Chuyện thật như đùa với tư thế ngồi để giảm mỡ bụng được nhiều chị em “mách nhau” thực hiện

Ngồi để giảm mỡ bụng bạn có tin không? Tưởng như ngồi nhiều dù với tư thế gì thì đó cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng. Ấy thế mà các chị em lại mách nhau cách loại bỏ mỡ bụng bằng việc ngồi một chỗ. Để biết liệu tư thế ngồi để giảm mỡ bụng có hiệu quả không hay chỉ là điều mọi người đang lầm tưởng thì bạn đừng vội lướt qua bài viết này nhé!

Tư thế ngồi để giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Tư thế ngồi để giảm mỡ bụng có hiệu quả không hay hóp bụng có làm giảm mỡ bụng không hiện đang là chủ đề được nhiều chị em quan tâm bởi nếu chỉ ngồi và hóp bụng mà có thể giảm cân thì là điều quá tuyệt vời. Tuy nhiên trước khi tìm hiểu phương pháp giảm mỡ bụng khi ngồi chúng ta hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ bụng thừa.

• Nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa vùng bụng

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của không ít chị em, đặc biệt là chị em văn phòng phải ngồi quá nhiều thời gian trong ngày. Theo các nhà nghiên cứu, trước khi nhắc đến các thói quen gây béo bụng thì tình trạng béo rất có thể là do di truyền. Cơ thể hay dân gian còn gọi là “tạng người” của bố mẹ rất có thể là nguyên nhân khiến con cái sau này có xu hướng mập theo như vậy.

Ngoài ra béo bụng còn do chế độ ăn uống không hợp lý, mỗi ngày bạn nạp quá nhiều chất béo vào trong cơ thể hoặc ăn quá khuya rồi đi ngủ luôn cũng chính là nguyên nhân gây nên tình tạng càng ngày càng béo. Và nguyên nhân được chú ý nhất gây nên tình trạng béo bụng chính là ngồi nhiều – nhưng đúng hơn là ngồi sai tư thế. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi bạn ngồi khom lưng, cơ thể sẽ tạo thành hình chữ C, lưng còng nên lúc này cơ bụng sẽ bị ép, vòng eo bị kích và tạo điều kiện thuận lợi cho mỡ tích tụ tại đây.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng

• Tư thế ngồi để giảm mỡ bụng có hiệu quả không?
  

Các chuyên gia nhận định việc giảm mỡ bụng tích tụ không phải không có cách. Chỉ cần chị em kiên trì thực hiện cách ngồi giảm mỡ bụng hàng ngày và ngồi thẳng lưng giảm mỡ bụng thì tình trạng béo bụng sẽ được cải thiện. Trong đó cách cụ thể và dễ thực hiện nhất với chị em ngồi văn phòng chính là điều chỉnh tư thế ngồi để giảm mỡ bụng tại chỗ. Việc ngồi đúng cách sẽ giúp cơ bụng được ổn định, các vùng mỡ thừa từ đó cũng sẽ không có cơ hội tích tụ quá nhiều. Ngồi đúng tư thế cũng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt. Vì thế nếu biết ngồi đúng tư thế bạn sẽ có thể giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngồi giảm mỡ bụng được các chuyên gia đánh giá tốt

Ngồi theo bài tập để giảm mỡ bụng hiệu quả

Để ngồi giảm mỡ bụng đúng cách, mang đến kể quả giảm béo bụng vượt trội thì các bạn nên thực hiện đúng theo một trong các bài tập dưới đây – những bài tập được nghiên cứu và thử nghiệm thành công bởi nhiều người.

• Ngồi ngay tại chỗ làm việc
  

Chẳng cần đến phòng tập hay đi đâu xa bạn vẫn có thể giảm mỡ bụng với cách ngồi giảm mỡ bụng cho dân văn phòng ngay tại chỗ làm việc của mình bằng tư thế khi ngồi trên ghế:

+ Ngồi thẳng lưng, cổ ngẩng cao, thả lỏng cơ thể

+ Hai chân để song song thoải mái, không vắt chéo hay ngồi khoanh chân

+ Hít thở đều

Khi nào mỏi quá bạn có thể đứng dậy thư giãn sau đó tiếp tục ngồi làm việc với tư thế chuẩn. Duy trì tư thế ngồi chuẩn sẽ giúp eo thon hơn mỗi ngày và bạn sẽ thấy cơ thể khỏe hơn, lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng cũng sẽ dần được giải phóng.

Ngồi giảm mỡ bụng tại chỗ

• Ngồi giảm mỡ bụng với bài tập Oblique Pull Ups
  

Lực chọn tiếp theo để ngồi giảm mỡ bụng là bạn nên kết hợp cả tư thế ngồi tại chỗ và thực hành tư thế ngồi để giảm mỡ bụng Oblique Pull Ups

Bắt đầu:

+ Ngồi trên ghế theo tư thế lưng thẳng, hai tay đặt lên phần chống tay của ghế. Xoay người về một bên và thực hiện nâng phần chân lên. Chú ý chân nâng lên thì cơ bụng bạn cố gắng thắt lại để làm săn chắc cơ. Sau khi nâng bên trái từ 10 – 15 lần thì chuyển sang nâng bên phải, kết hợp hóp bụng giúp giảm cân. Thực hiện như vậy 2 – 3 lần không chỉ làm giảm mỡ bụng mà còn giúp săn chắc cơ mông và cơ đùi.

Giảm mỡ bụng bằng tư thế ngồi không tích mỡ Oblique Pull Ups

• Bài tập giảm mỡ bụng khi ngồi Floor Reaches
  

Bài tập Floor Reaches được nhiều người đánh giá mang đến hiệu quả tốt trong quá trình giảm mỡ bụng ở cả nam và nữ. Với bài tập ngồi giảm mỡ bụng này bạn ngồi theo tư thế:

+ Ngồi trên ghế, hai chân đặt lên mặt đất, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng

+ Hai tay dang ngang, gập người xuống phía trước, xoắn người và đưa tay về trước sao cho ngón tay phải chạm vào ngón chân trái. Làm tương tự với bên còn lại. Lặp đi lặp lại 20 – 30 lần để giảm tình trạng mỡ bụng xuất hiện, đòng thời giải phóng mỡ tích tụ lâu ngày.

Giảm mỡ bụng bằng tư thế ngồi không tích mỡ với bài tập Floor Reaches

Với các tư thế ngồi giảm mỡ bụng đơn giản nhưng chắc chắn sẽ mang đến cho bạn tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Bởi tư thế trên đều đã được các chuyên gia nghiên cứu và áp dụng thành công cho nhiều người. Ngoài việc thực hiện các tư thế ngồi để giảm mỡ bụng bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tuyệt đối không nên ăn sau 10 giờ tối.

Để biết thêm thông tin về tư thế ngồi để giảm mỡ bụng và bài tập giảm cân bạn đừng ngại kết nối qua Hotline 18002045 để được giải đáp thắc mắc và tư vấn từ tạp chí giảm béo hiệu quả nhất.

Tin liên quan:

• Bí quyết giảm béo bụng cấp tốc, hiệu quả sau chỉ sau 10 ngày
• Uống gì giảm mỡ bụng | Đánh bay mỡ bụng bằng công thức 5 loại nước sau
• Bỏ túi cách tan mỡ bụng nhanh nhất cho nữ | Bí kíp giảm cân “thần sầu” của chị em
• Bật mí các cách tan mỡ bụng nhanh nhất cho nam
• Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội được chuyên gia Mĩ khẳng định

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!