Giảm cân cho người tiểu đường tác động như thế nào đến sức khỏe người bệnh?

Thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường. Nhiều chuyên gia nghiên cứu khoa học cho rằng phương pháp giảm cân cho người tiểu đường là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của người bệnh.

Giảm cân cho người tiểu đường

Tại sao phải giảm cân cho người tiểu đường?

Phương pháp giảm cân cho người tiểu đường ảnh hưởng tốt đến cách cơ thể chuyển hóa đường – một nguồn nhiên liệu chính của cơ thể.

Khi mặc bệnh tiểu đường, có thể của người bệnh sẽ giảm khả năng chịu ảnh hưởng của insulin – một hormon điều chỉnh sự chuyển động của đường vào các tế bào – hoặc cơ thể không sản xuất đủ insulin để duy trì mức độ đường bình thường. Nếu không điều trị kịp thời, hậu quả của bệnh tiểu đường có thể nặng hơn, thậm chí đe dọa tính mạng.

Giảm cân cho người tiểu đường ảnh hưởng tốt đến cách cơ thể chuyển hóa đường

Với sự phát triển của khoa học công nghệ hiện đại, việc điều trị đặc hiệu cho bệnh nhân tiểu đường vẫn chưa hiệu quả. Nhưng điều này có thể quản lý hoặc ngăn chặn các vấn đề xấu xảy ra bằng cách thực hiện giảm cân chữa bệnh tiểu đường.

Nhiều người bệnh chưa ý thức được tình trạng của mình, vẫn luôn băn khoăn rằng bị tiểu đường có giảm cân không? Giảm cân có hết tiểu đường không. Theo các chuyên gia y tế, khi người bệnh mắc chứng tiểu đường, cơ thể không những không giảm cân mà ngược lại, người bệnh có thể mắc béo phì. Nhất là với những đối tượng bị tiểu đường typ 2.

Vì vậy cách tốt nhất để chữa là giảm cân cho người tiểu đường.

Giảm cân để kiểm soát bệnh tiểu đường

Thừa cân là một trong những nguyên nhân chính khiến bệnh tiểu đường ngày càng trở nặng. Các mô mỡ trong cơ thể càng nhiều càng có nhiều tế bào kháng với insulin. Khi giảm trọng lượng cơ thể, tuyến tuỵ có thể lại bắt đầu sản sinh ra insulin. Gan có thể tự xác định được nguồn cung glucose của cơ thể và ngừng cung cấp ra lượng đường không mong muốn.

Nên giảm 10% trọng lượng cơ thể và duy trì ở đó để bệnh tình thuyên giảm

Với cách giảm cân cho người tiểu đường, người bệnh có thể ít phải sử dụng thuốc nhưng phải đảm bảo giảm được ít nhất 10% trọng lượng cơ thể và duy trì ở mức độ đó.

Thực tế cho thấy việc sử dụng một số thuốc điều trị chuyên biệt cho bệnh tiểu đường nhằm làm giảm lượng đường trong máu thực chất chỉ giải quyết được triệu chứng chứ không điều trị được gốc. Các nghiên cứu gần đây cho biết, chỉ số dễ nhận biết nhất của người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chính là khối mỡ bụng của họ. Khối mỡ càng to, nguy cơ mắc bệnh càng lớn.

Cách giảm cân cho người tiểu đường

Uống nước thường xuyên để giảm cân chữa bệnh tiểu đường

Uống nước thường xuyên tạo cảm giác no lâu và thanh lọc cơ thể

Uống nước sẽ làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh và an toàn hơn, tránh nguy cơ béo phì. Lời khuyên là bạn nên uống nước lọc thường xuyên, sau hai tiếng một lần, không nên để đến lúc thấy khát mới uống.

Bổ sung các loại đỗ, đậu và thực phẩm chứa tinh bột để giảm cân

Ngũ cố giảm cân an toàn, lành tính

Nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên cám, gạo nâu, gạo lức… là sự lựa chọn tốt nhất giúp kiểm soát đường huyết trong máu và giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Các loại đỗ như đỗ đen, đỗ đỏ, đậu nành chứa rất nhiều chất xơ và vô vàn các loại vitamin và muối khoáng tốt cho đường huyết và hệ tiêu hóa. Thêm nữa là những loại thực phẩm này có hương vị thơm ngon, giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt cho người bệnh.

Ăn các thức ăn giàu chất đạm nếu muốn giảm cân

Hãy nhớ cung cấp đầy đủ chất đạm

Một số thức ăn giàu chất đạm như sữa, thịt, cá, trứng, các hạt họ đậu, đậu phụ có thể giúp người tiểu đường thỏa mái ăn mà không lo tăng cân hay có những biến chứng khác.

Hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để điều chỉnh cân nặng, cải thiện tình trạng cảu bản thân. Sức khỏe tốt phản ánh chất lượng cuộc sống.

Tập luyện thể dục thể thao khoa học

Thể thao lành mạnh là cách tăng cường sức khỏe tốt nhất

Bên cạnh những biện pháp điều trị bằng thuốc cũng như bằng thực hiện  ăn uống kiêng khem hợp lý  thì phương pháp vận động thân thể, tập thể dục thể thao ở người bị mắc bệnh tiểu đường là rất cần thiết. Tập thể dục đều đặn là một trong những hoạt động có hiệu quả nhất để kiểm soát đường máu, và tăng khả năng hoạt động của insulin trong cơ thể ,kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2.
– Tập thể dục, thể thao giúp tiêu hao lượng đường trong máu và do vậy giúp giảm lượng đường trong máu. Tập thể dục còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu trong một thời gian dài.

Nguồn: tapchigiambeo.com

 

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa