Ăn hạt é có giảm cân không? Cách giảm cân bằng hạt é như thế nào

Cách giảm cân bằng hạt é hiện đang là chủ đề được nhiều chị em quan tâm đến, nó càng trở nên rầm rộ hơn khi có nhiều trang thông tin cho rằng ăn hạt é có tác dụng giảm cân. Trên thực tế thì loại hạt này có hình dạng gần giống với hạt chia nên thường xuyên bị nhầm lẫn với siêu thực phẩm giảm cân, điều này đã gây ra sự hoài nghi về công dụng khi giảm cân bằng hạt é. Liệu đây có phải là sự nhầm lẫn công dụng giữa hạt é và hạt chia hay không? Ăn hạt é có giảm cân không? Tác dụng giảm cân của hạt é được chuyên gia đánh giá ra sao?

Danh mục bài viết

giảm cân bằng hạt é,hạt é có giảm cân không,cách giảm cân bằng hạt é,uống hạt é giảm cân,giảm cân với hạt é,giảm cân từ hạt é,giảm cân bằng hạt é như thế nào,tác dụng giảm cân của hạt é,hạt é giúp giảm cân

Cách giảm cân bằng hạt é

Hạt é có giảm cân không? Chuyên gia nói gì?

Cách giảm cân bằng hạt é là một trong những phương pháp giảm cân bằng hạt khá thông dụng hiện nay được chị em áp dụng và truyền tai nhau. Hạt é có hình dạng giống với hạt chia, là một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe, nhưng tác dụng giảm cân của hạt é thế nào? Ăn hạt é có giảm cân không? Cùng xem chuyên gia đánh giá về tác dụng giảm cân của hạt é nhé!

Hạt é là loại hạt có hình dạng kích thước khá nhỏ, màu đen và thường bị nhầm lẫn với hạt chia. Loại hạt này còn có tên gọi khác là hạt húng quế, không có mùi, không vị nhưng đôi khi chị em vẫn có thể ngửi thấy mùi đất khi ăn hạt é. Điểm đặc biệt của loại hạt này đó là khả năng hút nước đỉnh cao, tuy nhìn hạt é rất nhỏ bé nhưng có khả năng hút nước gấp tới 28 lần trọng lượng của chúng. Điều này lý giải vì sao mà khi ăn hạt é bạn có cảm giác no lâu.

Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng trong hạt é còn rất giàu chất xơ nên khi ngậm nước nó chuyển thành dạng keo rồi thành dạng rắn và khi đi vào cơ thể nó sẽ tạo cảm giác no ngay lập tức. Hạt é có chứa chất xơ tốt, có thể tăng cảm giác no giống như các chất xơ thông thường khác. Ngoài ra, loại hạt này còn có khả năng làm hạ đường huyết nhanh chóng.

Hạt é có giảm cân không

Vậy hạt é có giảm cân không? Câu trả lời là có khi bạn sử dụng đúng cách giảm cân bằng hạt é. Hạt é là một loại hạt giống thực vật, nên có thể an toàn tuyệt đối khi giảm cân. Khi uống hạt é sẽ tăng cảm giác no bụng nên bạn cần cân đối lương thực phẩm bổ sung hằng ngày, có thể cắt giảm để giảm lượng calo trong một ngày. Bạn hoàn toàn có thể cho hạt é vào thực đơn giảm cân của mình. Song song với đó thì tăng cường vận động để có thể đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn.

Cách giảm cân bằng hạt é như thế nào?

Theo như ở trên thì chúng ta đã được các chuyên gia cho biết ăn hạt é có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Thế nhưng giảm cân bằng hạt é thế nào? Cách giảm cân bằng hạt é ra sao? Để giảm cân với hạt é, chị em có thể chế biến thành các công thức nước uống hoặc thêm hạt é như một loại gia vị trong các món ăn. Dưới đây tạp chí giảm béo đưa ra cho bạn một vài cách giảm béo bằng hạt é mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Nước hạt é là một trong các cách giảm cân bằng hạt é đơn giản nhất

Nước hạt é là một trong những cách giảm cân bằng hạt é đơn giản nhất mà chị em có thể áp dụng thường xuyên. Bạn chỉ cần ngâm hạt é trong nước cho tới khi nó nở ra thì cho lên bếp và đun sôi, có thể cho thêm đường nếu muốn thêm vị cho món nước uống này. Bạn có thể uống hạt é giảm cân vào trước khi ăn để giảm cân.

Nước hạt é là cách giảm cân bằng hạt é đơn giản và hữu hiệu nhất

Uống hạt é giảm cân với bộ 3 nước hạt é, kiwi, chanh

Một công thức giảm cân bằng hạt é khác mà bạn có thể áp dụng và thực hiện giảm cân tại nhà. Để tăng thêm tác dụng giảm cân của hạt é bạn có thể thêm chanh và kiwi vào nước hạt é vừa làm tăng thêm hương vị đồng thời tạo ra màu sắc bắt mắt cho thức uống này. Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cân ngâm hạt é trong cốc nước cho tới khi chúng nở hết, tiếp tục cho thêm kiwi đã thái lát và nước cốt chanh vào và thưởng thức món đồ uống ngon miệng này.

Uống hạt é giảm cân với nước hạt é kiwi chanh

Giảm cân bằng hạt é sắn dây

Thêm một cách giảm cân bằng hạt é đó là bổ sung hạt é vào bột sắn dây, ăn vừa mát lại giảm cân hiệu quả. Cách làm như sau: Bạn ngâm hạt é cho nở đều thì bắc lên bếp để đun, đun cho tới khi nước sôi thì cho thêm 1 – 2 thìa bột sắn vài khuấy đều tránh tình trạng bột sắn bị vón cục ăn không ngon. Đun thêm khoảng 3 – 5 phút thì tắt bếp và thưởng thức thành quả của mình.

Giảm cân bằng hạt é sắn dây

Trên đây là các cách giảm cân bằng hạt é mà chị em có thể tham khảo và áp dụng. Bên cạnh đó chi em cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện hằng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.