Giảm cân bằng hạt Macca, giảm cân hay tăng cân?

Giảm cân bằng các loại hạt là cách được nhiều chị em lựa chọn vì cho rằng đây là cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Ăn hạt mắc ca giảm cân cũng không là ngoại lệ. Thực tế thì giảm cân bằng hạt macca có hiệu quả thật không?

Các thành phần có trong hạt mắc ca giảm cân?

Macca là 1 loại hạt có chứa nhiều protein và chất xơ cùng nhiếu khoáng chất thiết yếu có lơi cho sức khỏe khác. Đặc biệt hạt macca còn chứa tới 78% chất béo, trong số đó có đến 87% là chất béo bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Khi giảm cân bằng hạt macca bạn còn có thể nhận được các lợi ích sức khỏe như.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nhờ có chứa nhiều chất béo không bão hòa, đặc biệt là thành phần axit béo omega 3 có khả năng làm các cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt. Giúp bạn tăng cường và cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Hỗ trợ đào thải độc tố, kích thích tiêu hóa tốt hơn

Macca cũng là 1 loại thực phẩm có lượng chất xơ khá dồi dào. Khi ăn macca sẽ kích thích nhu đông ruột hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó đẩy nhanh quá trình chuyên hóa trao đổi chất, kích thích tiêu hóa và đào thải độc tố ra ngoài.

giảm cân bằng hạt macca

Macca là loại hạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Phòng chống bện tật

Hạt macca còn chứa chất chống oxy hóa phong phú nên ăn macca giảm cân còn ngăn chặn được dự phát triển của các tế bào gốc tự do gây ra các căn bệnh nan y nguy hiểm như ung thư.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Nhiều vitamin B1, đồng, mangan, magie, …đây là những thành phần rất nhạy cảm trong việc truyền dẫn tín hiệu thần kinh từ các tế bào đến não bộ. Hơn nữa, thành phần axit oleic và axit palmitoleic còn có tác dụng bảo vệ các tế bào não giúp não bộ luôn duy trì trong trạng thái khỏe mạnh.

Bên cạnh đó hạt macca giảm cân còn nổi tiếng là có nhiều chất béo đặc biệt là chất béo Omega 9 có trong macca giúp cho cải thiện trí nhớ, duy trì tâm trạng tốt, ngăn ngừa các căn bệnh liên quan tới thần kinh hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả

Macca là loại hạt có chứa nhiều protein và chất xơ. Ăn macca giảm cân không chỉ giúp người ăn có cảm giác no lâu hơn, ít có cảm giác đói hơn và kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn. Từ đó giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, lượng chất xơ dồi dào trong hạt macca còn đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chính vì vậy giảm cân bằng hạt macca đang ngày càng được nhiều chị em lựa chọn là bí kíp giảm cân, duy trì vóc dáng, cải thiện sức khỏe.

giảm cân bằng hạt macca

Ăn macca có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng hạt macca có hiệu quả thật không?

Theo 1 số nghiên cứu khoa học thì ăn hạt mắc ca giảm cân thực sự đem lại hiệu quả giảm cân. Song giảm cân bằng hạt macca sẽ chỉ đem lại hiệu quả khi nó được ăn đúng cách, đúng liều lượng.

Hạt macca giảm cân tuy có chứa hàm lượng protein và chất xơ lớn. Song nó cũng là 1 loại hat giàu chất béo, chỉ 10 hạt macca đã chứa tới 200calories và 20g chất béo. Trong khi đó cùng với 1 số loại hạt giảm cân khác thì thấp hơn rất nhiều. Ví dụ như 50 hạt dẻ cười cũng chỉ chứa 160 calories và đây cũng là lượng calories của 23 hạt hạnh nhân.

Mặc dù chất béo có trong hạt macca giảm cân hầu hết là những chất béo có lợi. Song với hàm lượng calo cao như vậy, nếu cứ ăn 1 cách vô tội vạ, ăn khi cảm thấy buồn mồm thì lượng calo nạp vào cơ thể từ hạt macca sẽ chẳng mấy chốc và bị vượt xa so với ngưỡng an toàn để giảm cân.

giảm cân bằng hạt macca

Bạn có thể sẻ bị tăng cân nếu ăn quá nhiều macca giảm cân

Để giảm cân bằng hạt macca hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo người giảm cân nên chia nhỏ các khẩu phần macca và chỉ sử dụng chúng để ngăn chặn các cơn thèm đói thực sự. Tuyệt đối không nên ăn hạt macca giảm cân như 1 thói quen. Điều này không những không giúp bạn giảm cân mà còn có nguy cơ khiến cân nặng của bạn bị tăng nhanh hơn.

Để giảm cân hiệu quả với hạt macca ngoài việc sử dụng macca điều độ, các bạn còn cần phải kết hợp với một thực đơn giảm cân khoa học cũng như tập luyện phù hợp, liên tục và thường xuyên thì mới có được vóc dáng thon gọn như ý.