100 bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh nhất tại nhà trong 30 ngày

Chuyên mục bài tập giảm béo chuyên tổng hợp các bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh nhất trong thời gian ngắn. Chuyên mục chia sẻ tới bạn đọc những nội dung chia sẻ về các bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh nhất, bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm béo bụng nhanh nhất, bài tập giảm mỡ đùi và chân, bài tập giảm mỡ vai và bắp tay, bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay, bài tập giảm mỡ lưng và hông, bài tập giảm mỡ bụng và mông, bài tập giảm béo cơ mặt, bài tập giảm cân cấp tốc, bài tập giảm mỡ cánh tay, bài tập giảm béo sau sinh…

Hơn 100+ bài tập thể dục giảm cân toàn thâno hiệu quả được các chị em hay người nổi tiếng áp dụng. Cũng sẽ cung cấp những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ phù hợp với những chị em có thời gian eo hẹp. Những bài tập thể dục giảm cân toàn thân tại nhà từ bài tập Plank, cardio, hiit,.. với lịch tập 1 tuần cho nữ sẽ được hướng dẫn chi tiết kèm hình ảnh, video hấp dẫn, sinh động. Giúp bạn tìm ra bài tập giảm béo phù hợp cho riêng mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đánh bay lứp mỡ bụng, mỡ đùi,… khó chịu.

Giảm cân cấp tốc tuổi dậy thì, gợi ý thực đơn giảm cân 1 tuần cho tuổi dậy thì phù hợp nhất

26/08/2019

Tapchigiambeo.com - Giảm cân cấp tốc tuổi dậy thì, đâu là cách giảm cân phù hợp nhất?Tuổi dậy thì là thời gian các em phát triển mọi mặt về thể chất, tâm sinh lý. Nhiều em rơi vào tình trạng béo phì, tăng cân do không kiểm soát được chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa […]

5 bài tập Squat cho nam giúp cơ thể săn chắc sau 1 tháng

18/07/2019

Tapchigiambeo.com - Bài tập squat cho nam luôn gây sự chú ý đối với các đấng mày râu vì giờ đây nhu cầu sở hữu hông quả táo không chỉ ở nữ mà nam giới cũng ngày càng quan tâm đến đặc điểm ngoại hình này. Bởi đa số chị em phụ nữ đều cho hay họ […]

Nở rộ trào lưu dùng App tập thể dục giảm cân cực kỳ hay ho cho người “lười” đến phòng tập

13/07/2019

Tapchigiambeo.com - App tập thể dục giảm cân đang sở hữu một con số tổng kết các lượt tải về vô cùng ấn tượng. Cùng với sự phát triển công nghệ hiện đại thì những ứng dụng thông minh ngày càng là sự lựa chọn của nhiều người, nhất là với những người ít thời gian đến […]

Đi bộ có tác dụng giảm cân không | Giải đáp từ chuyên gia

11/07/2019

Tapchigiambeo.com - Đi bộ có tác dụng giảm cân không khi đây là một trong những hoạt động được nhiều người lựa chọn để thực hiện mỗi ngày nhằm rèn luyện sức khỏe. Được biết đi bộ có khả năng đốt cháy calo nhưng về hiệu quả giảm cân thì lại chưa có bằng chứng cụ thể. […]

Các bài tập yoga giảm cân trước khi đi ngủ cho vóc dáng chuẩn vạn người mê

11/07/2019

Tapchigiambeo.com - Các bài tập yoga giảm cân trước khi đi ngủ đang được rất nhiều chị em truyền tai nhau luyện tập để có một vóc dáng chuẩn đẹp. Để giúp chị em có một quy trình làm đẹp an toàn và tập luyện hiệu quả, tạp chí giảm béo sẽ hướng dẫn chị em 9 […]

Chạy bộ có giảm cân không? Lịch chạy bộ giảm cân do HLV cung cấp

27/06/2019

Tapchigiambeo.com - Chạy bộ giảm cân không khi ngày càng nhiều người lựa chọn loại hình thể dục này để rèn luyện sức khỏe cũng như mong muốn giảm cân nhanh chóng sau 1 tháng tập luyện. Thế nhưng hiệu quả tới đâu thì chúng ta khó lòng mà đo lường được, hãy cùng nghe các HLV […]

Tập Yoga có giảm cân không | Giải đáp từ chuyên gia

22/06/2019

Tapchigiambeo.com - Tập Yoga có giảm cân không là câu hỏi mà nhiều người muốn tập Yoga đặt ra. Thực tế, Yoga không chỉ là một bộ môn thể dục thể thao tăng cường sức khỏe cực kỳ tốt mà còn là biện pháp nhiều người sử dụng để giảm cân. Tập Yoga có giảm cân không […]

Triệu like cho 5 bài tập thể dục buổi sáng trên giường phù hợp với mọi độ tuổi

20/06/2019

Tapchigiambeo.com - Bài tập thể dục buổi sáng trên giường dành cho mọi độ tuổi nhất là những người lười mà vẫn có thể tập luyện giảm cân ngay trên giường ấm đệm êm. Nhưng tập luyện đúng cách mới mang lại hiệu quả như mong muốn, còn chần chờ gì nữa mà không tập luyện ngay […]

Khám phá bài tập Yoga giảm cân tại nhà hiệu quả trong vòng 2 tuần

05/06/2019

Tapchigiambeo.com - Bài tập yoga giảm cân tại nhà hiệu quả mang đến cho bạn nguồn năng lượng mới đồng thời hỗ trợ giảm cân, giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn chỉ sau 2 tuần. Hãy cùng luyện tập ngay 4 bài tập yoga giảm cân hiệu quả theo hướng dẫn chi tiết dưới đây. […]

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà đánh bay 5cm sau 2 tuần

28/05/2019

Tapchigiambeo.com - Cùng với eo, bụng dưới dưới chính là vị trí dễ tích tụ mỡ, đặc biệt là là với những quý cô làm công việc văn phòng, ít vận động, ngồi nhiều. Nếu đang gặp tình trạng bị mỡ bụng dưới “tấn công” thì đừng lo lắng, dành 30 phút mỗi ngày với những bài […]

Bài tập Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả siêu tốc

22/05/2019

Tapchigiambeo.com - Hè đến rồi tập áp dụng ngay bài tập Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà cực hiệu quả sau đây. Bạn chắc chắn sẽ bất ngờ với hiệu quả giảm mỡ bụng mà các bài tập Aerobic giảm mỡ bụng này mang lại đấy! Tập Aerobic có giảm mỡ bụng không? Tập Aerobic có giảm […]

Nhảy Dance có giảm cân không? Xem HLV hướng dẫn cách nhảy Dance giảm cân siêu tốc

21/05/2019

Tapchigiambeo.com - Siết gọn eo thon, vòng 1 và 3 căng tròn bằng cách nhảy sexy dance là một trong những cách giảm cân giữ dáng được rất nhiều chị em, đặc biệt là các bạn trẻ lựa chọn. Vậy nhảy Dence có giảm cân không? Tập nhảy dance giảm cân như thế nào để giảm cân […]

Bài tập tăng vòng 1 giảm vòng 2 tại nhà chỉ 10 phút mỗi ngày

17/05/2019

Tapchigiambeo.com - Giảm mỡ bụng để sở hữu thân hình chuẩn đồng hỗ cát là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, một số chị em lại gặp phải tình huống dở khóc giở cười khi giảm được vòng 2 thì vòng 1 cũng chảy hệ, thu nhỏ lại. Vậy làm sao để sở […]

Tập môn thể thao nào giảm cân nhanh nhất? Một số lưu ý khi tập thể thao giảm cân

04/05/2019

Tapchigiambeo.com - Ngoài áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân thì tập thể thao cũng là cách được nhiều người áp dụng. Tùy vào sở thích và thể trạng mà mỗi người lựa chọn một môn thể thao khác nhau. Tuy nhiên, cũng không ít người thắc mắc không biết tập môn thể thao nào […]

TOP 6 cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh nhất được chuyên gia chia sẻ

03/05/2019

Tapchigiambeo.com - Bắp chân to khiến ngoại hình của chị em phụ nữ trở nên thô kệch và kém duyên. Mặc dù vậy, rất khó để giảm béo cho vùng bắp chân bởi mỡ bắp chân thường dày và cứng. Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất bằng công nghệ Hoa Kỳ dưới đây sẽ giúp chị […]

Tuyển tập 9 bài tập cho bắp chân thon gọn tại nhà đánh tan mỡ thừa cứng đầu

02/05/2019

Tapchigiambeo.com - Bắp chân to khiến chị em kém hấp dẫn khi diện quần đùi, bikini và những bộ váy ngắn quyến rũ trong mùa hè. Với các bài tập cho bắp chân thon gọn dưới đây, bạn sẽ sở hữu đôi chân mảnh mai, quyến rũ mà không phải ặn kiêng hay phẫu thuật. Bài tập […]

[Tổng hợp] Cách massage cho mặt thon gọn được Sao yêu thích

27/04/2019

Tapchigiambeo.com - Mặt thon gọn Vline, thanh thoát đang là chuẩn mực các đẹp mới được nhiều cô nàng theo đuổi, nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Với những cô nàng mặt tròn bánh bao muốn làm thon gọn mặt phải làm sao? Hãy tham khảo ngay cách massage cho mặt thon […]

Bài tập Plank giảm mỡ bụng cho nữ 30 ngày sở hữu vòng eo “ con kiến ”

26/04/2019

Tapchigiambeo.com - Một phút thực hiện bài tập Plank giảm mỡ bụng cho nữ tương đương với 60 cái gập bụng. Tại sao bạn bỏ lỡ bài tập Plank giảm mỡ bụng hấp dẫn này để cải thiện vòng eo “ bánh mì ”. Còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay bài tập Plank giảm […]

Thích thú với những bài tập giảm béo mặt hiệu quả tại nhà

25/04/2019

Tapchigiambeo.com - Ngoài tình trạng béo bụng, béo bắp tay, bắp chân thì béo mặt cũng là điều không ai mong muốn, đặc biệt là với chị em phụ nữ khi mà hiện nay đang thịnh hành mặt Vline. Phải làm sao khi sở hữu một gương mặt tròn tròn, không thon gọn? Hãy tham khảo ngay […]

Bài tập giảm cân cardio cho vóc dáng thon thả, quyến rũ sau 1 tháng

24/04/2019

Tapchigiambeo.com - Cardio là các bài tập có liên quan đến hệ tim mạch. Khi tập cardio, bạn không tập 1 bài mà tập một chuỗi các bài cardio có khả năng kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu và giảm cân. 8 bài tập cardio giảm cân cơ bản dưới sẽ giúp […]