Ở đây có thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày mà bạn đang tìm kiếm

(Bài viết có “tiết lộ”  thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày, nếu bạn bị đau dạ dày tuyệt đối không được bỏ qua)

Giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng không phải là điều gì xa lạ. Các bạn có thể dễ dàng tìm kiếm một thực đơn giảm cân bằng những món ăn phù hợp với tình trạng cân nặng của bản thân. Thế nhưng đối với người bị đau dạ dày thì đây lại chính là “thử thách” khó nhất. Nếu bạn bị đau dạ dày và đang đắm chìm nghiên cứu các công thức sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày, detox giảm cân cho người đau dạ dày thì bạn có thể dừng lại rồi vì sau đây là thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày hiệu quả 101%.

Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Nếu bạn đang loay hoay tìn kiếm thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày? Không biết đâu là những món ăn kiêng giảm cân cho người đau dạ dày hiệu quả? Hãy bỏ bớt gánh nặng và tham khảo ngay thực đơn giảm cân dành riêng cho người đau dạ dày 7 ngày ở dưới đây.

Giảm cân khi bị dạ dày ăn những gì?

Thực đơn giảm cân ngày 1: Bắt đầu vào chiến dịch giảm cân ngay nào. 

+ Sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly sữa ấm không đường

+ Trưa: Cháo đậu đen cá hồi + salad cá ngừ + 1 ly sữa hạt không đường

+ Tối: Ngũ cốc ăn kiêng + 1 ly nước ấm.

Các loại sữa hạt tốt cho dạ dày và giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 2: Dần quen với chế độ 

+ Sáng: 3 lát bánh mỳ đen + Mứt dâu + 1 ly trà quế mật ong

+ Trưa: 120g thịt bò sốt tiêu + rau xanh theo mùa

+ Tối: Sinh tố bơ không sữa + cháo yến mạch

Thịt bò chứa nhiều protein giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân ngày 3: Cảm nhận sự thay đổi của cơ thể

+ Sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 ly sữa đậu nành không đường

+ Trưa: Bánh mì đen + 2 quả trứng gà oplet + 3 lát bơ ăn kèm sốt mè đen

+ Tối: Yến mạch mix cùng sữa tươi không đường + Một ít hoa quả

Bơ chứa chất béo an toàn cho kế hoạch giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 4: Thả lỏng cơ thể, tiếp tục giảm cân

+ Sáng: Bánh mì nướng bơ tỏi + sữa hạt không đường

+ Trưa: Cơm gạo lứt + canh hải sản + Nước ép táo

+ Tối: Soup bí đỏ + 1 lý sữa ấm không đường

Soup bí đỏ thơm ngon ít calo không gây béo

Thực đơn giảm cân ngày 5: Cố lên,đã vào đoạn cuối của hành trình giảm mỡ

+ Sáng: Soup gà nấm + sữa đậu nành không đường

+ Trưa: Cá hồi sốt kem + 3 lát bánh mì đen + salad cà chua

+ Tối: Canh rong biển + hoa quả theo mùa

Canh rong biển giúp cân bằng thể trạng rất tốt

Thực đơn giảm cân ngày 6: Nốt hôm nay chỉ còn 1 ngày giảm cân nữa thôi

+ Sáng: Sanwich bơ trứng gà + 1 ly nước ấm

+ Trưa: Mì gạo lứt trộn dầu vừng + 100g tôm luộc

+ Tối: Soup gà ngô + Sữa chua Hy lạp

Mì gạo lứt bổ sung tinh bột kích thích giảm cân

Thực đơn giảm cân ngày 7: Ngày cuối cùng đã đến, bước lên bàn cân ngay thôi

+ Sáng: Cháo yến mạch + sinh tố chuối + hoa quả

+ Trưa: Bánh mì đen kẹp cá ngừ ngâm dầu + salad rau củ

+ Tối: 100g ức gà bỏ lò + cháp gạo lứt

Ức gà nướng là món ăn giảm cân cực hiệu quả

Những lưu khi dành cho người dau dạ dày muốn giảm cân

Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo chế độ thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày trên đây chắc chắn sau 7 ngày bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Tuy nhiên, để thực đơn giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất và không ảnh hưởng đến sức khỏe hãy lưu ý những điều sau đây của tạp chí giảm béo.

+ Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể

+ Kết hợp tập luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng để kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn

+ Bổ sung các thực phẩm giảm cân cho người đau dạ dày, ăn nhiều rau xanh và hoa quả

+ Không ăn đồ chế biến sẵn đồ, các món ăn chiên nhiều dầu mỡ và đồ chứa nhiều đường để kế hoạch giảm cân đạt kết quả tốt.

+ Không sử dụng chất kích thích, đồ uống có ga, có cồn trong suốt quá trình theo chế độ ăn kiêng giảm cân cho người đau dạ dày

+ Tuyệt đối không uống thuốc giảm cân cho người đau dạ dày được quảng cáo trên mạng vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí là tính mạng.

Cần kết hợp thêm chế độ sinh hoạt khoa học để giảm cân tốt hơn

Trên đây là thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày và những lưu ý để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất. Chúc các bạn sẽ tìm được cho mình cách giảm cân phù hợp với tình hình cân nặng và sức khỏe của mình.

Tin liên quan:

• Gợi ý chế độ giảm cân cho người đau dạ dày hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe
• Giảm cân cho người tiểu đường tác động như thế nào đến sức khỏe người bệnh?
• Chuyên gia tư vấn giải pháp giảm cân tối ưu cho người huyết áp thấp

60 PHÚT "SÚT" MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!