Cà phê bọt biển bao nhiêu calo?

Chắc hẳn bạn đã được nghe không ít về Dalgona coffee hay còn gọi là cà phê bọt biển trong thời điểm cách ly vì dịch Covid vừa rồi. Vậy bạn có thắc mắc cà phê bọt biển bao nhiêu calo không? Thức uống này có ảnh hưởng gì đến quá trình giảm cân của bạn không? Hãy đọc bài viết dưới đây để được giải đáp nhé!

Cà phê bọt biển bao nhiêu calo
Cà phê bọt biển bao nhiêu calo?

Uống cà phê bọt biển có tốt không?

Cà phê bọt biển bao nhiêu calo?

Cà phê bọt biển (hay cà phê Dalgona) được chế biến từ những nguyên liệu chính là cà phê, đường, sữa và nước sôi. Với một cốc Dalgona, bạn sẽ cần 2 muỗng cà phê hòa tan (không đường), 2 muỗng đường và 200ml sữa tươi. Lượng calo tương ứng sẽ là 374 kCal, 32 kCal và 124 kCal. Như vậy, khi uống một cốc cà phê Dalgona bạn đã nạp vào cơ thể 530 kCal.

cà phê dalgona
Lượng calo trong cà phê Dalgona tương đối cao

Cà phê bọt biển có béo không?

Calo là yếu tốt rất quan trọng để kiểm soát trọng lượng cơ thể. Để duy trì hoạt động hàng ngày, lượng calo cần thiết cho mỗi người là 2000 kCal, tương đương 667 kCal/bữa. Như vậy, mức 530 kCal cho một cốc cà phê Dalgona đã gần như đáp ứng lượng calo cần thiết cho một bữa ăn của bạn.

Hơn nữa, sử dụng cà phê hòa tan đen không đường và chứa lượng caffein lớn cũng làm giảm lượng calo đáng kể. Caffein giúp làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, thúc đẩy tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, nguyên liệu sữa tươi còn cung cấp protein, vitamin B, D, và nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magie, etc. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng magie và kẽm có thể điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn bằng cách tăng cường insulin trong cơ thể.

thành phần dinh dưỡng
Cà phê Dalgona có thể khiến bạn tăng cân

Như vậy, cà phê Dalgona không khiến cơ thể bạn có xu hướng giảm cân. Thậm chí, bạn có thể tăng cân nếu quá lạm dụng và sử dụng thiếu cẩn trọng với thức uống này. Nói cách khác, hãy chú ý đến câu hỏi “cà phê bọt biển bao nhiêu calo” để tính toán chính xác năng lượng mà bạn nạp vào cơ thể nhé!

Cách làm cà phê bọt biển giảm cân

Là một thức uống nổi tiếng, chắc chắn bạn sẽ khó lòng mà bỏ qua thức uống thơm ngon này. Tuy nhiên, lượng calo thực sự là mối lo ngại nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Vậy làm cách nào để hạn chế lượng calo trong thức uống này? Hãy cùng tạp chí giảm béo học hỏi những bí kíp nho nhỏ sau đây nhé!

Các nguyên liệu cơ bản:

  • 1 gói cà phê đen 16g.
  • 2 muỗng cà phê đường.
  • 2 muỗng cà phê nước sôi.
  • 200ml sữa tươi không đường.
nguyên liệu làm dalgona coffee
Nguyên liệu làm cà phê bọt biển

Dụng cụ hỗ trợ cần thiết:

  • Máy đánh trứng hoặc phới lồng đánh trứng.
  • Ly thủy tinh.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Cho cà phê, 2 thìa đường và 1 thìa canh nước sôi vào tô to rồi khuấy tan.
  • Bước 2: Dùng máy đánh trứng (hoặc phới lồng) đánh đều hỗn hợp.
  • Bước 3: Sau khi đánh được một lúc bạn cho thêm 1 thìa canh nước sôi và tiếp tục đánh. Khi hỗn hợp bông lên, chuyển màu nâu sáng và tạo thành chóp cứng là được.
  • Bước 4: Cho sữa tươi không đường vào ly rồi cho phần kem cà phê lên trên.
cách làm dalgona coffee
Đánh bông hỗn hợp đến khi chuyển màu nâu sáng

Một số lưu ý

  • – Có thể giảm tỷ lệ đường xuống còn 1 muỗng cà phê để giảm lượng calo.
  • – Sử dụng cà phê hòa tan đen (không đường) hoặc có thể thay bằng cà phê phin. Tuy nhiên thời gian để đánh bông hỗn hợp này sẽ lâu hơn.
  • – Tùy vào khẩu vị và thời tiết, có thể cho thêm đá hoặc dùng sữa nóng.
dalgona coffee
Cà phê Dalgona sữa ấm

Vị béo của sữa tươi hoà quyện với vị của cà phê sẽ mang tới trải nghiệm tuyệt vời cho vị giác của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần nhắc nhở bản thân “cà phê bọt biển bao nhiêu calo” để không bị thức uống này mê hoặc mà làm ảnh hưởng đến thực đơn giảm cân của mình nhé!

Công nghệ giảm béo số 1 Thế giới nay đã có mặt tại Việt Nam! Khám phá ngay

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X