Ăn gì để tăng vòng 1 giảm vòng 2 – Câu trả lời được hàng ngàn quý cô mong đợi

Hầu hết chị em phụ nữ đều mơ ước sở hữu vóc dáng nuột nà cùng những đường công quyến rũ với vòng 1, vòng 3 nảy nở và vòng 2 thon thả. Ngoài phương pháp tập luyện thì chế độ ăn uống cũng đóng góp một phần rất quan trọng để có được vóc dáng sexy này. “Ăn gì để tăng vòng 1 giảm vòng 2” hay “ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3” là những câu hỏi được hàng ngàn quý cô quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp đưa ra một vài gợi ý hữu ích về thực phẩm tăng vòng 1 giảm vòng 2 cho bạn.

Danh mục bài viết

Các thực phẩm từ đậu nành

Từ xa xưa, đậu nành đã được xem là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Trong đậu nành có thành phần Phytoestrogen là tương tự với Estrogen làm phát triển mô tuyến ngực một cách hiệu quả và Isoflavones giúp cân bằng nội tiết tối và ức chế mỡ tích tụ tại các vùng khác trên cơ thể bao gồm cả đùi, mông và bụng. Ngoài ra, đậu nành cũng là một loại ngũ cốc giúp giảm cân rất tốt, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.

Các thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ,… là thực phẩm chị em nên chọn lựa khi đang băn khoăn ăn gì để tăng vòng 1 giảm vòng 2, tuy nhiên bạn lưu ý với sữa đậu nành hay tào phớ thì không nên cho quá nhiều đường sẽ giảm tác dụng giảm cân. Với đậu phụ, bạn có thể linh hoạt trong cách chế biến như đậu phụ luộc, đậu phụ rán, hay đậu phụ sốt cà chua,… đều rất ngon miệng và dễ ăn.

Đậu phụ là một sản phẩm từ đậu nành

Các loại hoa quả tươi

Không ai có thể phũ nhận những tác dụng to lớn của hoa quả trong vấn đề chăm sóc sức khỏe và làn da. Hoa quả có lượng vitamin tự nhiên dồi dào lại nhiều chất xơ vừa tăng cường sức đề kháng lại giảm tích tụ mỡ thừa rất hiệu quả. Còn nếu bạn muốn lựa chọn những thực phẩm tăng vòng 1 giảm vòng 2 thì tạp chí giảm béo gợi ý bạn những loại quả trái cây như đu đủ, chuối, bơ, bưởi, cherry, dâu tây,…

Những loại quả này không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn vặt giúp kiểm soát cân nặng tốt, đặc biệt là chống tích tụ mỡ thừa ở vòng 2 mà còn rất tốt trong việc tăng kích thước vòng 1. Đu đủ có nhiều Vitamin A, enzym giúp săn chắc và nở nang khuôn ngực nở nang, trong khi đó bưởi có chứa nhiều Vitamin C, chất chống oxy hóa, lượng calo thấp giảm vòng 2 hiệu quả. Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, vitamin A, C, E tăng kích cỡ vòng 1 nhanh,… Hãy chọn những loại trái cây mình yêu thích và chăm chỉ ăn đều đặn mỗi ngày để mong muốn tăng vòng 1 giảm vòng 2 nhanh chóng thành hiện thực nhé.

*Chuối là loại hoa quả giúp giảm cân và tăng kích thước vòng 1*

Lựa chọn các loại rau củ tươi

Xây dựng chế độ giảm cân thì không thể bỏ qua nhóm thực phẩm tử rau quả tươi. Nhưng nếu muốn có tác động kép vừa tăng vòng 1 giảm vòng 2 thì không thể bỏ qua những loại thực phẩm như súp lơ xanh, cả rốt quả óc chó, khoai lang,… Súp lơ xanh là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin chống ung thư vú và tăng số đo vòng ngực. Cà rốt giúp làm đẹp da, “nâng ngực” hiệu quả hay quả óc chó với hàm lượng axit béo omega, axit ellagic giúp vòng ngực đầy đặn. Khoai lang với thành phần axit amin, vitamin B6 chống lão hóa nhiều vừa cân bằng nội tiết tố vừa tăng size vòng 1.

*Cả rốt giúp giàu chất xơ giúp giảm cân*

Những nguồn protein lành mạnh

Không phải cứ giảm cân hay giảm vòng 2 là chúng ta phải cắt giảm hoàn toàn nguồn protein ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Có rất nhiều loại thịt động vật vẫn giúp cơ săn chắc và giảm mỡ tích tụ. Biết những loại thực phẩm sau bạn không còn phải băn khoăn ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 nữa bởi nó sẽ hỗ trợ tăng kích thước vòng, vòng 3 và giảm vòng 2 rất tốt.

Chân giò với thành phần nhiều vitamin A, B, chất sắt, chất béo,… tăng kích cỡ và làm săn chắc vòng 3 và vòng 1. Trứng gà giàu protein, tăng khả năng tăng các mô mỡ hình thành ở ngực, cải thiện số đo vòng 1, vòng 2. Đồng thời giảm cảm giác thèm ăn vặt nên, kiểm soát cân nặng và số đo vòng 2 hiệu quả. Cá hồi cũng là một thực phẩm có it chất béo, nhiều axit béo omega 3 cần thiết đối với quá trình phát triển vòng 1, giảm vòng 2 hiệu quả.

*Nguồn cung cấp protein lành mạnh giúp tăng kích thước vòng 1 giảm vòng 2*

Trên đây là chia sẻ một số kinh nghiệm giảm cân cũng như các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1, cải thiện kích thước vòng 3 và giảm kích thước vòng 2, giúp các quý cô có vóc dáng cân đối, đường cong nuột nà, quyến rũ. Còn nếu bạn đang băn khoăn muốn tìm thuốc giảm thuốc giảm vòng 1 hay cách giảm số đo vòng 3 “quá khổ” thì hay hạn chế những thực phẩm trên v