100 bài tập giảm mỡ toàn thân “thần tốc” trong 30 ngày

Bạn đọc thân mến! Chúng tôi hiểu rằng thừa cân, béo phì có ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình và cuộc sống hiện tại của phụ nữ. Vì thế chuyên mục chuyên tổng hợp các bài tập giảm cân toàn thân “thần tốc” trong thời gian ngắn. Những nội dung nào sẽ xuất hiện trong chuyên mục? Bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm béo bụng nhanh nhất, bài tập giảm mỡ đùi và chân, bài tập giảm mỡ vai và bắp tay, bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay, bài tập giảm mỡ lưng và hông, bài tập giảm mỡ bụng và mông, bài tập giảm béo cơ mặt, bài tập giảm cân cấp tốc, bài tập giảm mỡ cánh tay… Hơn 100+ bài tập giảm béo sẽ được hướng dẫn chi tiết kèm hình ảnh, video hấp dẫn, sinh động sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp cho riêng mình.

Nhảy Dance có giảm cân không? Xem HLV hướng dẫn cách nhảy Dance giảm cân siêu tốc

21/05/2019

Tapchigiambeo.com - Siết gọn eo thon, vòng 1 và 3 căng tròn bằng cách nhảy sexy dance là 1 trong những cách giảm cân giữ dáng được rất nhiều chị em, đặc biệt là các bạn trẻ lựa chọn. Vậy nhảy Dence có giảm cân không? Tập nhảy dance giảm cân như thế nào để giảm cân […]

8 bài tập giảm vòng 2 tăng vòng 1 phái đẹp ưa chuộng nhất mùa hè 2019

17/05/2019

Tapchigiambeo.com - Giảm mỡ bụng để sở hữu thân hình chuẩn đồng hỗ cát là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, một số chị em lại gặp phải tình huống dở khóc giở cười khi giảm được vòng 2 thì vòng 1 cũng chảy hệ, thu nhỏ lại. Vậy làm sao để sở […]

Tập môn thể thao nào giảm cân nhanh nhất? Một số lưu ý khi tập thể thao giảm cân

04/05/2019

Tapchigiambeo.com - Ngoài áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân thì tập thể thao cũng là cách được nhiều người áp dụng. Tùy vào sở thích và thể trạng mà mỗi người lựa chọn một môn thể thao khác nhau. Tuy nhiên, cũng không ít người thắc mắc không biết tập môn thể thao nào […]

Tuyển tập 9 bài tập cho bắp chân thon gọn tại nhà đánh tan mỡ thừa cứng đầu

02/05/2019

Tapchigiambeo.com - Bắp chân to khiến chị em kém hấp dẫn khi diện quần đùi, bikini và những bộ váy ngắn quyến rũ trong mùa hè. Với các bài tập cho bắp chân thon gọn dưới đây, bạn sẽ sở hữu đôi chân mảnh mai, quyến rũ mà không phải ặn kiêng hay phẫu thuật. Bài tập […]

Tiết lộ cách massage mặt thon gọn được Sao yêu thích

27/04/2019

Tapchigiambeo.com - Mặt thon gọn Vline, thanh thoát đang là chuẩn mực các đẹp mới được nhiều cô nàng theo đuổi, nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Với những cô nàng mặt tròn bánh bao muốn làm thon gọn mặt phải làm sao? Hãy tham khảo ngay cách massage mặt thon gọn […]

Tổng hợp các bài tập Plank giảm mỡ bụng cho nữ cấp tốc

26/04/2019

Tapchigiambeo.com - Trong các bài tập Plank giảm mỡ bụng cho nữ thì những bài tập Plank giảm mỡ bụng trên – dưới này là chuẩn nhất rồi. Thực tế, những bài tập truyền thống như lắc vòng, gập bụng, ăn kiêng khắt khe… sẽ phần nào giảm mỡ ở bụng nhưng thường bỏ quên các cơ hai […]

Thích thú với những bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà

25/04/2019

Tapchigiambeo.com - Ngoài tình trạng béo bụng, béo bắp tay, bắp chân thì béo mặt cũng là điều không ai mong muốn, đặc biệt là với chị em phụ nữ khi mà hiện nay đang thịnh hành mặt Vline. Phải làm sao khi sở hữu một gương mặt tròn tròn, không thon gọn? Hãy tham khảo ngay […]

Bài tập giảm cân cardio cho vóc dáng thon thả, quyến rũ sau 1 tháng

24/04/2019

Tapchigiambeo.com - Cardio là các bài tập có liên quan đến hệ tim mạch. Khi tập cardio, bạn không tập 1 bài mà tập một chuỗi các bài cardio có khả năng kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu và giảm cân. 8 bài tập cardio giảm cân cơ bản dưới sẽ giúp […]

HLV Zumba Thế Anh vạch tội những sai lầm tập Zumba mãi vẫn không giảm cân

20/04/2019

Tapchigiambeo.com - Đốt cháy 553 kcalo/1h tập luyện, đánh tan 0.45kg mỡ chỉ sau 3 giờ tập luyện mỗi tuần. Đây là con số mơ ước của nhiều chị em khi tìm đến nhảy Zumba để giảm cân. Tuy nhiên không phải ai tập Zumba giảm cân cũng đều sở hữu vóc dáng như mơ ước. Nhiều chị […]

