Top 4 nước ép giảm cân đẹp da giải nhiệt cho mùa hè

Nước ép hoa quả tươi là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Sẽ càng tuyệt vời hơn nếu những loại nước ép này có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể. Tất cả những điều này hoàn toàn sẽ là sự thật nếu bạn biết đến những công thức nước ép giảm cân đẹp da khiến chị em “chao đảo” sau đây.

nước ép giảm cân

Nước ép hoa quả tươi là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè

Nước ép giảm cân đẹp da từ cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C (39%), vitamin A (30%), vitamin K (12%) và Kali (12%), thành phần chất xơ cao,… giúp bạn no lâu, ít thèm ăn vặt. Trong cà chua còn chứa nhiều thành phần Vitamin B1, Vitamin E giúp tái tạo da, tăng độ đàn hồi.

Nước ép cà chua giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol (chất béo xấu gây đau tim, đột quỵ), thải độc tố, cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Trung bình, mỗi ngày uống 1 – 2 ly nước ép cà chua sẽ cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho 1 ngày, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giúp da trắng mịn, tươi tắn.

Cách pha chế nước ép cà chua giảm cân:

+ Cà chua (3 quả) sau khi đã làm sạch thì đem thái lát

+ Cho cà chua vào máy ép, cho thêm 1 ít muối rồi lọc lấy nước

+ Cỏ thể cho thêm lá bạc hà làm tăng vị thơm ngon

+ Dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh tăng độ thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân đẹp da từ cà chua

Nước ép giảm cân nhanh từ cam mật ong

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, nước ép cam mật ong cũng là một lựa chọn hoàn hảo. Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp cải thiện làn da sáng mịn, tươi tắn. Mật ong nổi tiếng với thành phần chống viêm nhiễm, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Việc kết hợp với mật ong không chỉ tăng thêm mùi vị hấp dẫn của thức uống giúp cho tác dụng giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Cách làm nước ép từ cam và mật ong như sau:

+ Rửa sạch 1 quả cam, gọt vỏ, cắt đôi, bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước.

+ Lấy 1 quả cam khác đem tách rời từng múi cam ra, bỏ hạt, cắt cam thành từng hạt lựu lớn.

+ Cho 1 muỗng mật ong nguyên chất và cam đã cắt hạt lựu, 1 ít đá viên vào bình lắc, lắc đều tay.

+ Cho nước ép cam mật ong ra ly, rắc một ít vỏ cam thái sợi nhuyễn lên trên, cắm ống hút

+ Có thể bảo quản trong tư lạnh và uống dần

nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân nhanh từ cam mật ong

Nước ép giảm cân từ bưởi và dứa

Tương tự như cam, bưởi và dứa cũng là loại thực phẩm chứa lượng vitamin C cao, có khả năng đốt mỡ thừa. Trong khi bưởi là loại quả chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt thì dứa có vị thanh ngọt tự nhiên, trung hòa độ chua của bưởi nhưng vẫn đảm bảo khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Kết hợp bưởi với dứa bạn sẽ có một loại nước uống vừa thanh mát ngày hè vừa giảm cân đẹp da.

Cách làm nước ép từ bưởi và dứa như sau:

+ Bưởi (1 quả) và dứa (1/3 quả) sau khi sơ chế thì cho vào máy ép, ép lấy nước

+ Cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều

+ Cho thêm đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh uống dần.

nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân từ bưởi và dứa

Nước ép giảm cân cấp tốc bằng táo và lê

Táo và lê cũng nổi tiếng là những loại hoa quả giúp giảm cân rất tốt với nhiều thành phần dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê là loại quả chứa nhiều nước, hàm lượng calo thấp, tích cực giảm cân. Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp trong nước ép táo và lê vừa là thức uống hiệu quả giảm cân nhanh vừa thơm ngon, giải nhiệt cơ thể những ngày hè.

Cách pha chế nước ép táo và lê như sau:

+ Táo và lê sau khi đã sơ chế (rửa sạch, gọt vỏ, ngâm nước muối 5 phút) thì cắt nhỏ ra

+ Táo và lê đã cắt vào máy ép, cho thêm 1 ít gừng thái lát vào ép chung

+ Đổ ra ly thưởng thức hoặc cho vào tủ lạnh uống dần.

nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân cấp tốc bằng táo và lê

Trên đây là những loại nước ép từ những loại quả đặc trưng của mùa hè, vừa dễ kiếm lại có giá thành rẻ và dễ làm. Hãy lựa chọn một vài loại nước uống mình yêu thích và xây dựng thực đơn mỗi ngày để vừa giảm cân, lại thanh lọc cơ thể và chống lão hóa da hiệu quả.

Nguồn: tapchigiambeo.com

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa