Chuyên gia mách nước bí kíp ăn tỏi giảm cân tăng sức đề kháng hiệu quả

Thật không ngờ tỏi không chỉ là 1 gia vị giúp món ăn tăng hương vị thơm ngon hấp dẫn mà ăn tỏi giảm cân còn giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe 1 cách kỳ diệu.

Những tác dụng khi ăn tỏi giảm cân

Tỏi từ lâu đã được sử dụng như 1 loại gia vị có tác dụng tạo hương vị thơm ngon và tăng tính hấp dẫn khi chế biến cùng với 1 số loại thực phẩm khác. Tuy nhiên giờ đây tỏi không đơn thuần chỉ là 1 loại gia vị mà nó còn đem lại vố số những lợi ích.

ăn tỏi giảm cân

Tỏi có tác dụng kích thích tiêu hóa và phòng ngừa 1 số bệnh hô hấp

Trong Đông y người ta phát hiện tỏi tỏi là 1 loại dược liệu có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Tỏi không chỉ có vai trò là 1 loại nguyên liệu mà nó còn có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, giảm viêm, phòng chống lão hóa sớm đồng thời giúp thư giãn mạch máu bảo vệ chúng được an toàn và hoạt động ổn định.

Tuy nhiên, lợi ích bất ngờ nhất mà tỏi mang lại đó chính là ăn tỏi có khả năng hỗ trợ đốt mỡ và giảm cân hiệu quả. Một số nghiên cứu của người Hàn Quốc đã bất ngờ phát hiện trong tỏi có những thành phần vô cùng có lợi trong việc kích thích đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Cụ thể là nghiên cứu đã phát hiện trong tỏi có chứa thành phần allicin, 1 chất hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, tỏi còn là loại củ rất giàu các loại vitamin C, B6, mangan, selen cùng 1 số hợp chất như sắt, đồng, caxi, kali. Đây cũng là những thành phần rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với sức khỏe người lớn tuổi.

ăn tỏi giảm cân

Ăn 5 – 15g tỏi mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, 1 nghiên cứu khác của Mỹ năm 2011 cũng đã chỉ ra được mối liên hệ giữa tỏi và việc giảm cân. Nghiên cứu này đã cho thấy nếu ăn tỏi kết hợp với việc tập luyện mỗi ngày sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra được nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Xem thêm: Tổng hợp các cách giảm béo bằng tinh dầu quế, bưởi, bạc hà…

Chuyên gia mách nước cách ăn tỏi giảm cân hiệu quả

Tỏi là loại củ có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên nếu không biết sử dụng chúng đúng cách, đúng liều lượng thì nó cũng có thể gây ra 1 số bất lợi cho người sử dụng.

Theo như lương y Vũ Quốc Trung thì cách ăn tỏi giảm cân hiệu quả nhất đó là ăn tỏi giảm cân khi cơ thể đang ở trạng thái đói và kết hợp chúng với mật ong. Và mỗi ngày nên ăn khoảng 5 – 15g tỏi sống để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

ăn tỏi giảm cân

Ăn tỏi ngâm mật ong lúc đói sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất

Lương y Vũ Quốc Trung cũng cho biết ăn tỏi vào lúc đói sẽ giúp quá trình hấp thụ và kích quá trình tiêu hóa đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Còn khi ăn vào lúc no, tỏi sẽ được trộn lẫn với những loại thức khác vì vậy sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân cũng như giảm tác dụng đề kháng, chống viêm của tỏi. Hơn nữa, lương y này cũng cho biết việc đập nhỏ tỏi khi nấu ăn hay khi ngâm với mật ong để giảm cân sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cân cao hơn.

Tuy nhiên lương y cũng khuyến cáo, tỏi không phải là thần dược và không có tác dụng giảm cân cấp tốc. Tỏi chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện khoa học mỗi ngày.