Ăn hạt điều giảm cân hay tăng cân?
Rất nhiều người khi giảm cân đã tìm đến hạt điều như 1 giải pháp thay thế các món ăn vặt để ngăn chặn những cơn thèm ăn. Ăn hạt điều có giảm cân không? Ăn hạt điều giảm cân hay tăng cân, đáp án sẽ có trong bài viết này.
Thực hư thông tin ăn hạt điều giảm cân?
Ăn hạt điều giảm cân có đúng không? Tại sao nhiều người khi giảm cân lại tìm đến hạt điều như 1 giải pháp cứu cánh để cắt cơm thèm ăn? Hạt điều có giảm cân không hãy cùng đi tìm hiểu những thành phần có chứa trong loại hạt này để xem nó có thực sự là thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân.
Hạt điều là loại hạt có chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Hạt điều giàu omega-3, axit oleic không bãi hòa đơn, vitamin C, B6, magie, kali, kẽm, sắt đồng. Đặc biệt là giàu protein và các axit béo lành mạnh.
Khi ăn hạt điều sẽ giúp giảm nồng độ cholestrol trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Điều tuyệt vời nhất là ăn hạt điều còn giúp ấm bụng trong nhiều giờ, giúp cơ thể no lâu hơn và ngăn chặn những cơn thèm ăn hiệu quả hơn.
Hạt điều giúp giữ ấm bụng và no lâu song giảm béo bằng hạt điều thì chưa chắc đã phải là cách giảm béo hiệu quả. Bởi chỉ 29g hạt điều khô đã chứa đến 155calo. Điều này chứng tỏ, hạt điều chứa 1 lượng calo cực lớn và không những không giúp giảm cân mà thậm chí còn khiến cơ thể bị tăng cân.
Ăn hạt điều giúp giảm cân không? Hạt điều tuy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Song nó lại thực sự không phải là thực phẩm tốt cho việc giảm cân và cũng không giúp giảm cân.
Ăn hạt điều không giúp giảm cân nhưng người giảm vẫn có thể ăn hạt điều?
Ăn hạt điều không giảm cân, vậy người giảm cân có nên ăn hạt điều? Ăn hạt điều không giảm cân nhưng người giảm cân vẫn có thể ăn hạt điều. Bởi tuy không giảm cân nhưng hạt điều lại đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Hơn nữa, theo các chuyên gia dinh dưỡng, an hạt điều thực tế sẽ không gây tăng cân, trừ khi bạn ăn quá nhiều và ăn những loại hạt điều được rang với bơ, muối, đường … Để ăn hạt điều mà không lo tăng cân các bạn nên ăn các loại hạt điều rang khô, không tẩm ướp thêm các gia vị và chỉ nên ăn vài hạt vào những khi cơn đói xuất hiện để giảm cảm giác thèm ăn.
Trên đây là tổng hợp những thông tin ăn hạt điều giảm cân hay tăng cân? Hi vọng với những thông tin trên của tạp chí giảm cân sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản chất của hạt điều để sử dụng hạt điều hiệu quả nhất trong quá trình giảm cân.
Để giảm cân hiệu quả, an toàn, cách tốt nhất vẫn là kết hợp chế độ ăn kiêng cũng như 1 chế độ tập luyện hợp lý. Bởi đây không chỉ là những cách giảm cân an toàn, bền vững mà còn giúp bạn có 1 sức khỏe dồi dào, bền bỉ khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Tin liên quan:
- Giải đáp | Hạt điều có tác dụng giảm cân không?
- Ăn hạnh nhân có giảm cân không? Một ngày nên ăn bao nhiều thì tốt?
- Giảm cân bằng hạt Macca, giảm cân hay tăng cân?
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
