Mách nhỏ 5 bí kíp giảm béo mặt nhanh chóng, xinh lung linh đón Tết

Ngủ đủ giấc sẽ làm giảm béo mặt

Hẳn sẽ có người thắc mắc giấc ngủ thì liên quan gì đến vấn đề mỡ thừa trên gương mặt, thế nhưng thực tế là việc thiếu ngủ do áp lực và căng thẳng có thể khiến làn da chảy xệ và tình trạng béo mặt xuất hiện. Ngược lại nếu duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày không những giúp đảm bảo sức khỏe mà còn đem đến cho bạn gương mặt thon gọn và tươi tắn hơn.

Giảm thiểu tiêu thụ thức ăn cất phổ quát muối

Giảm bớt lượng sẽ giảm cân hiệu quả

Ăn nhiều muối làm cơ thể trữ nước nhiều hơn bình thường, khiến vùng bụng và vùng mặt có xu hướng “nở nang” ra trông thấy. Nếu ăn món chứa nhiều muối vào bữa tối và uống nhiều nước thì sáng hôm sau bạn sẽ thấy gương mặt giống như bị sưng lên vậy. Thế nên đối với những thực phẩm nhiều muối như đồ ăn nhanh hoặc đồ đóng hộp thì bạn cần đưa vào danh sách đen cần tránh ngay nhé

Thực hiện bài tập dành cho cơ mặt

Thực hiện bài tập vận động cho cơ mặt được săn chắc hơn là điều rất cần thiết giúp ngăn chặn béo mặt, đồng thời tăng sự đàn hồi cho da, tránh tình trạng da chảy xệ và lộ nếp nhăn vùng khóe mắt, môi…. Bài tập cơ mặt phổ biến và dễ thực hiện nhất là ngậm không khí trong miệng, lần lượt di chuyển không khí từ vùng môi trên sang má trái rồi má phải, lặp lại thao tác này từ 15 – 20 lượt. Thực hiện ngày 2 – 3 lần để sớm thấy sự thay đổi rõ rệt.

Massage khuân mặt

Massage giúp thư giãn làm trẻ da và thon gọn mặt

Việc tác động trực tiếp lên vùng da mặt có thể khiến lớp mỡ cứng đầu bên dưới dần tiêu hao đi. Bạn hãy chú ý massage các vùng dưới cằm và hai bên má, massage kết hợp sử dụng thêm một ít tinh dầu tự nhiên để tránh làm da bị khô. Đối với vùng da trán, bạn có thể dùng tay miết từ chính giữa trán sang hai bên,khi làm động tác này bạn hãy cau mày khoảng 6 giây rồi trở lại bình thường. Thực hiện thường xuyên sẽ giúp giảm nếp nhăn và làm da săn chắc hơn.

Giảm thiểu xa đồ uống có cồn

Đồ uống cồn làm tăng tỉ lệ béo mặt

Dù hàm lượng calo trong các loại thức uống có cồn như rượu, bia… không cao nhưng chúng lại lợi tiểu, buộc cơ thể trữ nước nên sẽ làm mặt sưng và kích thích chất béo tích tụ trên gương mặt. Thay vào đó bạn hãy uống nước lọc, vừa giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, vừa có thể khiến bạn ăn ít đi, góp phần tạo nên thành công của kế hoạch giảm béo mặt.

Những thực phẩm nên tránh

– Chanh: Mỗi ngày, chỉ cần một ly nước chanh cũng giúp bạn thải bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả, thậm chí còn giúp khiến cho đẹp da và cải thiện hiện trạng béo mặt. Do trong chanh đựng đa số vitamin C cùng những yếu tố vi lượng khác nên vừa thấp cho da, lại vừa rẻ cho sức khỏe. dù thế, chanh cũng chứa một lượng axit to nên các người có vấn đề về bao tử nên chú ý không nên lạm dụng chanh quá mức trong ngày. song song bạn có thể sử dụng kèm với mật ong sẽ rất tốt.

– Cà rốt: Cà rốt có đựng rất ít calories nên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. không những thế, lượng chất xơ và những vitamin có trong cà rốt sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa. không những thế, việc thường xuyên ăn cà rốt còn hỗ giúp đỡ làn da săn chắc, khỏe đẹp, đồng thời giảm hiện trạng mỡ thừa tích trữ ở vùng mặt.

– Bơ: Trong bơ có cất hai chất dinh dưỡng giúp tương trợ giảm béo mặt hiệu quả là: chất xơ (một trái bơ đựng khoảng 11 – 17gr chất xơ) và chất béo ko bão hòa đơn (loại chất béo lành mạnh có tác dụng làm giảm cholesterol xấu mà ko ảnh hưởng đến cholesterol tốt). bởi vậy, những cô nàng béo mặt nên hăng hái bổ sung trái bơ trong chế độ ăn của mình để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa có thể sở hữu bộ mặt đẹp và thon gọn hơn.

– Rau bina: Rau bina cũng là 1 chiếc thực phẩm chứa đa dạng yếu tố cấp thiết để giúp giảm béo mặt. Trong rau bina có cất hàm lượng kali, vitamin A và vitamin C. Việc bổ sung loại rau này thường xuyên vừa cung ứng cho cơ thể rộng rãi chất dinh dưỡng cần yếu, vừa kích thích công đoạn lưu thông máu trong thân thể, song song giúp giảm béo mặt hiệu quả.

– Đu đủ: Trong đu đủ có đựng 1 số enzyme giúp phân giải chất béo hiệu quả. đặc trưng, đu đủ còn giúp giảm béo toàn thân chứ không chỉ giảm mỗi béo mặt. bởi thế, bạn cũng nên nhớ bổ sung đu đủ thường xuyên khi muốn khiến cho thanh mảnh gọn vùng mặt của mình nhé!

– Socola đen: Vị đắng trong socola đen 70% sẽ khiến cho giảm vị giác và kéo dài giai đoạn tiêu hóa trong cơ thể, trong khoảng đó giúp bạn tránh cảm giác thèm ăn. Mặt khác, socola đen còn chứa caffeine nên giúp đốt cháy calories hiệu quả, nhờ vậy sẽ giúp khuôn mặt bạn luôn thon thả gọn.

Tin liên quan:

• 3 thực đơn giảm béo mặt hô biến gương mặt bánh bao thành mặt V-line
• Sở hữu mặt V-line với cách làm mặt thon gọn tại nhà trong 1 tuần
• Làm sao để giảm béo mặt hiệu quả sở hữu gương mặt V-line sau 2 tuần?
• Thích thú với những bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà
• Xem ngay 5 cách giảm béo mặt bằng muối ngay tại nhà