Phương pháp giảm cân bằng trái cây thon gọn vóc dáng, săn chắc làn da

Phương pháp giảm cân bằng trái cây cũng là một trong những cách giảm cân gây được sự chú ý với rất nhiều người bởi cách thực hiện vô cùng đơn giản và bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà. Hơn thế nữa nguồn vitamin và khoáng chất trong trái cây còn mang lại cho bạn vô vàn những lợi ích về sức khỏe, tăng cường đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn cùng một làn da vô cùng tươi trẻ, rạng ngời.

Danh mục bài viết

Các phương pháp giảm cân bằng trái cây

Phương pháp giảm cân bằng trái cây được dự đoán sẽ gây sốt trong khoảng thời gian sắp tới bởi cách giảm cân này quá đơn giản và bạn có thể tận dụng nguồn nguyên liệu sẵn có để giảm cân tại nhà.

Ăn các loại trái cây giảm mỡ bụng

Bạn luôn được các chuyên gia khuyến khích nên ăn thật nhiều trái cây tươi mỗi ngày vì chúng không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà nó còn giúp hỗ trợ giảm cân. Trong trái cây tươi có chứa chất xơ, vitamin, nếu như chất xơ làm tăng cảm giác no bụng thì vitamin lại giúp tăng hệ miễn dịch. Đặc biệt là các loại trái cây họ nhà cam, quýt chứa một lượng vitamin C dồi dào, có khả năng làm căng sáng làn da từ bên trong nếu ăn thường xuyên. Ngoài ra còn rất nhiều loại trái cây khác cũng được chứng minh ăn càng nhiều thì càng thu gọn vòng bụng như quả dứa, việt quất, mâm xôi, kiwi, táo,…

Mẹo giảm cân bằng trái cây, giúp đánh bay mỡ bụng

Giảm cân bằng trái cây khô

Bên cạnh cách giảm cân bằng trái cây tươi thì trái cây sấy khô cũng là lựa chọn của rất nhiều người, vì loại trái cây này thực chất được làm từ trái cây tươi thông qua quá trình sấy nhiệt để loại bỏ hoàn toàn hàm lượng nước bên trong trái cây. Đây được coi là cách giúp bảo vệ trái cây lâu hơn. Mặc dù trải qua quá trình xử lý nhiệt nhưng các dưỡng chất như vitamin trong trái cây sấy khô vẫn còn nguyên vẹn. Khi mua trái cây sấy khô bạn cũng lần lưu ý chọn trái cây sấy nguyên chất bởi hiện nay nhiều cơ sở sản xuất trái cây sấy thực hiện thêm đường trong quá trình sấy để tăng độ ngọt cho món trái cây sấy khô.

Giảm cân bằng trái cây sấy khô

Giảm cân bằng trái cây và rau củ

Trong chế độ giảm cân bằng trái cây, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp trái cây và rau củ trong cùng một công thức giảm cân để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Tương tự như trái cây thì trong rau củ cũng có chứa rất nhiều chất xơ, thậm chí lượng chất xơ đó còn cao hơn rất nhiều so với trong trái cây. Việc bổ sung trái cây và rau củ trong thực đơn ăn kiêng hằng ngày không chỉ giúp làm gia tăng cảm giác no bụng mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể thêm trái cây và rau củ vào thực đơn giảm cân hiệu quả hằng ngày và coi nó như một bữa ăn nhẹ hay chính là một bữa tối thanh đạm, ít calo nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Một trong những sự kết hợp vô cùng độc đáo giữa trái cây và rau củ đó là công thức sinh tố. Bạn có thể lựa chọn loại trái cây, rau củ mà mình yêu thích sau đó pha chế thành món nước sinh tố dinh dưỡng.

Giảm cân bằng trái cây và rau củ

Giảm cân bằng trái cây sấy detox

Thời gian gần đây, cơn sốt detox giảm cân bằng trái cây sấy khô vẫn khiến cho cư dân mạng xôn xao. Bạn có thể bắt gặp những hình ảnh các túi trái cây sấy khô được chia nhỏ thành từng túi và bày bán khắp các trang mạng xã hội và trên trang thương mại điện tử. Theo người bán hàng thì phương pháp detox giảm cân bằng trái cây này có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và làm thon gọn vóc dáng. Hơn nữa công thức detox giảm cân bằng trái cây lại rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng một túi nhỏ trái cây đã sấy khô rồi đem ngâm với nước nóng và sau đó thì chắt lấy phần nước để uống hằng ngày. Người bán hàng cũng hứa hẹn chỉ cần kiên trì uống mỗi ngày thì bạn có thể giảm tới vài kg trong thời gian ngắn. Chính điều này đã khiến cho loại trái cây sấy khô detox đã hot nay lại càng thêm hot hơn.

Giảm cân bằng trái cây sấy khô

Giảm cân bằng trái cây và sữa chua

Thêm một mẹo giảm cân bằng trái cây đó là bạn chỉ cần kết hợp trái cây và sữa chua, món ăn được tạo ra không chỉ giúp làm thon gọn vóc dáng mà nó còn giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bạn có thể lựa chọn bất kì một loại trái cây nào mà mình ưa thích sau đó thì xắt thật nhỏ và trộn đều cùng sữa chua không đường để thưởng thức.

Sinh tố trái cây và sữa chua

Thực đơn giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày

Nếu còn băn khoăn về phương pháp giảm cân bằng trái cây thì bạn hãy tham khảo ngày thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả nhất hiện nay. Chắc chắn kiên trì thực hiện thì mơ ước sở hữu vóc dáng hoàn hảo sẽ không còn xa vời đối với bạn.

Ngày 1

Bữa sáng: Sinh tố bơ và sữa chua.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, cá kho, bông cải xanh luộc.

Bữa tối: Salad rau củ.

Ngày 2

Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 ly sữa tươi không đường

Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, thịt ức gà áp chảo, củ cải trắng luộc.

Bữa tối: 1 miếng dưa lưới, 1 ly sinh tố bưởi.

Trái bơ giúp tiêu hao mỡ và calo trong cơ thể, giúp giảm cân nếu ăn điều độ

Ngày 3

Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 ly sữa tươi không đường.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt gà xào nấm, rau cải xào.

Bữa tối: 2 miếng dưa hấu, 1/3 quả bưởi

Ngày 4

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 ly nước detox trái cây sấy khô.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo, củ cải luộc.

Bữa tối: Sinh tố táo dưa leo.

Giảm cân bằng trái cây sấy detox mỗi ngày

Ngày 5

Bữa sáng: 1 ly dâu tây trộn sữa chua.

Bữa trưa: Khoai luộc, 1 ly nước ép táo.

Bữa tối: Khoai luộc, chuối sấy khô.

Ngày 6

Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 ly sữa tươi không đường

Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, thịt ức gà áp chảo, củ cải trắng luộc.

Bữa tối: 1 miếng dưa lưới, 1 ly sinh tố bưởi.

Uống nước ép giúp ức chế sản sinh insulin – cách giảm cân bằng trái cây hiệu quả nhất

Ngày 7

Bữa sáng: Sinh tố bơ và sữa chua.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, cá kho, bông cải xanh luộc.

Bữa tối: Salad rau củ.

Trên đây là phương pháp giảm cân bằng trái cây mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Mong rằng những chia sẻ của tạp chí giảm béo sẽ giúp ích rất nhiều cho hành trình giảm cân gian nan của bạn.