Nhảy Zumba có giảm cân không? HLV bật mí bài tập giảm cân hiệu quả

20/04/2019

Tapchigiambeo.com - Nhảy Zumba có giảm cân không? Nhảy Zumba để giảm cân đang là phương pháp giảm cân rất hot trong những ngày đầu hè oi bức. Nhiều chị em đã tìm đến các lớp Zumba để tập nhảy Zumba giảm cân với hi vọng có thể lấy lại được vóc dáng eo thon cùng body nuột. Nhảy […]

TOP 7 bài tập giảm mỡ bụng nam xóa tan nhược điểm ‘bụng bia’

12/04/2019

Tapchigiambeo.com - Các bài tập giảm mỡ bụng nam dưới đây sẽ đánh tan mỡ bụng, cho các anh sở hữu vòng 2 săn chắc 6 múi trong vòng 1 tháng. Béo bụng cũng đang là nỗi lo ngại của cánh mày râu vì điều này ảnh hưởng xấu tới thẩm mỹ lẫn sức khỏe. Thói quen uống […]

3 bài tập yoga giảm cân tại nhà cực kỳ hiệu quả cho các chị em sau sinh

02/04/2019

Tapchigiambeo.com - Nếu bạn là người bận rộn và không có nhiều thời gian đến phòng tập thì các bài tập yoga giảm cân tại nhà, hiệu quả sau 3 tuần của HLV người Nhật dưới đây chắc chắn sẽ là 1 gợi ý tuyệt vời cho công cuộc tập luyện giảm cân duy trì vóc dáng và […]

6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường – Lười vẫn sở hữu eo thon dáng đẹp

01/04/2019

Tapchigiambeo.com - Bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường, nghe thì có vẻ kỳ lạ những đây lại là những chiêu thức giúp các nàng lười lấy lại eo thon hiệu quả bất ngờ. Béo bụng, thừa cân luôn là nỗi ám ảnh thường trực của nhiều chị em phụ nữ. Nhất là đối với […]

Tổng hợp những bài tập aerobics giúp giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả

24/03/2019

Tapchigiambeo.com - Béo bụng dưới là tình trạng ngày càng nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người thường xuyên phải ngồi nhiều, ít thời gian vận động. Mỡ bụng dưới tích tụ không chỉ khiến vóc dáng kém thon gọn mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tham khảo ngay những bài tập Aerobics […]

Giảm cân cấp tốc tuổi dậy thì, gợi ý thực đơn giảm cân cho tuổi dậy thì phù hợp nhất

06/03/2019

Tapchigiambeo.com - Giảm cân cấp tốc tuổi dậy thì, đâu là cách giảm cân phù hợp nhất?Tuổi dậy thì là thời gian các em phát triển mọi mặt về thể chất, tâm sinh lý. Nhiều em rơi vào tình trạng béo phì, tăng cân do không kiểm soát được chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa […]

Những bài tập Plank giảm mỡ bụng lại nhà hiệu quả

25/02/2019

Tapchigiambeo.com - Vòng eo mảnh mai là điều mà bất kì bạn gái nào cũng mong muốn có được. Bên cạnh đó, đây cũng là vùng rất khó tập luyện giảm mỡ. Ngay cả các bài tập như gập bụng, lắc vòng hay ăn kiêng kham khổ… Cũng khó đạt hiệu quả cao bởi thường bỏ qua […]

Những bài tập siêu đơn giản để đánh bay lớp mỡ dưới bắp tay

08/01/2019

Tapchigiambeo.com - Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ khiến cho xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy hoại đa số vóc dáng. Dưới đây là các bài tập giúp bạn lấy lại được cánh tay thanh mảnh gọn một phương pháp nhanh nhất Bài tập 1 Đánh bay mỡ bắp tay với động tác đơn giản Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai. Dang rộng […]

Lắc vòng có giảm mỡ bụng và gây vô sinh không | Đánh giá từ chuyên gia

27/12/2018

Tapchigiambeo.com - Lắc vòng có giảm mỡ bụng không khi đây là bí quyết được rất nhiều chị em văn phòng tin tưởng. Nhưng song song với việc lắc vòng có thể giảm mỡ bụng thì cũng có nhiều thông được các chị em  lắc vòng có thể gây đến việc vô sinh. Đây là điều đáng […]

Thực đơn giảm cân cho nữ tập gym giúp 9X sở hữu số đo 3 vòng chuẩn như siêu mẫu

07/12/2018

Tapchigiambeo.com - Chế độ dinh dưỡng và tập luyện là 2 yếu tố quyết định đến hình thể vóc dáng của 1 người. Thực đơn giảm cân cho nữ tập gym của bạn nữ 9X sau đây sẽ giúp những bạn nữ có thân hình mũm mĩm thừa cân lấy lại được vóc dáng thon gọn và […]

Bài tập Pilates giúp eo nhỏ, đùi thon, vòng 1 và 3 căng tròn đầy đặn của HLV Hàn Quốc

20/10/2018

Tapchigiambeo.com - Pilates, bài tập giúp bạn nữ thân hình mũm mĩm sở hữu ngay eo nhỏ, đùi thon, vòng 1 và 3 căng tròn cùng 1 vóc dáng siêu chuẩn và 1 cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, cơ bắp săn chắc. Bài tập Pilates đem lại lợi ích gì? Pilates là 1 trong những bài […]