3 thực đơn giảm béo mặt hô biến gương mặt bánh bao thành mặt V-line

Có rất nhiều cách giảm béo mặt hiệu quả song để giảm béo ở mặt hiệu quả thì không thể không nhắc đến đến 3 thực đơn giảm béo mặt đang khiến các chị em sở hữu gương mặt bánh bao điên đảo về hiệu quả của nó.

Thực đơn giảm béo mặt 4 bữa/ngày

Để giảm béo ở mặt hiệu quả với thực đơn giảm béo mặt số, các bạn cần kiên quyết nói không với cơm và tinh bột. Thay vào đó là rau, quả và nước ép tươi nguyên chất. Thực đơn này được tiến hành cụ thể như sau:

thực đơn giảm béo mặt

Nói không với tinh bột và tăng cường bổ sung rau củ là cách giảm béo của thực đơn  này

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất (hoặc có thể cho thêm chút đường nếu bạn chưa quen)

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + rau muống + cà chua sống

Buổi chiều: nước ép cà chua

Bữa tối: 300 gr cá hấp + salad bắp cải tươi

Với phương pháp giảm béo mặt này, các bạn không những có thể giảm được béo mặt giúp sở hữu gương mặt V-line nhanh chóng mà còn có tác dụng giảm được mỡ bụng và thu gọn số đo vòng eo cực kỳ hiệu quả.

Thực đơn giảm béo mặt 3 bữa/ngày

Thực đơn giảm béo mặt cấp tốc số 2 có vẻ như đã dễ thở hơn so với thực đơn thứ nhất. Bởi ngoài ra, quả các bạn còn được bổ sung thêm thịt bò, cá và cả bánh mì. Nếu bạn là người dễ tính và chỉ cần lấp đầy chiếc dạ dày của mình thì cách để giảm béo mặt này sẽ không có gì là khó khăn. Thực đơn giảm béo này được tiến hành như sau:

thực đơn giảm béo mặt

Thực đơn giảm béo mặt lý tưởng vừa giảm béo mặt vừa đủ dinh dưỡng

Bữa sáng: 1 tách trà nóng + 1 lát bánh mì nhỏ

Bữa trưa: 200 gram thịt bò+ 2 quả táo

Bữa tối: 200 gram cá + 200 gr su su+ 200 gr rau muống xào

Thực đơn giảm béo mặt số 2 này giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo và 1 số loại thức ăn giàu tinh bột, nguyên nhân khiến khuôn mặt của bạn bị béo hơn. Tuy nhiên vẫn đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, đủ để đáp ứng nhu cầu hoạt động và làm việc. Chính vì vậy đây là thực đơn được đánh giá là 1 trong những cách giảm béo mặt hiệu quả và dễ dàng thực hiện nhất.

Xem thêm: Nhìn nhan sắc “tàn phai” khi tăng cân của sao Hàn mới biết vì sao cần giữ dáng

Thực đơn giảm béo mặt với đầy đủ các loại thực phẩm

Cuối cùng là thực đơn giảm béo ở mặt siêu tốc bằng tất cả các loại thực phẩm. Không cần kiêng khem quá nhiều, thậm chí là còn được ăn rất nhiều món như: bánh gạo, thịt, sữa, rau và cả cà phê. Cụ thể như sau:

thực đơn giảm béo mặt

Giảm béo mặt bằng đầy đủ các loại thực phẩm

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen+ 1 bánh gạo

Bữa trưa: 200 gr cá hấp hoặc rán + rau cải luộc

Bữa tối: 200 gr thịt bò + 1 cốc sữa tươi+ 1 hộp sữa chua

Trên đây là 3 thực đơn giảm béo mặt hiệu quả và là 1 trong những cách giảm béo mặt hiệu quả, phổ biến được nhiều chị em lựa chọn để thu gọn gương mặt bánh bao của mình. Tuy nhiên, béo mặt là 1 phần rất khó để giảm được, nhất là giảm chỉ trong 1 thời gian ngắn thì càng khó hơn. Để giảm béo mặt, ngoài chế độ ăn kiêng, các bạn cũng nên có những bài tập massage hoặc vận động cơ mặt thường xuyên. Bên cạnh đó nên có chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ khoa học hợp lý, tránh ngủ muộn. Bởi ngủ muộn, mất ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến gương mặt trở nên béo ú và nặng nề hơn.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa