Những loại thực phẩm gây béo mặt cực kỳ “nguy hiểm” cho nhan sắc bạn cần tránh xa

Một khuôn mặt thon gọn, nhẹ nhàng luôn là niềm mơ ước của các cô gái. Sở hữu khuôn mặt không được thon gọn có làm các nàng mất tự tin? Những loại thực phẩm gây béo mặt nào chị em nên tránh xa? Bài viết sau đây sẽ giúp các nàng nhận biết những loại thực phẩm gây béo mặt cần tránh xa.

Thực phẩm gây béo mặt không tốt cho sức khỏe

“Điểm mặt” những nguyên nhân gây béo mặt

Thực phẩm gây béo mặt không chỉ chứa nhiều calo dư thừa mà còn làm cho cơ thể bạn bị tích nước gây phù mặt, béo bụng. Sự béo mặt là dấu hiệu cho thấy bạn đang không kiểm soát được cân nặng của mình. Chỉ ra những nguyên nhân gây béo mặt sẽ giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, lấy lại vóc dáng cân đối, uyển chuyển.

Do thói quen ăn mặn

Ăn nhiều đồ ăn mặ gây béo mặt 

Muối là một loại vị gia có tác dụng giữ nước. Những thức ăn gây béo mặt thường chứa hàm lượng muối cao. Nếu bạn ăn càng nhiều muối thì cơ thể sẽ tích trữ nước càng nhiều, trong đó mặt lại là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất. Vậy nên nếu nạp nhiều đồ ăn quá mặn hoặc có thói quen ăn trái cây chấm quá nhiều muối thì gương mặt của bạn có thể sẽ trở nên sưng to hơn. Không những thế, ăn quá mặn cùng gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và hệ bài tiết. Các nàng nên nêm vừa miệng và tránh xa đồ ăn nhanh.

Do cấu trúc xương hàm bạnh

Nên trang điểm phù hợp để che đi khuyết điểm quai hàm to

Một trong những yếu tố khiến bạn khó có thể thay đổi cấu trúc khuôn mặt là vì bạn mang gen di truyền có một khuôn hàm to.

Cấu trúc chính tạo nên khuôn mặt bao gồm các xương là xương hàm dưới, xương gò má, cằm, trán và xương hàm trên. Trong đó, xương hàm dưới quyết định mức độ thon gọn cho khuôn mặt. Hàm dưới bạnh, khuôn mặt góc cạnh làm cho gương mặt to, thô làm chị em mất tự tin.

Nên trang điểm tạo khối che đi phần xương to một cách tự nhiên và để kiểu tóc phù hợp với gương mặt. Điều đó sẽ giúp cho khuôn mặt bạn thanh thoát hơn.

Nạp nhiều thực phẩm gây béo mặt

Gà rán là một trong những thực phẩm làm tăng cân nhanh chóng

Những đồ ăn làm béo mặt thường được làm nhanh hoặc chế biến sẵn. Các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hambergur hoặc thức ăn sẵn đóng hộp lạp xưởng, xúc xích… chứa lượng muối khá cao, gây béo mặt nên cũng cần lưu ý hạn chế.

Chế độ ăn uống không khoa học sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Mỡ sẽ dễ dàng tích tụ ở vùng má, nọng cằm và bọng mắt. Điều này gây hạn chế về thẩm mỹ bởi mặt bạn sẽ to và béo hơn.

Do tình trạng cơ thể bị tích nước

Cơ thể bị tích nước không tốt cho sức khỏe

Ở nhiều chị em mặt béo người gầy chính là có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể do ở tuổi dậy thì, mang thai, do ăn nhiều muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ ăn ít chất xơ cũng góp phần vào việc giữ nước gây béo mặt.

“Danh sách đen” thực phẩm gây béo mặt bạn cần tránh

Thức ăn nhanh như khoai tây chiên, Pizza…

Khoai tây chiên là kẻ thù của giảm béo mặt

Khoai tây chiên là một món ăn vặt rất phổ biến được nhiều bạn trẻ ưa thích, đặc biệt là khi ăn ngoài. Tuy nhiên, khẩu phần khoai tây chiên trung thường chứa khoảng 427 calo, làm cho chúng trở thành một món ăn giàu calo.

Để tăng độ hấp dẫn, hầu hết khoai tây chiên bán sẵn đều chứa hàm lượng muối và chất béo cao thu hút nhiều khách hàng. Có thể khoai tây chiên chấm tương cà chua là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng điều này có thể góp phần vào việc hấp thụ một lượng calo cao trong một bữa ăn, có thể dẫn đến tình trạng tích mỡ ở mặt và bụng.

Giống như khoai tây chiên, bánh Pizza cũng là một món ăn gây nghiện. Pizza là một trong những loại đồ ăn gây béo mặt không thể bỏ qua. Bánh pizza thường rất ngon, nhưng lại chứa lượng chất béo, carb và calo tinh chế cao.

Một số loại phổ biến nhất cũng được chế biến với một lượng lớn phô mai và thịt đã qua chế biến. Thịt đã qua chế biến là thịt đã được bảo quản, muối hoặc hun khói. Ăn nhiều các loại thịt này có liên quan đến béo phì và tăng nguy cơ bệnh lý bất lợi như bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Đồ uống như soda, cà phê có đường

Không nên uống nhiều soda vì chứa nhiều calo dư thừa

Ngoài những đồ ăn trên, thức uống nhiều đường cũng là thực phẩm gây béo mặt các nàng nên tránh xa. Cà phê có thể là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cà phê được làm ngọt bằng đường phụ gia hoặc si rô  chứa lượng đường tương đương một lon cô-ca. Giống như soda, thường xuyên tiêu thụ đồ uống có đường có thể gây ra những ảnh hưởng tai hại đến, khuôn mặt, vòng eo và sức khỏe.

Thức uống có đường không chứa bất kỳ dưỡng chất cần thiết nào và chúng sẽ thêm một lượng lớn calo “rỗng” vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Một nghiên cứu nhận thấy rằng những người thêm soda vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ tiêu thụ calo nhiều hơn 17% so với trước đó. Theo thời gian, điều này có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân đặc biệt là vùng mặt.

Các loại bánh quy, bánh vòng và bơ đậu phộng

Nên hạn chế ăn các loại bánh gây béo mặt

Bánh quy, bánh vòng và bơ đậu phộng có chứa nhiều đường, bột tinh chế và chất béo phụ gia. Chúng có thể chứa hơn 200 calo và đường dư thừa cho cơ thể. Để giữ cho không lên cân, bạn nên hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Điểm chung của những loại thực phẩm gây béo mặt là đều chứa nhiều đường, muối, chất phụ gia và chất béo no. Điều này gây tình trạng tích mỡ thừa trên nhiều bộ phận dễ tăng cân như vùng mặt, nọng vằm, và vùng bụng. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp luyện tập thể thao để có cơ thể sẵn chắc, thon gọn. Đối với vùng mặt, các nàng có thể sử dụng những biện pháp massage nhẹ nhàng để kích thích giảm tích mỡ thừa, trả lại một khuôn mặt thanh thoát, nhẹ nhàng tự nhiên.

Nguồn: tapchigiambeo.com

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa