Bài tập giảm béo

Bạn đọc thân mến! Chúng tôi hiểu rằng thừa cân, béo phì có ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình và cuộc sống hiện tại của phụ nữ. Vì thế chuyên mục chuyên tổng hợp các bài tập giảm cân toàn thân “thần tốc” trong thời gian ngắn. Những nội dung nào sẽ xuất hiện trong chuyên mục? Bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm béo bụng nhanh nhất, bài tập giảm mỡ đùi và chân, bài tập giảm mỡ vai và bắp tay, bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay, bài tập giảm mỡ lưng và hông, bài tập giảm mỡ bụng và mông, bài tập giảm béo cơ mặt, bài tập giảm cân cấp tốc, bài tập giảm mỡ cánh tay… Hơn 100+ bài tập giảm béo sẽ được hướng dẫn chi tiết kèm hình ảnh, video hấp dẫn, sinh động sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp cho riêng mình.

Thích thú với những bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà

25/04/2019

Tamsuphunu.vn - Ngoài tình trạng béo bụng, béo bắp tay, bắp chân thì béo mặt cũng là điều không ai mong muốn, đặc biệt là với chị em phụ nữ khi mà hiện nay đang thịnh hành mặt Vline. Phải làm sao khi sở hữu một gương mặt tròn tròn, không thon gọn? Hãy tham khảo ngay […]

Bài tập giảm cân cardio cho vóc dáng thon thả, quyến rũ sau 1 tháng

24/04/2019

Tamsuphunu.vn - Cardio là các bài tập có liên quan đến hệ tim mạch. Khi tập cardio, bạn không tập 1 bài mà tập một chuỗi các bài cardio có khả năng kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu và giảm cân. 8 bài tập cardio giảm cân cơ bản dưới sẽ giúp […]

Cách sở hữu vòng eo sexy ‘chết người’ sau 30 ngày chỉ với bài tập Plank

23/04/2019

Tamsuphunu.vn - Chỉ với bài tập Plank giảm cân cho nữ dưới đây sau 30 ngày áp dụng là bạn đã có thể đánh bay mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon nhỏ săn chắc. Nếu không tin bạn hãy thử ngay bài tập Plank giảm cân cho nữ này. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với […]

Những sai lầm khi tập luyện khiến các chị em Squat giảm cân không hiệu quả

23/04/2019

Tamsuphunu.vn - Squat giảm cân là 1 trong những bài tập thể dục giảm cân tại nhà được đánh giá là cực kỳ hiệu quả trong việc đốt mỡ bụng thu gọn eo, cải thiện vòng 3 căng tròn và 1 đôi chân săn chắc được rất nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên đã có rất […]

Bài tập Squat giảm cân cho nữ siêu hiệu quả

23/04/2019

Tamsuphunu.vn - Chỉ cần tập luyện bài tập Squat giảm cân cho nữ trong vòng 1 tháng, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu 1 cơ thể eo thon săn chắc chuẩn S-line như mơ ước. Bài tập Squat có giảm cân không, tập Squat giảm cân như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về bài tập […]

Vóc dáng thon thả trong tầm tay với những bài tập yoga giảm cân tại nhà siêu độc đáo

22/04/2019

Tamsuphunu.vn - Những bài tập yoga giảm cân tại nhà giúp phái đẹp tiết kiệm thời gian đến phòng tập mà vẫn giảm béo rất hiệu quả. Các động tác yoga uyển chuyển lại có khả năng đốt cháy mỡ thừa đồng thời giải tỏa stress, cân bằng tâm trạng giúp phái đẹp thon thả và quyến […]

Nhảy Zumba có giảm cân không? HLV bật mí bài tập giảm cân hiệu quả

20/04/2019

Tamsuphunu.vn - Nhảy Zumba có giảm cân không? Nhảy Zumba để giảm cân đang là phương pháp giảm cân rất hot trong những ngày đầu hè oi bức. Nhiều chị em đã tìm đến các lớp Zumba để tập nhảy Zumba giảm cân với hi vọng có thể lấy lại được vóc dáng eo thon cùng body nuột. Nhảy […]

6 tư thế yoga giảm béo bụng tập hằng ngày mỡ bụng bỗng biến mất

20/04/2019

Tamsuphunu.vn - Yoga là bộ môn thể dục được nhiều người ưa chuộng. Với các tư thế tác động trực tiếp đến nhiều vùng trên cơ thể kết hợp với nhịp thở đều không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm béo hiệu quả. Đặc biệt các tư thế yoga giảm béo bụng nhận được sự […]

Chỉ nằm im 1 chỗ vẫn giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần bí kíp của Sao Hàn chỉ đơn giản là…

16/04/2019

Tamsuphunu.vn - Không cần vận động quá nhiều, chỉ cần nằm im một chỗ vẫn có thể giảm nhanh 3cm mỡ đùi chỉ sau 1 tuần. Hãy xem cách Sao Hàn giảm nhanh 3cm mỡ đùi chỉ với bài tập giảm mỡ đùi nằm im 1 chỗ. Bài tập giảm béo đùi bằng cách nằm im 1 […]

Gợi ý cho các mẹ 5 bài tập giảm cân sau sinh xua tan nỗi lo về cân nặng

15/04/2019

Tamsuphunu.vn - Thông thường một phụ nữ khi mang bầu có thể tăng từ 5 – 15 kg tùy theo cơ địa của từng mẹ, tình trạng này khiến chị em vô cùng lo lắng. Bên cạnh đó sau sinh khá lâu các mẹ mới được áp dụng các phương pháp giảm cân nhanh, do đó việc […]

Bài tập giảm mỡ lưng tại nhà cho những cô nàng ‘tấm lưng to như phản’

13/04/2019

Tamsuphunu.vn - Là phụ nữ, chắc hẳn không ai không lo lắng và quan tâm đến vóc dáng của mình. Mặc cảm về ‘tấm lưng to phản’ khiến chị em tự ti không dám diện những bộ đồ hở vai, bikini, áo hai dây quyến rũ…vào mùa hè. Những bài tập giảm mỡ lưng cho nữ dưới […]

TOP 7 bài tập giảm mỡ bụng nam xóa tan nhược điểm ‘bụng bia’

12/04/2019

Tamsuphunu.vn - Các bài tập giảm mỡ bụng nam dưới đây sẽ đánh tan mỡ bụng, cho các anh sở hữu vòng 2 săn chắc 6 múi trong vòng 1 tháng. Béo bụng cũng đang là nỗi lo ngại của cánh mày râu vì điều này ảnh hưởng xấu tới thẩm mỹ lẫn sức khỏe. Thói quen uống […]

5 bài tập giảm cân eo thon bụng phẳng lì sau 1 tuần

11/04/2019

Tamsuphunu.vn - Vòng eo con kiến luôn là niềm ao ước của phái đẹp nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu ưu điểm này. Tuy nhiên chị em vẫn có thể cải thiện vóc dáng, đặc biệt là giảm size vòng 2 với các bài tập giảm cân eo thon dưới đây. Nguyên tắc khi […]

Các bài tập giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhất cho cô nàng ‘chân cột đình’

08/04/2019

Tamsuphunu.vn - Bắp chân to khiến đôi chân của phụ nữ trở nên thô kệch và kém duyên. Những bài tập giảm mỡ bắp chân dưới đây sẽ giúp bạn thu nhỏ kích thước bắp chân, sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ ngày càng hấp dẫn hơn. Bài tập Side Saddle Leg Lifts Vấn đề […]

Các bài tập yoga đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giảm cân tại nhà hiệu quả

02/04/2019

Tamsuphunu.vn - Nếu bạn là người bận rộn và không có nhiều thời gian đến phòng tập thì các bài tập yoga giảm cân tại nhà, hiệu quả sau 3 tuần của HLV người Nhật dưới đây chắc chắn sẽ là 1 gợi ý tuyệt vời cho công cuộc tập luyện giảm cân duy trì vóc dáng và […]

6 bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ xóa tan mặc cảm về cánh tay ‘hộ pháp’

02/04/2019

Tamsuphunu.vn - Bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ nào đơn giản, hiệu quả? Sở hữu đôi tay thon gọn nuột nà là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em gặp phải tính trạng tích tụ mỡ ở bặp tay, hay bắp tay to. Có rất nhiều phương […]

6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường – Lười vẫn sở hữu eo thon dáng đẹp

01/04/2019

Tamsuphunu.vn - Bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên giường, nghe thì có vẻ kỳ lạ những đây lại là những chiêu thúc giúp các nàng lười lấy lại eo thon hiệu quả bất ngờ. Béo bụng, thừa cân luôn là nỗi ám ảnh thường trực của nhiều chị em phụ nữ. Nhất là đối với […]

5 bài tập giảm béo bắp chân, biến chân ‘thô to’ thành ‘thon gọn’ sau 1 tuần

01/04/2019

Tamsuphunu.vn - Bắp chân thô to tập trung nhiều mỡ thừa là tình trạng hay gặp ở phụ nữ sau khi tăng cân. Đây được coi là nhược điểm về hình thể mà chị em nào cũng muốn khắc phục. Tuy nhiên mỡ thừa vùng này được đánh giá là rất cứng đầu và khó có thể […]

7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đánh bay 10cm vòng eo

31/03/2019

Tamsuphunu.vn - Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới, đâu là bài tập hiệu quả nhất? Vòng eo con kiến là ước mơ của rất nhiều phụ nữ hiện đại tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng eo đẹp. Với 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây, bạn sẽ […]

Tổng hợp các bài tập giảm béo vùng mông hiệu quả nhất

29/03/2019

Tamsuphunu.vn - Vòng ba quá khổ đôi khi khiến chị em cảm thấy tự ti về ngoại hình không cân đối của mình. Bên cạnh đó việc chọn đồ cũng trở nên khó khăn hơn nếu vòng ba quá to. Tuy nhiên chị em vẫn có thể cải thiện được tình trạng này nếu áp dụng các […]