Giải đáp | Hạt điều có tác dụng giảm cân không?

Hạt điều có tác dụng giảm cân không được nhiều chị em đặt ra nghi vấn khi hiện nay các loại hạt được áp dụng trong chế độ giảm cân khá nhiều. Còn đối với hạt điều thì sao? Trong 100g hạt điều chứa bao nhiêu calo để có thể mang đến lợi ích giảm cân các chị em đang mong chờ như vậy. Bài viết dưới đây sẽ là “chìa khóa” giải đáp tất tần tật thắc mắc về việc giảm cân bằng hạt điều trong lòng chị em bấy lâu nay.

Hạt điều có tác dụng giảm cân không?

Hạt điều có vị béo ngậy nên khi nhắc đến hạt điều có tác dụng giảm cân không nhiều chị em cảm thấy nghi ngờ. Để biết hạt điều có giúp giảm cân không trước hết cần biết 100g hạt điều chứa bao nhiêu calo.

  • 100g hạt điều chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 28g hạt điều có chứa 155 calo. Như vậy 100g hạt điều sẽ có khoảng 600 calo. Hàm lượng calo được đánh giá là cao. Ngoài ra hạt điều còn chứa nhiều axit oleic, omega-3, các loại vitamin C, B6, kali, sắt, kẽm,… rất tốt cho sức khỏe.

Hạt điều chứa nhiều dinh dưỡng và hàm lượng calo khá cao

  • Hạt điều có giúp giảm cân không?

So với các thực phẩm có tác dụng giảm cân thì hàm lượng calo trong hạt điều quá cao, lên đến 600 calo/100g hạt điều. Vì thế nếu ăn hạt điều giảm béo không những cân nặng không giảm mà còn tăng lên. Nhiều chị em chưa tìm hiểu kỹ đã sử dụng quá nhiều hạt điều trong thực đơn giảm cân của mình dẫn đến tình trạng béo phì, cân nặng tăng đột ngột.

Vậy tại sao nhiều người vẫn khẳng định hạt điều giúp giảm cân? Thực tế khi giảm béo cơ thể cần giảm tối đa năng lượng nạp vào nhưng vẫn phải duy trì được dinh dưỡng cần thiết. Mà trong hạt điều có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, chỉ cần ăn 1 ít hạt điều đã có cảm giác no và nạp đủ dinh dưỡng nên nếu biết cách sử dụng hạt điều giảm cân thì chị em vẫn có thể giảm được. Mỗi ngày dùng khoảng 28gr hạt điều sẽ tốt cho trí óc và giảm cảm giác thèm ăn.

Sử dụng hạt điều đúng cách vẫn có thể giảm cân

Hạt điều có tác dụng giảm cân không? Mặc dù lượng calo trong hạt điều khá cao, tuy nhiên, hạt điều vẫn là một loại hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Lý do tại sao? Khi ăn hạt điều giảm cân sẽ giúp cảm giác no lâu, hạn chế đồ ăn vào cơ thể. Hạt điều chứa chất béo, nhưng là chất béo không bão hòa, như axit omega

Cách ăn hạt điều giảm cân

Dù có hàm lượng calo cao nhưng nếu biết cách ăn hạt điều giảm cân với lượng vừa đủ phái đẹp sẽ có eo thon dáng chuẩn từ việc dùng loại hạt này. Thay vì ăn hạt điều trực tiếp, chị em có thể chế biến các món ăn và đồ uống đổi vị như:

  • Sữa hạt điều giảm cân

Nghe đến sữa mọi người sẽ nghĩ ngay đến việc uống nhiều sẽ béo. Thực chất trong chế độ giảm cân khoa học, người ăn kiêng vẫn được sử dụng sữa với lượng vừa đủ, trong đó có sữa hạt điều giảm cân. Để đảm an toàn cho sức khỏe, nhiều chị em đã lựa chọn cách tự làm sữa hạt điều tại nhà. Cách làm sữa hạt điều cũng không quá khó. Chị em chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu đơn giản sau và thực hiện thôi.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • Hạt điều 50g
  • Nước lọc
  • Ray lọc
  • Máy xay

Sữa hạt điều giảm cân

Thực hiện: 

Bước 1: Ngâm hạt điều trong nước từ 1,5 – 2 tiếng cho đến khi hạt mềm và có thể lột vỏ dễ dàng.

