Ăn mướp đắng có giảm cân không? Gợi ý những món ăn giảm cân từ mướp đắng
Ăn mướp đắng có giảm cân không? Bí mật sẽ được bật mí ngay trong bài viết này!
Mướp đắng không chỉ được biết đến là một món ăn, đây còn là vị thuốc có khả năng chữa nhiều bệnh. Không chỉ vậy, nhiều người cho rằng ăn mướp đắng còn có khả năng giảm cân. Vậy ăn mướp đắng có giảm cân không?
Danh mục bài viết
Ăn mướp đắng có giảm cân không?
Mướp đắng là một loại thực phẩm hữu ích tốt cho sức khỏe được sử dụng phổ biến trong ẩm thực. Nó được coi là một loại siêu thực phẩm khi có thể làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm sạch da và giữ dáng. Giảm cân bằng mướp đắng được nhiều người đặc biệt tin tưởng bởi tính đơn giản, dễ áp dụng và an toàn.
Theo nghiên cứu, mướp đắng giúp giảm cân nhanh chóng vì nó chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, tính lạnh và khả năng thanh lọc cơ thể từ mướp đắng giúp phục hồi vóc dáng và làn da tốt hơn.
Mướp đắng có tác dụng giảm lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ,… từ đó giảm mỡ vùng bụng và lấy lại vóc dáng nhanh hơn. Đây cũng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo, vì vậy bạn có thể ăn một lượng lớn thức ăn mà không lo tăng cân. Đồng thời, các axit amin trong mướp đắng có thể trung hòa chất béo trong khẩu phần ăn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, hạn chế cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.
Chưa hết, theo một nghiên cứu tại Mỹ, mướp đắng có gấp đôi chất dinh dưỡng như beta-caroten có trong bông cải xanh, cải bó xôi, gấp đôi kali so với chuối và một số vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho. . . Vì vậy, giảm cân bằng mướp đắng được coi là một cách để cải thiện làn da. Đồng thời, nguyên liệu này có nhiều giá trị về mặt y học và có khả năng điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư.
Cách ăn/uống mướp đắng giảm cân hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và trà xanh
Cách làm nước mướp đắng trà xanh giảm mỡ bụng như sau:
- Cắt khổ qua thành từng khúc 1-2 mm, cho lên khay sấy cho khô nước. Sau khi đã chuyển sang màu nâu, để nguội, sau đó chuyển vào hộp kín và để trong tủ lạnh trong tối đa 2 tháng.
- Mỗi lần uống, bạn hãy lấy mướp đắng khô ra và cho vào nước nóng để thành trà như bình thường. Uống khoảng 2-3 cốc mỗi ngày để nhận được hiệu quả giảm cân nhanh chóng như ý.
Cách ăn mướp đắng sống giảm cân
Liệu ăn mướp đắng sống mỗi ngày có giảm cân được không? Bạn chỉ cần ăn sống 1 – 2 quả mướp đắng để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm cân. Có nhiều cách để hãm vị đắng của dưa, thêm một chút mật ong, một chút đường, ngâm rượu. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ đơn giản là trộn chúng như một món salad hoặc dùng với món mặn để tăng thêm vị ngon.
Cách chế biến rất đơn giản:
- Rửa sạch trái và tách hạt mướp đắng ra khỏi cùi
- Cắt cùi
- Cho cùi với gia vị (muối, đường, nước mắm …)
Cách uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân
Với nhiều chị em bận rộn không có điều kiện mua mướp đắng tươi mỗi ngày. Vì vậy, có thể dùng mướp đắng khô để pha trà uống mỗi ngày để giảm cân. Cách là như sau:
- Mua trái khổ qua qua đêm, cắt nhỏ, rửa sạch rồi ngâm nước muối rồi chườm, loại bỏ độc tố và bớt đắng. Sau đó đem phơi dưới nắng hoặc sấy khô.
- Sau khi làm khô, cho vào chảo và chiên cho đến khi vàng nâu. Khi đã phơi khô mướp đắng, bạn có thể làm trà từ mướp đắng.
- Cho một nhúm mướp đắng khô vào khoảng 500 ml nước sôi.
- Nấu thêm 5-10 phút rồi thêm 2 nhánh cam thảo. cam thảo có tác dụng làm gia vị giảm bớt vị đắng, ngoài ra cam thảo có vị ngọt tự nhiên, không đường nên không ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
- Cuối cùng, đợi cho đến khi nguội bớt, sau đó rót ra cốc và uống như trà thông thường.
Cách làm 1 số món ăn từ mướp đắng giảm cân
+ Sinh tố mướp đắng:
- Khổ qua rửa sạch, cắt đôi, bỏ phần ruột, sau đó cắt lát mỏng rồi ngâm với nước muối khoảng 15 – 20 phút.
- Cho phần mướp đắng đó vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
- Cho nước cốt chanh hoặc mật ong vào hỗn hợp mướp đắng để giảm bớt vị đắng và tạo vị ngọt dễ uống hơn.
- Thêm đá và thưởng thức.
+ Nước ép mướp đắng bí đao:
- Mướp đắng rửa sạch quả, bổ đôi, bỏ ruột, cắt lát thành những miếng mỏng
- Tương tự cũng như vậy đối với bí đao. Bạn rửa sạch và bỏ ruột. Bí đao cứng hơn mướp đắng nên cần thái miếng mỏng hơn nữa.
- Cho bí đao và mướp đắng lần lượt vào máy xay sinh tố. Cho thêm đá để thêm phần mát lạnh và có thể cho thêm mật ong xay cùng cho có thêm vị ngọt.
- Rót sinh tố bí đao – mướp đắng ra cốc và thưởng thức.
Bài viết này của Tạp Chí Giảm Béo đã trả lời tường tận câu hỏi: ăn mướp đắng có giảm cân không và gợi ý cho bạn những món ăn giảm cân từ mướp đắng để bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả cho bản thân với mướp đắng. Ngoài ra, còn có những phương pháp giảm cân dễ dàng có thể bạn muốn tham khảo thêm đó là phương pháp giảm béo bằng công nghệ giảm mỡ mới tại. Chỉ với 10 buổi trong liệu trình bạn đã có thể giảm được 12cm-25cm vòng bụng mà không cần ăn kiêng vất vả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
