Chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo? Ăn chả cá Hàn Quốc có mập không?

Nghiện đồ Hàn mà chưa biết chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo ? Cùng đọc bài viết dưới đây để yên tâm thưởng thức món ăn ngon mà không lo béo.

Đã bao giờ bạn thắc mắc 1 xiên chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo? hay chưa. Dù đã thưởng thức nhiều lần nhưng có mấy khi bạn để ý đến lượng calo trong chả cá Hàn Quốc? Đừng lầm tưởng món ăn vặt đường phố này sẽ không ảnh hưởng đến việc giảm cân mà rất có thể đây lại chính là lý do khiến cho bạn khó kiểm soát cân nặng. Vậy nên đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để tìm hiểu xem calo chả cá Hàn Quốc cũng như nên ăn bao nhiêu xiên chả cá mà không lo tăng cân.

Chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Để biết chính xác ăn chả cá Hàn Quốc có béo không thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo nhé.

Thành phần có trong món chả cá Hàn Quốc

Nguyên liệu làm chả cá hàn quốc bao gồm thịt cá xay, bột mì, trứng gà, gia vị, dầu ăn và nước.

Tùy từng địa phương, món ăn này cũng có nhiều cách chế biến riêng cho phần nước dùng nhưng phổ biến nhất chính là chiên chả cá trong dầu ăn để tạo độ dai nhẹ, sau đó nấu trong nồi nước dùng từ cua, tỏi, rong biển và củ cải.

Đây là cách làm cơ bản nhất để thưởng thức món chả cá Hàn Quốc.  Ngoài ra, chả cá hàn quốc còn được biến tấu và sử dụng kèm một số món ăn khác.

Thành phần dinh dưỡng có trong 1 xiên chả cá Hàn Quốc

Với 1 xiên chả có có khối lượng trung bình là 150g sẽ có thành phần dinh dưỡng cụ thể như sau:

1 xiên chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Theo một số nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo thì 100g chả cá Hàn Quốc được ước tính có chứa 180 calo.

Trung bình 1 xiên chả cá Hàn Quốc có khối lượng trung bình là 150g. Do đó ta có thể đưa ra đáp án chính xác là 250 calo.

Vậy, mất bao lâu để tiêu thụ được lượng calo trong 1 xiên chả cá hàn quốc? Để đốt cháy 250 calo có trong mỗi xiên chả cá, ta cần phải dành ra tối thiểu 70 phút đi bộ, 38 phút đạp xe và 25 phút chạy bộ.

Ăn chả cá Hàn Quốc có mập không?

Nếu như bạn thắc mắc ăn chả có Hàn Quốc có béo không thì câu trả lời là Có. Các nguyên liệu làm nên món chả cá Hàn Quốc phần lớn là chứa đạm và tinh bột, đây là những yếu tố mà những ai đang trong chế độ giảm cân đều cần phải hạn chế. Chưa kể đến thành phần dinh dưỡng có trong món ăn này chứa một lượng đạm, đường và carb không hề nhỏ. Do đó, việc ăn nhiều món chả cá Hàn Quốc này sẽ gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì.

Cách ăn chả cá Hàn Quốc không lo béo

Nguyên tắc của việc giảm cân là dựa trên sự kiểm soát hàm lượng calo nạp vào và tiêu thụ mỗi ngày. Vậy nên, sẽ có 3 trường hợp xảy ra:

+ Một là, lượng calo hấp thụ từ việc ăn uống bằng với lượng calo tiêu hao nhờ hoạt động thể chất và tập luyện, khi ấy, cân nặng sẽ được duy trì ở mức ổn định.

+ Hai là, khi lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu hao thì bạn sẽ giảm được cân.

+ Ba là, nếu lượng calo nạp vào cao hơn lượng calo tiêu hao thì hiển nhiên, cân nặng sẽ tăng lên từng ngày.

Theo đó, giải đáp được thắc mắc chả cá bao nhiêu calo? hay chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo? sẽ giúp ích cho việc tính toán lượng calo nạp vào từ thức ăn cũng như dễ dàng kiểm soát hàm lượng calo hấp thụ và nên tiêu thụ hơn.

Với một người có cân nặng trung bình, mỗi ngày nên nạp vào tối đa 2000 calo để duy trì cân nặng. Vậy nên, dựa theo phương pháp giảm cân khoa học, bạn chỉ cần cân bằng lượng calo nạp vào từ việc ăn chả cá với lượng thức ăn nạp vào không quá mức cho phép là hoàn toàn có thể đảm bảo ăn mà không lo béo.

Chả cá Hàn Quốc làm món gì ngon?

Thông thường, ngoài việc cách ăn chả cá Hàn Quốc thông thường, người ta vẫn thường ăn món này cùng với nhiều cách chế biến khác nhau. Nổi bật nhất là món Tokbokki (hay còn gọi là bánh gạo cay), canh chả cá Hàn Quốc, chả cá Hàn Quốc chiên và chả cá Hàn Quốc xào cay.

Để tính được lượng calo trong các món ăn này, ta cần đặt ra những câu hỏi như 100g tokbokki bao nhiêu calo, 1 xiên chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo, tương ớt Hàn Quốc bao nhiêu calo… để đưa ra được đáp án chính xác nhất.

Bài viết trên đây của Tạp chí giảm béo chính là lời giải đáp cho câu hỏi “Chả cá Hàn Quốc bao nhiêu calo?” cũng như những thắc mắc cho việc ăn chả cá Hàn Quốc như nào để không lo tăng cân. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được cách cân đối khi thưởng thức món ăn vặt Hàn Quốc này và có cho riêng mình một chế độ giảm béo và thực đơn giảm cân lành mạnh.

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!