Nước ép ổi có giảm cân không? Cách làm nước ép ổi giảm cân hiệu quả nhất
Ăn ổi giảm cân hiệu quả vậy uống nước ép ổi có giảm cân không? Câu hỏi này sẽ được trả lời ngay trong bài viết!
Ăn ổi để giảm cân rất hiệu quả đối với nhiều tín đồ giảm cân. Ổi không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến da đẹp hơn mà còn khiến vóc dáng thon gọn hiệu quả. Vậy nước ép ổi có giảm cân không? Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm nước ép ổi giảm cân hiệu quả nhất.
Nước ép ổi bao nhiêu calo?
Nước ép ổi là thức uống được làm từ ổi tươi. Trung bình 1 quả ổi có hàm lượng nước từ 77% đến 86%. Đối với 100 gram nước ép ổi, có khoảng 57 calo. Ngoài ra, trong 100 gam nước ép ổi có khoảng 0,1 g chất béo, 7 mg natri, 38 mg kali, 15 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 12 g đường, 0,1 gam protein …
Hơn nữa, nước ép ổi còn chứa lượng vitamin dồi dào như Vitamin A, Vitamin C. Và một số khoáng chất khác như Canxi, Magie, Phốt pho, Sắt …Vitamin C hoặc axit ascorbic trong nước ép ổi sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng sẽ giúp người dùng chống lại cảm cúm và các bệnh khác, giảm nguy cơ ốm đau do thiếu hụt vitamin C. Ngoài ra, cảm cúm, cảm lạnh nên dùng nước ép ổi để nhanh chóng phục hồi sau cơn ốm. . Ngoài ra, khả năng chăm sóc sức khỏe răng miệng.
Nước ép ổi sẽ cải thiện mọi tế bào bên trong da, ngăn ngừa các bệnh ngoài da và quá trình lão hóa. Vitamin C trong nước ép ổi giúp kích thích sản xuất collagen, có ích cho cấu trúc và duy trì mức độ collagen trong da. Ngoài ra, chúng còn tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, cải thiện kết cấu của da. Nước ép ổi được ưa chuộng nhờ khả năng chữa lành các bệnh về da như viêm da, nếp nhăn, phát ban, chàm, vẩy nến, mụn trứng cá và mụn nhọt. Cuối cùng, nước ép ổi hoạt động như một chất làm se cơ và da.
Uống nước ép ổi có giảm cân không?
Những lợi ích của nước ép ổi là gì? Đó là giảm cân. Nước ép ổi còn được biết đến như một người bạn đồng hành tuyệt vời cho những chị em muốn duy trì vóc dáng thon gọn nhưng không phải dùng đến thuốc giảm cân. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi ăn ổi có giúp giảm cân không? Theo ước tính, một quả ổi chứa 37 calo nhưng cung cấp 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày.
Ngoài ra, tác dụng của nước ép ổi còn là cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất, dù bạn nhịn ăn vẫn không làm mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Nước ép ổi có vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường, rất dễ uống và dễ làm, bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày là có ngay một ly nước ép ổi để thanh lọc cơ thể. Các chị em thường truyền tai nhau công thức làm nước ép trái cây để đẹp da, dễ làm tại nhà.
Một trong những lợi ích khác của nước ép ổi là giúp ổn định lượng đường trong máu. Nước ép ổi rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nước ép ổi có thể làm giảm sự đề kháng insulin trong cơ thể và tăng cường kiểm soát lượng đường trong máu.
Cách làm nước ép ổi giảm cân
Bước 1: Sơ chế:
- Chọn ổi chín tới để nước ép có vị ngọt chua vừa miệng. Nếu làm từ ổi hồng thì nước ép sẽ có màu hồng đẹp mắt hơn
- Ngâm ổi với nước muối pha loãng, rửa sạch để ráo nước
- Cắt ổi thành những miếng nhỏ vừa, bỏ hạt và cho vào âu nhỏ
Bước 2: Ép nước ổi
- Ép lấy nước cốt ổi sau khi cho ổi vào máy xay
- Rót vào cốc thủy tinh và thưởng thức món nước ép ổi
Tạp Chí Giảm Béo đã trả lời cho câu hỏi uống nước ép ổi có giảm cân không và cách uống nước ép ổi để bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả cho bản thân. Ngoài ra, còn có những phương pháp giảm cân dễ dàng có thể bạn muốn tham khảo thêm đó là phương pháp giảm béo bằng công nghệ giảm mỡ mới tại. Chỉ với 10 buổi trong liệu trình bạn đã có thể giảm được 12cm-25cm vòng bụng mà không cần ăn kiêng vất vả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