Bước 2: Cho hạt điều, nước vào máy xay sinh tố sau đó xay nhuyễn.

Bước 3: Dùng ray lọc đã chuẩn bị lọc lấy phần nước, sau đó đun sôi.

Bước 4: Bảo quản sữa trong tủ lạnh dùng dần. Với mỗi lần làm bạn chỉ nên uống trong vòng 2 ngày, đến ngày thứ 3 sữa sẽ bị biến chất không tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân.

Để có kết quả giảm cân như ý chị em nên sử dụng sữa hạt điều vào bữa sáng hoặc bữa chiều và không nên uống sữa hạt điều trước khi đi ngủ.

  • Hạt điều rang muối giảm cân

Hạt điều rang muối giảm cân giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn và nhu cầu nạp thêm tinh bột cho cơ thể. Mặt khác, loạt hạt này còn được khuyên dùng cho các thai phụ để điều hòa tim mạch, giảm stress trong quá trình mang thai.

Cách làm hạt điều rang muối rang muối cũng khá đơn giản. Chị em cần chuẩn bị khoảng 40gr hạt điều và muối tinh. Sau đó rang muối nóng lên, tiếp theo cho hạt điều vào đảo cùng đến khi hạt điều chín và có vị mặn của muối. Cho hạt điều vừa rang vào hộp thủy tinh dùng dần. Mỗi ngày ăn hạt điều giảm cân khoảng 20gr – 28gr hạt điều rang sẽ giúp chị em hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân hiệu quả.

Hạt điều rang muối có tác dụng giảm cân

Giảm cân có nên ăn hạt điều?

Giảm cân có nên ăn hạt điều không khi loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Giảm cân bằng hạt điều cũng là lựa chọn của nhiều chị em. Mặc dù vậy nhưng trong hạt điều có chứa hàm lượng calo cao lên đến 600 calo/ 100g hạt bao gồm cả chất béo nên chị em cần cân nhắc khi giảm cân bằng loại hạt này.

Để có kết quả giảm béo tốt và nhanh chóng các chị em có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo. So với các phương pháp giảm cân với hạt điều tại nhà cần phải kiên trì và tuân thủ thực đơn giảm cân, tập luyện khắt khe thì giảm cân bằng công nghệ chị em sẽ không phải lo lắng những chuyện đó.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo có khả năng giảm đến 25cm vòng mỡ bụng sau một liệu trình duy nhất mà không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, không xấm lấn và an toàn cho sức khỏe. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo tại Hoa Kỳ, được chứng nhận an toàn và hiệu quả bởi Hiệp hội FDA nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Công nghệ giảm béo Max Bur Lipo

Max Burn Lipo sử dụng nguồn sóng RF chiếu xuyên qua lớp biểu bì đế tác động đến những vùng mỡ thừa cứng đầu nhất, hóa lỏng và đốt cháy mỡ thừa. Sau đó mỡ thừa sẽ được loại bỏ tự nhiên qua hệ bài tiết. Đồng thời nguồn sóng RF còn có khả năng tái tạo và tăng sinh collagen dưới da, vì thế sau khi giảm đến 25cm vòng bụng vùng da sẽ không bị chùng, nhão mà trở nên săn chắc mịn màng.

Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo an toàn Max Burn Lipo và thông tin mới nhất về hạt điều có tác dụng giảm cân không chị em hãy gọi đến hotline 18002045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được đội ngũ chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn sớm nhất. Hoặc bạn có thể tham khảo review công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại tạp chí giảm béo.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa