêu nguyên ngày không bị béo.
Sáng: 2 chiếc bánh tiêu không nhân + 1 ly trà – 250 kcal
Bữa phụ: 1 quả táo -> 100 kcal
Trưa: 2 chiếc bánh tiêu xôi – >810 kcal
Bữa phụ: trái cây(táo, lê hoặc ổi tùy thích) -> 100 kcal
Tối: 2 chiếc bánh tiêu phô mai + 1/2 trái táo -> 700 kcal
=> Tổng lượng calo mà bạn ăn bánh tiêu trong ngày là 1960 kcal =>Ăn bánh tiêu không béo
Cách ăn bánh tiêu xen kẽ với bữa ăn bình thường
Sáng: 1 chiếc bánh tiêu nhân xôi hoặc phô mai + 1 ly trà xanh (300-400 kcal)
Bữa phụ: 1/2 quả táo -> 50 kcal
Trưa: 1 suất cơm hoặc 1 tô phở -> 700 kcal
Bữa phụ: 1 bánh tiêu không nhân/ bánh tiêu lá dứa 132 kcal
Tối: 1 suất cơm -> 700 kcal
=> Tổng lượng calo mà bạn ăn bánh tiêu cùng bữa ăn hàng ngày là 1982 kcal =>Ăn bánh tiêu không béo.

Giải đáp thắc mắc của độc giả khi ăn bánh tiêu

Bà bầu ăn bánh tiêu được không?

Khi mang thai bất kỳ bà mẹ nào cũng lo lắng những món ăn mà được tiêu thụ vào cơ thể có ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi không? Điều này không tránh khỏi việc ăn bánh tiêu có ảnh hưởng tới thai nhi không cũng là lo lắng của mẹ bầu. Với nguyên liệu và thành phần có trong bánh tiêu chru yếu là bột mì, đường, một chút muối và vừng trắng thì đây đều là nhưng nguyên liệu hoàn toàn không chứa các thành phần gây hại cho mẹ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu hoàn toàn ăn được bánh tiêu trong suốt quá trình mang thai nhé.
Bà bầu hoàn toàn ăn được bánh tiêu

Sau sinh ăn bánh tiêu được không?

Kh mang bầu thì hoàn toàn có thể ăn được bánh tiêu vậy sau sinh thì sao nhỉ? Đối với các mẹ sau sinh đặc biệt là khi sinh bé đầu tiên thì mọi thứ đều trở lên khó khăn. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn yên tâm ăn món bánh này mà không ảnh hưởng chất lượng sữa cũng như sức khỏe của mẹ và bé. Đối với mẹ sinh mổ chỉ cần lưu ý chút xíu là không ăn bánh tiêu nhân xôi khi trong thời gian mổ 1 tháng. Khi vết mổ ành thì mẹ có thể ăn bình thường.

Ăn bánh tiêu ăn kèm với gì?

Bánh tiêu có thành phần tương tự bánh mì do vậy bạn có thể ăn bánh tiêu không nhân kèm với các loại thịt rau sống, nước sốt tùy ý như bánh mì kẹp. Bạn sẽ khá ngạc nhiên bởi vị ngon avf lạ miệng của bánh tiêu kẹp đó.

Bánh tiêu ăn chay được không?

Nếu bạn là người tu hành hoặc là người thích ăn chay thì bánh tiêu không nhân, bánh tiêu nhân đậu xanh, bánh tiêu lá dứa là lựa chọn hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn địa điểm bán hàng  àm bánh bằng dầu ăn để đảm bảo việc ăn bánh tiêu không ảnh hưởng tới việc tu hành và ăn kiêng của bạn nhé.

Kết luận: bài viết trên đã chia sẻ tới các bạn lượng calo có tong các loại bánh tiêu cũng như phân tích cho các bạn về câu hỏi ăn bánh tiêu có mập không. Nếu bạn còn bất kì câu hỏi nào về bánh tiêu thì hãy để lại bình luận cuối bài viết để được giải đáp nhé. 

Cảm ơn bạn đã ghé thăm website tapchigiambeo.com!

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
Chat với chuyên gia