Thích thú với những bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà

Ngoài tình trạng béo bụng, béo bắp tay, bắp chân thì béo mặt cũng là điều không ai mong muốn, đặc biệt là với chị em phụ nữ khi mà hiện nay đang thịnh hành mặt Vline. Phải làm sao khi sở hữu một gương mặt tròn tròn, không thon gọn? Hãy tham khảo ngay những bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà sau đây, chăm chỉ thực hiện và cảm nhận gương mặt mình thon gọn hơn mỗi ngày nhé.

những bài tập giảm béo mặt hiệu quả,các bài tập giúp giảm béo mặt,các bài tập để giảm béo mặt,những bài tập giúp giảm béo mặt

Béo mặt khiến nhiều người không cảm thấy tự tin

Những bài tập giảm béo mặt hiệu quả nhanh chóng cho những cô nàng má phính.Một khuôn mặt nhỏ gọn làm cho bạn trở nên hấp dẫn và tự tin hơn khi tiếp xúc với bên ngoài. Để đạt được điều này, bạn không cần phải dùng đến các thiết bị đặc biệt hay những ca phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ cần tâp luyện bằng chính các bộ phận trên khuôn mặt của mình.

Có thể nói, giảm mỡ mặt là một việc vô cùng khó khăn. Không giống như những vùng cơ thể khác, bạn không thể tập luyện cho vùng mặt một cách dễ dàng. Ngoài ra, mặt là “khu vực mặt tiền” việc giấu đi nọng hay phần mỡ là chuyện không thể. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện khuôn mặt bằng những phương pháp bài tập dưới đây.

Bài tập giúp giảm béo mặt với động tác mặt cá

Các bài tập giúp giảm béo mặt này được chị em ưa chuộng vì nó không chỉ là động tác dễ thực hiện, giúp giảm mỡ vùng má nhanh chóng mà còn giúp lưu thông máu, giúp cho má ít sần sùi và làn da trơn bóng hơn. Hướng dẫn thực hiện:

+ Hóp má, môi vào trong như khuôn mặt một chú cá.

+ Giữ nguyên cơ mặt nhưng cố gắng nở một nụ cười.

+ Giữ trong 5s, sau đó thả lỏng gương mặt và bắt đầu lại.

những bài tập giảm béo mặt hiệu quả,các bài tập giúp giảm béo mặt,các bài tập để giảm béo mặt,những bài tập giúp giảm béo mặt

Bài tập giúp giảm béo mặt với động tác mặt cá

Bài tập giúp giảm béo mặt với động tác cười rộng

Những bài tập giúp giảm béo mặt này không chỉ làm tiêu hao mỡ thừa 2 bên má giúp gương mặt được thon gọn mà còn khiến tâm trạng và tinh thần của bạn vui vẻ hơn. Vậy nên tại sao không thử chứ:

+ Đóng môi chặt

+ Mỉm cười sao cho cơ mặt căng hết cỡ

+ Giữ nguyên trong 5s sau đó thư giãn và lặp lại động tác

những bài tập giảm béo mặt hiệu quả,các bài tập giúp giảm béo mặt,các bài tập để giảm béo mặt,những bài tập giúp giảm béo mặt

Bài tập giúp giảm béo mặt với động tác cười rộng

Bài tập để giảm béo mặt với tập phát âm X và O

Các bài tập để giảm béo mặt mặt này khá thú vị và cũng góp phần khiến cho tâm trạng bạn vui vẻ hơn, đốt cháy mỡ thừa 2 bên má và làm linh hoạt cơ xưng quanh miệng. Thực hiện động tác giảm béo mặt tại nhà này như sau:

+ Để cơ miệng tự nhiên

+ Phát âm hai từ X, O liên tiếp với khuôn miệng mở rộng kết hợp gương mặt biểu cảm.

+ Thực hiện động tác tối thiểu 10 lần/ ngày để mặt thon gọn hơn.

những bài tập giảm béo mặt hiệu quả,các bài tập giúp giảm béo mặt,các bài tập để giảm béo mặt,những bài tập giúp giảm béo mặt

Bài tập để giảm béo mặt với tập phát âm X và O

Bài tập giúp giảm béo mặt với cơ hàm

Để làm giảm béo mặt, bạn còn có thể tham khảo những bài tập giúp giảm cơ mặt bằng vận động cơ hàm. Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

+ Ngồi thẳng, mắt hướng về phía trước

+ Há miệng to nhất có thể

+ Hạ cằm xuống thấp để làm săn chắc cơ ở vùng má sát với tai

+ Giữ lực căng như vậy trong khoảng 10s sau đó thả lỏng cơ hàm

+ Trở lại trạng thái bình thường sau đó lại lặp lại động tác.

những bài tập giảm béo mặt hiệu quả,các bài tập giúp giảm béo mặt,các bài tập để giảm béo mặt,những bài tập giúp giảm béo mặt

Bài tập giúp giảm béo mặt với cơ hàm

Bài tập để giảm béo mặt với hàm răng

Luyện tập đúng cách với hàm răng cũng có thể làm giảm béo mặt rất tốt nhé. Bởi khi luyện tập với hàm răng, chúng ta vô tình khiến tất cả các cơ trên khuôn mặt đều vận động cùng. Bài tập giảm béo mặt với hàm răng được thực hiện như sau:

+ Mở bè miệng để tạo thành âm thanh của chữ E trong 3s

+ Giữ hàm răng ở vị trí cũ, sau đó thay đổi cơ miệng để tạo thành chữ O và giữ trong 3s

+ Lặp lại bài tập liên tục như vậy từ 3-5 phút

những bài tập giảm béo mặt hiệu quả,các bài tập giúp giảm béo mặt,các bài tập để giảm béo mặt,những bài tập giúp giảm béo mặt

Bài tập để giảm béo mặt với hàm răng

Trên đây là một số những bài tập giúp giảm béo mặt hiệu quả tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên bạn nên kết hợp cả chế độ ăn kiêng khoa học, giảm ăn đồ quá mặn hoặc ngọt vì nó không chỉ gây tăng cân mà còn giữ nước khiến cho gương mặt không thon gọn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp môt vài động tác massage mặt nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông khí huyết và thư giãn, tốt cho sức khỏe và khiến cơ mặt thon gọn hơn. Hãy luyện tập những bài giảm béo mặt và cảm nhận gương mặt thon gọn hơn mỗi ngày nhé.

Nguồn: tapchigiambeo.com

Đạt chứng nhận an toàn của tổ chức FDA, giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo đang là công nghệ giảm béo No.1, được giới chuyên môn đánh giá cao. Với khả năng giảm từ 12 – 25cm vòng bụng, cam kết bảo hành 2 năm, Max Burn Lipo có thể giúp bạn loại bỏ 99% mỡ thừa, sở hữu eo thon dáng chuẩn chỉ sau 1 liệu trình. OFF 50% chi phí giảm béo cùng nhiều ưu đãi đặc biệt cho khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ ngay hôm nay.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa